吸煙容易導致肺部疾病已為人們所共識,而吸煙對高血壓(血壓食品)有何
影響,不少人并不十分清楚。
最近有學者用24小時動態(tài)血壓監(jiān)測的方法,對250例男性血壓正常者及高血壓患者進行對比觀察研究,結果表明,在偶測血壓正常的男性(男性食品)人群中,吸煙組24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者。
白天相差尤為顯著。同時吸煙者心率也快于不吸煙者。研究結果提示:吸煙可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。在未治療且無明顯心、腦、腎并發(fā)癥的男性原發(fā)性高血壓患者中,吸煙者24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者。吸煙者夜間血壓也明顯高于不吸煙者,并形成夜間睡眠(睡眠食品)中血壓不下降規(guī)律。
吸煙為什么會引起血壓升高呢?目前認為主要是因為煙草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。
有學者研究發(fā)現,吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1.3~3.3kpa(10~30mmHg),長期大量地吸煙,也就是說,每日抽30~40支香煙,可引起小動脈的持續(xù)性收縮,天長日久,小動脈壁的平滑肌變性,血管內膜漸漸增厚,形成小動脈硬化。
吸煙對血脂代謝也有影響,能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,因此,動脈粥樣硬化的進程加快,容易發(fā)生急進型惡性高血壓、蛛網膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等,此外,還有資料顯示,有吸煙習慣的高血壓患者,由于對降壓藥的敏感性降低,抗高血壓治療不易獲得滿意療效,甚至不得不加大劑量。
由此可見,吸煙對高血壓影響很大,因此奉勸有吸煙嗜好者,特別是高血壓病人,最好及時戒掉這一不良習慣。
有氧運動可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮,對改變人們不健康的生活方式起著重要的作用。特別是慢跑,被譽為“有氧代謝運動之王”,可有效增強人體的心肺功能水平,消耗體內多余熱量,幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內生成一種內啡肽物質,可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅,看見煙也不想抽了。
想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人,最好先到專業(yè)健身俱樂部進行體質測試,制定詳細的訓練計劃,并結合科學合理的飲食,長期堅持將會有明顯效果。
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