吃貨們送福利啦為你推薦幾種秋季當(dāng)季水果好吃又健康

我們家就有幾個(gè)吃貨，隨著年齡的增長(zhǎng)現(xiàn)在也開始注重養(yǎng)生了，但是吃貨的本性難改，仍然擋不住她吃吃吃，只是由以前的油炸、膨化、重口味食物變成了水果。所以現(xiàn)在我們家基本是水果不斷。

梨——清新潤(rùn)肺最佳

為什么第一個(gè)給大家推薦梨呢？因?yàn)榍锛臼丘B(yǎng)肺的季節(jié)，肺又對(duì)應(yīng)白色食物。相關(guān)文章可以參考：
結(jié)合五行來說秋季養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)肺”為先 ，按照這5點(diǎn)助你養(yǎng)出好肺
進(jìn)入秋季寒氣漸生早晚溫差大，身體這幾處千萬不能受涼，秋補(bǔ)“三字經(jīng)”

梨含有85%左右的水分，其中的果糖和葡萄糖含量豐富，因此味道清甜，非常爽口。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃個(gè)新鮮的梨，也可幫助緩解秋燥癥狀。另外，梨的維生素C等本身含量不高，所以把梨做熟吃營(yíng)養(yǎng)損失也不太大。譬如將梨子煮熟或者蒸熟，再加點(diǎn)冰糖，美味又不失營(yíng)養(yǎng)。

食用提醒：患有胃寒、腹瀉者等盡量避免吃梨，如果一定要吃，可以蒸熟或煮湯吃。

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