有氧運動前吃的食物

1、水果

這樣能夠幫助你在運動前補充水分、蛋白質(zhì)和維生素哦。糙米飯

2、糙米飯

中含有豐富的纖維，這會讓你吃完糙米飯之后再進行有氧運動能夠保證精力充沛。

3、干果

干果不占地方且食用能夠快速補充身體需要的能量。但是有一點要注意就是干果中糖分含量也是比較多的，避免過量食用。

4、燕麥

如果是早上進行運動，又不想在大費周章做早飯，不如吃燕麥。燕麥中含有的豐富纖維可以轉(zhuǎn)換成碳水化合物。然后在你進行運動的時候慢慢地將轉(zhuǎn)換的能量提供給身體。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/167904.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 做有氧運動前后吃什么好

下一篇: 有氧運動后吃的食物