五彩水果球怎么做

五彩水果球怎么做

平時(shí)，很多人都喜歡吃一些口感好，營(yíng)養(yǎng)又豐富的東西，比如五彩水果球。它的味道很好，很獨(dú)特，對(duì)腸胃也很好，不管是老人還是小孩都可以吃。經(jīng)常吃，體質(zhì)會(huì)更好，更健康。對(duì)皮膚也很好，水分很多，每天適當(dāng)吃些，會(huì)變得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皺紋。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

五彩水果球怎么做

做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的香瓜、黃瓜、圣女果，輔料沙拉醬等。把所有材料洗干凈，把香瓜切開兩半，最好橫著切。用干凈的勺子把里面的果肉挖出來，最好是球的形狀。把黃瓜切開，挖出瓜肉，放在干凈的碗里。再把圣女果放進(jìn)去，加點(diǎn)沙拉醬，攪拌均勻，就可以吃了。如果在夏天，可以把它放在冰箱里凍一下，最好是冷藏室，味道會(huì)更好。但一些腸胃不好的人，最好不要凍，對(duì)腸胃有很大的刺激性。

還有另外一種做法也非常美味。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量火龍果、蘋果、芒果、草莓，調(diào)料牛奶、沙拉醬、白糖等。在做時(shí)，最好選一些比較大的芒果，會(huì)更容易被挖出來，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。把所有材料洗干凈，把蘋果的皮去掉，切開兩半，用干凈的勺子把果肉挖成球，放在干凈的碗里。再把火龍果的頭去掉，切開，用勺子挖出果肉，放在碗里。

再把草莓切開兩半，放在盆子里，加點(diǎn)牛奶、沙拉醬、白糖，攪拌均勻，就可以吃了。經(jīng)常吃，對(duì)身體很好。特別是工作疲憊的時(shí)候吃，能緩解這種癥狀，讓人的做事效率更高。對(duì)腸胃也很好，很容易消化。它的熱量很低，就算吃多了，也不容易長(zhǎng)胖，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃。如果想口感更好，可以加到蜂蜜進(jìn)去。

五彩水果球的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

它對(duì)身體很好，有很多好處。里面有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的青菜，很容易消化，被吸收。經(jīng)常吃，血壓會(huì)更穩(wěn)定。葉酸也很多，每天適當(dāng)吃一些，能預(yù)防很多癥狀，比如低血糖。補(bǔ)血效果也很好，非常適合一些貧血的人吃，能改善這種癥狀，更健康，氣色更好，衰老的速度更慢，更少皺紋。還能預(yù)防很多疾病，比如乳腺癌，特別適合女人吃。

五彩水果撈的做法

做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的酸奶、藍(lán)莓、奶油、獼猴桃、杏仁、火龍果，最好是紅心的，口感更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富?；騼煞N都可以，白心，紅心都準(zhǔn)備一些。把所有材料洗干凈，把火龍果的皮去掉，切成塊狀，大概一厘米長(zhǎng)，均勻一些。把獼猴桃切成塊狀，跟火龍果一樣大小，加點(diǎn)酸奶、奶油進(jìn)去。攪拌均勻，比例最好要均勻，不要太多，各一半比較好。

分開3層，最底下一層放酸奶，第2層放水果，再鋪一層水果，攪拌均勻，就可以吃了。如果是夏天，天氣很炎熱，溫度很高，可以把它放在冰箱里冷藏一下再吃，味道更好。在做的時(shí)候，因?yàn)楹芏嗨际翘鸬?，所以不用放太多奶油，熱量?huì)很高，吃多了，容易長(zhǎng)胖。

五彩水果湯圓的做法

做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的糯米粉、蘋果、橙子、胡蘿卜等，調(diào)料山楂醬、白糖等。將所有材料洗干凈，把蘋果切成丁，可以去皮，也可以不去。把橙子切開，把里面的果肉挖出來，放在一個(gè)干凈的碗里，放入蘋果。加點(diǎn)冰糖進(jìn)去，攪拌均勻。再放入鍋里，用小火煮，在煮的過程中，要經(jīng)常攪拌，避免燒焦。大概三分鐘，放些山楂醬、白糖進(jìn)去，放在一邊備用。然后加點(diǎn)水進(jìn)糯米粉里，最好是溫的開水，分開三個(gè)盆。把紫薯、胡蘿卜蒸熟，剁成泥，放進(jìn)不同的盆子里，加點(diǎn)菠菜汁，揉成面團(tuán)。

當(dāng)表面變光滑，沒有疙瘩的時(shí)候，放在一些溫暖的地方，讓它發(fā)酵。大概30分鐘，讓它變得比之前大一倍或兩倍的時(shí)候，分成適當(dāng)?shù)确?，揉成球的形狀，搟薄。把一些餡料放進(jìn)去，搓圓，就可以放進(jìn)鍋里煮了。先放適量的水進(jìn)去，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，大概煮30分鐘，熟了后，就可以盛出來吃了，非常美味，口感很好。

上面就是關(guān)于五彩水果球的一些知識(shí)。平時(shí)有空，可以自己在家做來吃，更少添加劑，吃起來更健康。做法也不是很難，很容易就能學(xué)會(huì)。在做時(shí)，可以搭配自己喜歡的水果一起吃，營(yíng)養(yǎng)更豐富，更容易被吸收。

五彩水果冰粥的家常做法大全怎么做好吃視頻

材料
糯米，冰糖，紅糖，梨，西瓜，芒果
做法
1、糯米浸泡，入鍋加水和冰糖熬粥。(多加些水，不要煮得太稠)
2、糯米粥煮好后，根據(jù)自己口味加入紅糖攪拌。
3、放涼后加入自己喜歡的水果即可。(冰鎮(zhèn)口味更佳)
小訣竅
可以根據(jù)自己口味加入不同的水果，或是加入布丁口感也是很好的。

五彩繽紛水果涼凍的家常做法大全怎么做好

－ 準(zhǔn)備食材 －
冰粉干粉 25g
純凈水 500ml
新鮮水果 適量
薄荷葉 適量
－ 步驟 －
1.冰粉干粉入鍋，加入100ml純凈水?dāng)噭?，再加入剩下的純凈水?dāng)噭?br>2.開水煮沸涼粉汁，沸騰一分鐘后關(guān)火晾涼備用
3.加入任何的新鮮水果放入杯底，將涼粉的涼粉汁倒在水果上
4.攪勻后放入冰箱冷藏過夜即可

五彩水果雞丁的做法，五彩水果雞丁怎么做好吃

五彩水果雞丁的做法

用料

調(diào)料

食鹽

適量

調(diào)和油

適量

五彩水果雞丁的做法

1.雞胸肉洗凈切塊，放入醬油一勺、淀粉一小勺、料酒一勺、鹽3克、松肉粉少許（沒有可不放）腌制10分鐘。

2.彩椒洗凈切小塊，蘋果去皮切小塊。

3.鍋中放入適量油，油熱后放入腌好的雞丁大火煸炒，待雞丁變色后立即盛出備用。

4.用剛才煸炒完雞丁的鍋（不用刷），鍋里還剩下些油，我就沒有再放油，油熱后放入蔥姜熗鍋。
炒出香味后放入彩椒大火翻炒。

5.待彩椒炒軟快熟時(shí)，放入雞丁翻炒片刻。調(diào)入適量的鹽、白糖調(diào)味。

6.出鍋前放入蘋果翻炒均勻，再放入適量味精關(guān)火即可。

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