年輕人精神萎靡老年人精神矍鑠？都是廣場舞的功勞

相信大家都會看到這樣一種情況，老年人總是精神奕奕，年輕人卻總是無精打采。有些人覺得這是老年人不工作的緣故，其實(shí)不然，有些50多歲的人，同樣朝九晚五的上班，就是精力十足。之所以出現(xiàn)這樣的區(qū)別，很有可能是是否運(yùn)動的原因，尤其是廣場舞這種運(yùn)動，越跳越有精力，越跳越有活力。

廣場舞能夠給人們帶來哪些好處？

1、強(qiáng)身健體

廣場舞是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，能夠鍛煉人們的心肺功能。還能促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，保持健康體重。才能讓身體素質(zhì)提高，延緩衰老進(jìn)程。

2、強(qiáng)健大腦

廣場舞雖然簡單，但是每一首歌曲都有不同的動作，想要流暢優(yōu)美的作出，就要把這些動作記牢。在學(xué)習(xí)新舞蹈時(shí)，大腦會得到鍛煉，記憶力會得到鍛煉，會刺激大腦神經(jīng)，強(qiáng)健大腦，預(yù)防老年癡呆癥的到來。

3、放松心情

廣場舞跟其他的運(yùn)動方式不一樣，像是跑步或者快走等運(yùn)動，會比較枯燥，不容易堅(jiān)持。廣場舞是有律動的，在運(yùn)動的同時(shí)，還能聽節(jié)奏感強(qiáng)烈的、優(yōu)美的歌曲，會讓人徹底的放松，越跳越快樂。

4、利于社交

跳廣場舞還能讓人擁有良好社交，可以交到志同道合的朋友。和朋友相約跳廣場舞，會更快樂。長期獨(dú)處，精神狀態(tài)容易出問題，會變得孤獨(dú)，從而增加的老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。每天跳跳廣場舞，就能降低風(fēng)險(xiǎn)，提高晚年生活質(zhì)量。

跳廣場舞要注意哪些事項(xiàng)？

1、不要吃完飯立馬去跳

一般來說是在晚飯之后跳廣場舞的，但是不能吃完飯立馬去。這樣會影響到食物的消化，時(shí)間長了，會得腸胃疾病。飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后再去鍛煉，是最好的選擇。

2、注意熱身

跳廣場舞之前要熱身十分鐘，活動活動關(guān)節(jié)，拉伸拉伸肌肉。這樣能讓肌肉、關(guān)節(jié)熱起來，在跳廣場舞的時(shí)候，不容易受傷。

3、注意穿著

跳廣場舞時(shí)要穿著舒適，不要穿得過于厚重，一切以舒適為主。要穿利于活動的運(yùn)動鞋，不要穿皮鞋或者高跟鞋跳舞，不僅容易累，還容易崴腳，讓自己受傷。

4、不要做高難度動作

廣場舞也有難易之分，不同的廣場舞群體，有不同的風(fēng)格和難度。要提前考察，選擇適合自己的，這樣更安全。

年輕人精神萎靡和不愛運(yùn)動有關(guān)，老年人精神絕碩和熱愛運(yùn)動有關(guān)，雖然不是每個(gè)人都這樣，但是這代表著絕大多數(shù)人的狀態(tài)。廣場舞能夠給人帶來很多好處，這不是中老年人的專利，年輕人也可以去跳廣場舞。

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