桂圓美容養(yǎng)顏怎么吃

桂圓(即龍眼)，是我國南方常見的水果，尤其生產(chǎn)于廣東、廣州一帶，被人們稱為“水果中的人參”，它同荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果，可見它的營養(yǎng)價值之高，頗受人們的喜愛。桂圓的用處很多，皮、肉、莖都有著醫(yī)用價值和食用價值，是我們健康的保障。今天為大家?guī)韼追N最具營養(yǎng)價值桂圓的食譜，希望對需要的朋友有所幫助。

桂圓的功效和作用

1、健腦安神桂圓富含各種營養(yǎng)素，具有健腦補腦，安神益智的功效。

2、抑制子宮肌瘤桂圓能夠有效抑制子宮癌細胞，特別適合更年期婦女食用。

3、恢復(fù)體力桂圓有補益之功效，特別適合大病初愈后須調(diào)養(yǎng)和體質(zhì)比較虛弱的人。

4、降脂護心，延緩衰老：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

兩種養(yǎng)生美容桂圓粥做法

紅棗桂圓雞肉粥

做法：

1、荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。

2、粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。

3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花即可。

紅棗桂圓雞肉粥的功效與作用

1、紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。

2、桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。

3、荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

4、紅棗桂圓雞肉粥有明顯的養(yǎng)顏補血功效，還有很強的抵御輻射功能。

阿膠桂圓人參粥

做法：

1、大米泡發(fā)洗凈;人參、桂圓肉洗凈;紅豆洗凈泡發(fā);阿膠打碎，以小火烊化備用。

2、鍋置火上，注適量清水后，放入大米、紅豆，用大火煮至米粒開花。

3、放人參、桂圓肉，再加烊化的阿膠攪勻，小火煮至粥成，加白糖調(diào)味即可。

阿膠桂圓人參粥的功效與作用

1、阿膠可增加體內(nèi)鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質(zhì)疏松等癥。

2、桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。

3、人參有祛痰健胃、利尿、興奮等功效，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。

4、阿膠桂圓人參粥具有補益氣血、延緩衰老、健腦補益的功效，還能美容養(yǎng)顏。

通過上面為大家?guī)淼摹肮饒A營養(yǎng)價值和功效以及養(yǎng)生保健桂圓粥”的介紹，想必大家對桂圓有了更好的印象，不要小瞧桂圓，它的功效遠遠超過了我們所了解，從上面可以看出它的確是我們健康生活的好選擇。但是，由于桂圓性溫和，所以在這里建議大家不要過多的食用哦，以免上火。

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