吃什么回奶快,退乳最有效的食物

當(dāng)沒(méi)有哺乳需求的時(shí)候，產(chǎn)婦就要開(kāi)始讓乳房回奶，因?yàn)楹⒆訑嗄桃院笕绻榉坷^續(xù)分泌乳汁，就會(huì)引起乳房脹痛等問(wèn)題。通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)回奶是比較安全有效的方式，那么吃什么回奶快呢。

吃什么回奶快

1、大麥茶

取大麥40克，加適量清水熬煮，待大麥煮熟后，將湯汁放入保溫瓶中，每天將大麥茶當(dāng)水飲用。幾天之后，就可以取得退奶的效果。

2、麥芽湯

取生麥芽50克，加適量清水煮開(kāi)，取汁服用，每天喝一次，連喝三到五天后即可看到回奶的效果。

3、紅糖麥芽湯

取炒麥芽60克，紅糖一到兩勺，一起放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)，然后去渣取汁服用，每天喝一次，一周之后即可取得較好的退乳效果。

4、山楂麥芽湯

取干山楂片10克，炒麥芽20克，薏米和芡實(shí)米各10克，一起放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，加少許紅糖調(diào)味即成。每天飲用一次，一到兩周后可以取得較好的回奶效果。

5、其它

在回奶期間，飲食上不要吃脂肪高蛋白的食物，尤其是不要吃油膩的湯水，比如雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物。最好就是吃清淡烹飪的蔬菜水果和粗雜糧，比如韭菜、芹菜、花椒、芥末、苦瓜、黃瓜、菠菜、白菜等蔬菜，以及玉米、蕎麥、燕麥、薏米、糙米等粗糧，都是有助于回奶的。

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