香蕉能使人快樂(香蕉為什么被稱為快樂水果)

香蕉能使人快樂

健康名言錄：

快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥石，它的價(jià)值有千百萬，但卻不要花一分錢?！嗡急忍?/p>

香蕉，別名甘蕉，有“果中皇后”之稱。香蕉氣味清香，其果肉甘甜滑潤，是人們所喜愛的水果。香蕉脂肪含量很低，也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。香蕉中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維以及磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，維生素A及5-羥色胺及二羥基苯乙胺等物質(zhì)，與身體健康有著密切的關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有止渴潤肺、通脈解毒的作用。因此，香蕉對(duì)許多疾病都有很好的治療作用。常食香蕉可以降低血壓，還可以治療動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病，特別對(duì)小兒高血壓有較好的療效。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，由于香蕉內(nèi)含有一種物質(zhì)，能促進(jìn)人腦產(chǎn)生5-羥色胺，它類似化學(xué)“信使”，能把信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，多食香蕉可使我們變得心情舒暢、愉快開朗。憂郁癥患者多吃香蕉，還能改善憂郁癥狀。

此外，香蕉皮也是治療皮膚病的良藥。香蕉皮中含有一種有效成分——香蕉素，它能抑制真菌和細(xì)菌=可治療真菌或細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙瘁等癥。選擇新鮮的香蕉皮，在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉煎水洗澡，連續(xù)數(shù)日，即可見效。另外，新鮮香蕉一般都帶有澀味，我們可以把香蕉買回來后再放置2?3天，等表皮略呈斑點(diǎn)再食用，這樣香蕉的味道會(huì)更香甜。

溫馨提示：

香蕉性味甘、寒，凡脾胃虛寒、腹瀉胃酸等患者，則應(yīng)少吃或不吃為好，以免加重病情，不利于身體康復(fù)。香蕉含鉀量很高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉應(yīng)以半根香蕉為限。關(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛患者，不宜多吃香蕉。因?yàn)橄憬犊墒咕植垦貉h(huán)減慢，代謝物堆積，又由于其含糖量高，食用后可加重體內(nèi)維生素B消耗，從而使關(guān)節(jié)、肌肉疼痛加劇。此外，香蕉含糖量比較高，糖尿病患者也要注意適當(dāng)食用。

教你一招：

香蕉綠茶糖水

香蕉2個(gè)，綠茶、冰糖各適量。先將香蕉去皮，切片；將綠茶放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，煮沸，去浮沬；放入適量的冰糖，繼續(xù)煲至冰糖溶化；再放入香蕉片，煮沸即可。本品具有清熱解毒，降壓降脂的作用。適用于動(dòng)脈硬化、冠心病、口腔癌等癥。身體虛弱、大便溏瀉者不宜飲用。

香蕉陳皮粥

香蕉8個(gè)，陳皮2片，冰糖適量。先將香蕉去皮切塊；將陳皮用溫水浸泡掉白皮，再用清水洗凈，切成絲，放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火燒至水開，放入香蕉塊再燒沸，改用小火燒15分鐘，加入冰糖適量，煮至冰糖溶化時(shí)即成。本品具有潤腸通便，潤肺止咳的功效。適用于大便燥結(jié)、便硬難排等癥。

附錄

每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。

香蕉為什么被稱為快樂水果

香蕉中含有的色氨酸能夠轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，這是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，能夠促進(jìn)人的心情變得安寧，減輕悲觀抑郁程度，甚至可以減輕疼痛，故香蕉又有“快樂食品”之稱。
香蕉（學(xué)名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。
植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺（10-20尺）的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達(dá)3-3.5公尺（10-11.5尺），寬65公分（26寸），10-20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色；果序彎垂，結(jié)果10-20串，約50-150個(gè)。植株結(jié)果后枯死，由根狀莖長出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年。
原產(chǎn)亞洲東南部：臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等地區(qū)均有栽培。

吃香蕉能讓人心情變好，還能減輕疼痛？

是的，香蕉的營養(yǎng)和保健作用中國國家體育總局訓(xùn)練局運(yùn)動(dòng)員餐廳的營養(yǎng)學(xué)家楊林本周向讀者推薦了一種合理的飲食和營養(yǎng)教育卡：香蕉有許多營養(yǎng)價(jià)值。香蕉含有5-羥色胺，一種可以預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，因此可以減輕胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，是胃病患者的理想食療。

香蕉富含鉀，可以降低血壓和保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，并含有大量的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和其他化合物，可以控制血壓。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生血清素的物質(zhì)，血清素能讓人感到快樂，減輕痛苦和憂郁，所以它被稱為“快樂食品”。香蕉還有潤腸通便和止瀉的功效。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，香蕉可以增強(qiáng)免疫力和減少腫瘤，香蕉越成熟，表皮上的黑斑越多，免疫活性越高。香蕉食療的新功效近年來，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)香蕉對(duì)心血管疾病、消化道系統(tǒng)等常見疾病有一定的輔助治療作用。高血壓患者往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子可以抑制鈉離子壓迫血管和損害心血管系統(tǒng)。

吃香蕉可以維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，保持神經(jīng)肌肉正常，協(xié)調(diào)心肌收縮。高血清膽固醇會(huì)導(dǎo)致冠心病，但香蕉桿可以降低膽固醇。如果血清膽固醇過高，可使用50克香蕉桿，洗凈切片，用沸水飲用10-20天，可降低膽固醇。當(dāng)然，香蕉桿的量不能太大，否則會(huì)引起腹瀉。

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制真菌和細(xì)菌。香蕉皮用于治療真菌或細(xì)菌引起的皮膚瘙癢和腳氣，效果好。病人可以選擇新鮮的香蕉皮，反復(fù)擦在發(fā)癢的皮膚上，或者用香蕉皮的開水沖洗幾天，這樣會(huì)有效。對(duì)于胃腸潰瘍患者，吃香蕉可以既可以保護(hù)胃粘膜，還可以減少胃潰瘍的發(fā)生。因?yàn)橄憬逗幸环N可以預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它可以刺激胃粘膜細(xì)胞的生長和繁殖。香蕉含有一種物質(zhì)，可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓人感到快樂。詹妮弗。對(duì)抑郁癥患者來說，平時(shí)多吃香蕉可以增加大腦中5-羥色胺的濃度，從而減少導(dǎo)致抑郁癥的激素，并逐漸消除悲觀失望和疲倦。

吃香蕉真的可以讓心情變好？

是的。營養(yǎng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)快樂情緒與大腦中產(chǎn)生的一種叫做羥色氨酸的物質(zhì)有關(guān)。不愉快的情緒與大腦中右側(cè)甲狀腺激素的增加有關(guān)。香蕉碰巧含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色氨酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)不僅能讓人感到快樂和安寧，還能大大減少導(dǎo)致人們不快樂的荷爾蒙。香蕉是一種一年四季都很常見的水果。

它不僅味道甜美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，深受許多人喜愛。此外，香蕉也被稱為“快樂食品”。營養(yǎng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒與大腦中某些物質(zhì)的濃度有關(guān)。愉快的心情與大腦中產(chǎn)生的一種叫做水膠體的物質(zhì)有關(guān)。不愉快的情緒與大腦中右側(cè)甲狀腺激素的增加有關(guān)。另一方面，香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色氨酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)不僅能讓人感到快樂和安寧，還能大大減少導(dǎo)致人們不快樂的荷爾蒙。

因此，心情不好的人應(yīng)該多吃香蕉，讓大腦產(chǎn)生足夠的羥基膠水，從而降低悲觀和抑郁的程度，讓壞心情自然消失。香蕉含有三種天然糖:蔗糖、果糖和葡萄糖。外加纖維。香蕉可以立即改善人們的功能。難怪許多世界著名的運(yùn)動(dòng)員把香蕉作為他們食物的首選。

然而，香蕉不僅提供能量。香蕉也能幫助我們克服或治療許多疾病和身體狀況，因此有必要在我們的日常菜單中添加香蕉。最近的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人吃香蕉后感覺好多了。因?yàn)橄憬逗邪被?，它們可以轉(zhuǎn)化成血清啟動(dòng)子，可以放松和改善情緒。香蕉含鐵量高，能刺激血液中的血紅蛋白。香蕉含有非常高的鉀，但是鹽的含量很低，可以降低血壓。

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