吃香蕉益處多,但需警惕幾大禁忌

吃香蕉益處多,但需警惕幾大禁忌

香蕉是屬于比較常見(jiàn)的水果，特別是經(jīng)常吃香蕉帶來(lái)的益處是非常多，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高，若是能夠經(jīng)常吃香蕉不僅是能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甚至是可以避免便秘出現(xiàn)。雖然說(shuō)，經(jīng)常吃香蕉帶來(lái)的好處是非常多，但它也存在很大的禁忌，人們?nèi)羰遣蛔⒁膺@些禁忌帶給身體的危害也是非常大的。那么，吃香蕉需要注意哪些禁忌呢?

人們?cè)诳崭沟那闆r就應(yīng)該注意了，空腹下是不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬冻煞种泻写罅康拟?、磷、鎂等元素，在食用量過(guò)大的情況下，會(huì)造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。因此，出現(xiàn)饑餓的人就不能饑不擇食，否則容易影響到胃部，帶給胃部健康傷害。

若是未熟透的香蕉不宜吃，否則容易出現(xiàn)便秘發(fā)生，我們都應(yīng)該知道沒(méi)有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因?yàn)槲兜揽酀⒉贿m合食用，因此建議人們不宜吃香蕉。因?yàn)橄憬稌r(shí)屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運(yùn)輸，因此在采摘香蕉的時(shí)候都都是在香蕉還沒(méi)有完全成熟的情況下采摘。后期需要經(jīng)過(guò)催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因?yàn)橄憬吨泻写罅康镊匪?，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強(qiáng)的物質(zhì)，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過(guò)香蕉以后是會(huì)出現(xiàn)明顯便秘情況的。

溫馨提醒：人們吃香蕉就應(yīng)該注意這些禁忌，只有注意這些禁忌才對(duì)人們的健康帶來(lái)好處的。香蕉雖然好，但是不宜多吃的，特別是在空腹的人就不宜吃香蕉，同時(shí)腸胃不好的人也是不宜吃香蕉，這樣對(duì)人們的健康帶來(lái)好處，否則容易出現(xiàn)胃部傷痛，甚至容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉或是胃部脹氣的情況出現(xiàn)。

經(jīng)常吃香蕉，好處和壞處有哪些？

好處

1.促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)環(huán)境，改善腸道細(xì)菌種群，抑制有害腐敗型細(xì)菌，增強(qiáng)有益的嗜酸細(xì)菌，促進(jìn)結(jié)腸功能正?；欣谌梭w消化。

2.潤(rùn)腸通便

長(zhǎng)期便秘的人適宜吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的食物纖維、維生素等，具有整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便的效果。

3.降血壓

香蕉中含鈉量較低，含有較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血壓，保護(hù)血管。

4.防癌

香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有預(yù)防癌癥的作用。實(shí)驗(yàn)證明，缺少鎂的人群，消滅癌細(xì)胞的能力會(huì)大大減弱從而容易患癌癥。

5.調(diào)節(jié)情緒

香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的“開(kāi)心激素”，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁，令人開(kāi)心快樂(lè)。

6.減肥

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量低，含糖量高達(dá)20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1，吃了以后可以迅速被人體吸收，補(bǔ)充體力，增加飽腹感、抑制饑餓感。

7.美容

香蕉中富含維生素A，具有維護(hù)皮膚毛發(fā)健康的作用，對(duì)手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤(rùn)細(xì)滑，因?yàn)橄憬赌芙档湍懝檀迹梢愿纳萍∧w毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。

吃香蕉的壞處

1.糖尿病患者不宜吃

由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃；

2.腎炎患者不宜多吃

香蕉中還含有較多的鉀，具有利尿作用，所以急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃，最多吃半根；

3.脾胃虛寒者慎吃

香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多吃，吃了容易引起腹瀉。

擴(kuò)展資料： 適宜人群

香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過(guò)量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用；同時(shí)，對(duì)便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不適人群

1：體質(zhì)偏虛寒者

香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2：空腹的人

香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。

4：腎炎患者

腎炎患者是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

參考資料：香蕉

吃香蕉五大禁忌香蕉不能和什么一起吃

香蕉不可和牛奶一起吃，會(huì)中毒

香蕉不可和酸牛奶一起吃，易產(chǎn)生致癌物。

晚上不可吃西瓜和香蕉會(huì)拉肚子

香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑
芋頭不可和香蕉一起吃，腹?jié)q

吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。

不當(dāng)食物搭配

外感，發(fā)熱，脾胃虛弱的人不能吃甲魚(yú)，甲魚(yú)不能和雞，鴨，兔同食，薄荷也不能和甲魚(yú)同食。

芹菜與甲魚(yú)：引起中毒；

甲魚(yú)與黃鱔與蟹：孕婦吃會(huì)影響胎兒健康；

豬肉與菊花：導(dǎo)致死亡；

豬肉與百合：引起中毒；

豬肉與楊梅子：嚴(yán)重可導(dǎo)致死亡；

羊肉與竹筍：引起中毒；

羊肝與紅豆：引起中毒；

鵝肉與鴨梨：傷腎臟；

鵝肉與柿子：嚴(yán)重導(dǎo)致死亡；

雞肉與菊花：同食中毒；

雞肉與狗腎：引起痢疾；

雞肉與芝麻：嚴(yán)重導(dǎo)致死亡；

雞蛋與地瓜：同食引起腹痛；

鹿肉與魚(yú)蝦：癌癥患者不宜同食；

兔肉與小白菜：引起腹瀉和嘔吐；

兔肉與芹菜：同食脫發(fā)；

狗肉與姜：引起腹痛；

狗肉與狗腎：引起痢疾；

狗肉與綠豆：脹氣嚴(yán)重；

鴨肉與鱉肉：水腫泄瀉；

鴨蛋與桑椹：引起胃痛；

馬肉與木耳：易得霍亂；

驢肉與金針菇：嚴(yán)重致命；

蛇肉與蘿卜：引起中毒；

鯉魚(yú)與咸菜：產(chǎn)生直接致癌物質(zhì)亞硝胺；

鯉魚(yú)與甘草：引起中毒；

鯉魚(yú)與南瓜：同食中毒；

鯽魚(yú)與冬瓜：使身體脫水；

鯽魚(yú)與蜂蜜：同食中毒；

鰻魚(yú)與醋：引起中毒；

蝦皮與紅棗：同食中毒；

蝦皮與黃豆：消化不良；

螃蟹與梨：傷腸胃；

螃蟹與茄子：傷腸胃；

螃蟹與冷食、冷飲：導(dǎo)致腹瀉；

螃蟹（海鮮）與石榴： *** 腸胃，引起腹瀉、嘔吐；

螃蟹與香瓜：傷腸胃，導(dǎo)致腹瀉；

螃蟹與地瓜：在體內(nèi)凝成柿石；

螃蟹與南瓜：同食中毒；

海蟹與大棗：容易患寒熱??；

毛蟹與泥鰍：同食中毒；

蛤與芹菜：引起腹瀉；

蜆與芹菜：引起腹瀉；

海魚(yú)與南瓜：同食中毒；

田螺與牛肉：不易消化，引起腹脹；

田螺與蠶豆：容易產(chǎn)生腸絞痛；

田螺與蛤：引起中毒；

田螺與玉米：引起中毒；

生魚(yú)與牛奶：引起中毒；

墨魚(yú)與茄子：容易引起霍亂；

鯰魚(yú)與牛肉：引起中毒；

芹菜與黃瓜：營(yíng)養(yǎng)成分大大降低；

芹菜與菊花：引起嘔吐；

芹菜與雞肉：同食傷元?dú)猓?br>
胡蘿卜與白蘿卜：降低營(yíng)養(yǎng)成分；

蘿卜與木耳：易得皮炎；

辣椒與胡蘿卜：降低辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分；

韭菜與牛肉：容易中毒；

菠菜與鱔魚(yú)：性涼，導(dǎo)致腹瀉；

花生與毛蟹：導(dǎo)致腹瀉；

花生與黃瓜：導(dǎo)致腹瀉；

萵苣與蜂蜜：導(dǎo)致腹瀉；

竹筍與糖漿：引起中毒；

南瓜與蝦：引起痢疾；

西紅柿與地瓜：容易得結(jié)石；

西紅柿與毛蟹：引起腹瀉；

洋蔥與蜂蜜：傷眼睛；

土豆與香蕉：面部生斑；

紅豆與羊肚：引起中毒；

水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫；

柿子不宜與含蛋白質(zhì)豐富的食物同食，容易引起腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀；

柿子與土豆：

吃土豆后，胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出，柿子不宜與酸性菜同食；

柿子不宜與含鈣豐富的食物同食，容易產(chǎn)生結(jié)石；

西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐；

李子與雞肉：引起痢疾；

李子與鴨蛋：引起中毒；

李子與雀肉：引起中毒；

生菱與蜜蜂：導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉；

香蕉與地瓜：因其身體不適；

香蕉與芋頭：引起胃不適，感覺(jué)脹痛；

烏梅與豬肉：引起中毒；

杏仁與豬肉：引起腹痛；

杏仁與栗子：引起胃疼；

石榴與土豆：引起中毒；

栗子與鴨肉：引起中毒；

桃子與燒酒：使人昏迷，會(huì)導(dǎo)致死亡；

干梅與鰻魚(yú)：引起中毒；

醋與海參：使海參的口感變差;

醋與丹參：引起中毒；

醋與南瓜：同食會(huì)生?。?br>
先放鹽可使蛋白質(zhì)凝固，使食物口感變差；

在雞湯中先放鹽，破壞營(yíng)養(yǎng)成分；

醬與鯉魚(yú)：長(zhǎng)時(shí)間會(huì)產(chǎn)生口瘡；

煮粥時(shí)不宜放堿，破壞營(yíng)養(yǎng)成分；

蜂蜜與豆腐：導(dǎo)致泄瀉；

蜂蜜與韭菜：導(dǎo)致腹瀉；

紅糖與牛奶：破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分；

紅糖與皮蛋：引起中毒；

糖精與蛋清：引起中毒，可導(dǎo)致死亡；

糖精與甜酒：引起中毒；

糖精與雞蛋：引起中毒，可導(dǎo)致死亡；

紅糖與生蛋：引起中毒；

味精與雞蛋：影響雞蛋美味；

咖啡與海藻與茶與黑木耳與紅酒：

降低人體對(duì)鐵的吸收；

牛奶與米湯：維生素A大量損失；

牛奶與菜花：影響牛奶中鈣的吸收；

酸牛奶與香蕉：產(chǎn)生致癌物質(zhì)；

牛奶與菠菜：產(chǎn)生痢疾；

白酒與牛肉：容易引起牙齒發(fā)炎；

白酒與胡蘿卜：容易使肝臟中毒；

白酒與核桃：容易導(dǎo)致血熱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出鼻血；

燒酒與黍米：引起心絞痛；

啤酒與海鮮：引發(fā)痛風(fēng)癥；

蜂蜜與毛蟹：引起中毒；

果汁與蝦：引起腹瀉。

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