木耳是什么,能預(yù)防便秘防止肥胖

木耳大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對于促進(jìn)新陳代謝有好處。木耳可以有預(yù)防便秘的作用，還可以預(yù)防肥胖這樣的效果你知道嗎，一起來看看小編介紹的這些木耳的好處吧。

清道夫的作用還可防止肥胖、便秘和預(yù)防腸癌，尤其適合女性食用。

木耳包括黑木耳和白木耳，木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥之功。市中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生莫少衛(wèi)說，所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預(yù)防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補(bǔ)充婦女經(jīng)期的失血，有養(yǎng)顏補(bǔ)血作用。木耳可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，而且還可以有潤燥的作用，對于緩解貧血有好處。

木耳能可防止便秘和預(yù)防腸癌，還能減少人體對食物的吸收，降低血脂，從而起到防止肥胖和減肥的作用。此外，木耳促進(jìn)泌尿道各種腺體的分泌，協(xié)同這些分泌物促進(jìn)化解結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出，是功效明顯而價廉的解毒食物。木耳可以有預(yù)防便秘的作用，還可以預(yù)防腸道疾病，對于有肥胖啊或者是想減肥的人群來說效果是不錯的，而且還可以清除自由基，對于提高免疫力來說效果不錯，大家可以經(jīng)常食用的哦。

但是，每天食用的量最好不要超過15克。有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食;木耳還有破血作用，孕婦不宜食用。感冒發(fā)熱及一切實熱證不宜多食。

關(guān)于黑木耳的一些好處，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。是不錯的養(yǎng)生食材，而且還可以有預(yù)防便秘和減肥的作用，所以這些大家都可以經(jīng)常吃。

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