木耳大家都愛吃的吧,是一種很常見的營養(yǎng)食材哦,它可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以提高人體的免疫力和體質(zhì),對于促進(jìn)新陳代謝有好處。木耳可以有預(yù)防便秘的作用,還可以預(yù)防肥胖這樣的效果你知道嗎,一起來看看小編介紹的這些木耳的好處吧。
清道夫的作用還可防止肥胖、便秘和預(yù)防腸癌,尤其適合女性食用。
木耳包括黑木耳和白木耳,木耳味甘、性平,歸胃、大腸經(jīng);具滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥之功。市中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生莫少衛(wèi)說,所有食物中木耳的含鐵量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多,對預(yù)防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用,能補(bǔ)充婦女經(jīng)期的失血,有養(yǎng)顏補(bǔ)血作用。木耳可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì),而且還可以有潤燥的作用,對于緩解貧血有好處。
木耳能可防止便秘和預(yù)防腸癌,還能減少人體對食物的吸收,降低血脂,從而起到防止肥胖和減肥的作用。此外,木耳促進(jìn)泌尿道各種腺體的分泌,協(xié)同這些分泌物促進(jìn)化解結(jié)石,滑潤管道,使結(jié)石排出,是功效明顯而價廉的解毒食物。木耳可以有預(yù)防便秘的作用,還可以預(yù)防腸道疾病,對于有肥胖啊或者是想減肥的人群來說效果是不錯的,而且還可以清除自由基,對于提高免疫力來說效果不錯,大家可以經(jīng)常食用的哦。
但是,每天食用的量最好不要超過15克。有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食;木耳還有破血作用,孕婦不宜食用。感冒發(fā)熱及一切實熱證不宜多食。
關(guān)于黑木耳的一些好處,相信大家也有了一些了解和認(rèn)識了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以起到保健的作用,潤腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。是不錯的養(yǎng)生食材,而且還可以有預(yù)防便秘和減肥的作用,所以這些大家都可以經(jīng)常吃。
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