有些產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е禄啬?,回奶之后乳汁分泌量減少,這樣就會(huì)使嬰兒吃不飽,當(dāng)出現(xiàn)回奶的情況時(shí),產(chǎn)婦其實(shí)可以通過食物的方法來追奶,那么回奶后怎么追奶呢?
1、香菇茭白湯
食材:茭白500克、香菇100克
做法:先將茭白和香菇洗干凈切好,然后將茭白和香菇一起放入鍋中并加入調(diào)味品,用大火將水煮開后改為小火煮20分鐘即可。
功效:香菇茭白湯不僅有下奶的功效,而且香菇中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠通過乳汁加入寶寶的體內(nèi)被寶寶吸收。
2、花生米粥
食材:花生米50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克
做法:先將大米讓入鍋中煮粥,等大米煮到開花軟糯之后加入花生米和鮮牛奶,攪拌均勻之后即可食用。
功效:孕婦食用花生米粥不僅有催乳的作用,還能夠潤(rùn)腸通便。
3、黑芝麻粥
食材:黑芝麻30克,粳米100克
做法:先將黑芝麻洗干凈之后在鍋里炒出香味來,然后將黑芝麻磨碎備用。將粳米淘洗干凈之后放入鍋中加入適量清水,等粳米煮熟之后在帶入黑芝麻拌勻即可,
功效:黑芝麻粥不僅能夠幫助回奶的產(chǎn)婦追奶,還可以改善便秘以及預(yù)防血管硬化。
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