近來,春天的氣息越來越濃了。一到春季,特別是雨水節(jié)氣,陰雨綿綿,濕邪很容易侵犯人體,成為致病因素。
濕邪,是中醫(yī)講的“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一,常被稱為“萬惡之邪”。
有些人受到體質(zhì)、疾病的影響,水分代謝失調(diào),導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重;此外,現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜等不良生活習(xí)慣,也會造成脾胃虛弱,水分代謝失調(diào),滯留體內(nèi)成為“內(nèi)濕”。
濕氣重,百病生
“濕”對身體到底有啥危害呢?
體內(nèi)濕氣過重時,往往會出現(xiàn)困倦、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等現(xiàn)象。
脾虛濕盛排不出去,就會導(dǎo)致虛胖、水腫;濕邪停在胃腸,人就容易大便稀溏、腹瀉;跑到腳,會生成腳氣;流注關(guān)節(jié),則四肢腫脹疼痛,屈伸不利。
而人一旦長時間處于疲勞狀態(tài),加上脾胃功能欠佳,免疫力就容易下降,各種疾病也跟著找上門來了。
說到這里,有的朋友可能會問:身體里的濕氣看不見摸不著,怎么知道自己濕氣重不重?
很簡單,大家可以來做個自測題——
以下情況,符合的記1分,不符合的記0分。
總分為1~4分的,說明內(nèi)濕程度較輕;5分以上,說明體內(nèi)濕氣較重,要注意祛濕了。
其實(shí)我們之前有專門通過看舌苔來判斷:舌頭上有齒痕是什么問題?齒痕舌要如何調(diào)理呢?
說到祛濕,有種食物可不能錯過,那就是薏米。
它是公認(rèn)的“祛濕高手”,還能健脾胃
薏米,又稱薏苡仁、苡米、薏珠子,是一種藥食同源的食物,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品。它最為人稱道的,當(dāng)數(shù)清熱祛濕的作用。
薏米祛濕,走的是健脾的路子。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,很多人濕氣重,根源其實(shí)在于脾胃虛弱。
脾的運(yùn)化功能,一方面是運(yùn)化水谷精微,承擔(dān)各種食物的消化、吸收和輸布,另一方面則是運(yùn)化水液。
脾氣強(qiáng)健,水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸;否則水液在體內(nèi)不正常停滯,就會內(nèi)生濕邪。
所以,祛濕的同時,也要調(diào)理脾胃,脾胃功能恢復(fù)了,運(yùn)化改善,祛濕自然事半功倍。否則不僅難達(dá)到祛濕的效果,還容易加重脾胃損傷,導(dǎo)致惡性循環(huán)、濕上加濕。
而如果想要祛濕、健脾“兩手抓”,薏米就是一個不錯的選擇
常吃薏米,扶正祛邪、強(qiáng)免疫
最近這段時間,新冠肺炎肆虐,著實(shí)讓人擔(dān)憂。
此前,國家衛(wèi)健委在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》的解讀中提到:新冠肺炎屬于中醫(yī)疫病范疇,病因?yàn)楦惺芤哽逯畾?,病位在肺,基本病機(jī)特點(diǎn)為“濕、熱、毒、瘀”。
補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)祛濕,正是《本草綱目》中所記載的薏米的功用。因此,適當(dāng)多吃點(diǎn)薏米,對抵御病邪有一定的幫助。但出現(xiàn)病情請及時上報(bào),就醫(yī)!
中醫(yī)認(rèn)為:“正氣存內(nèi),邪不可干,邪之所湊,其氣必虛?!边@里所說的“正氣”,指的是人體自身對疾病的防御力,也就是我們常說的免疫力。而提高免疫力的重要方法之一,就是強(qiáng)脾胃。
脾胃為后天之本,胃的作用是接受并消化食物,脾則主運(yùn)化,將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。脾胃功能好了,營養(yǎng)能夠得到充分的吸收,人體的免疫力才能變得強(qiáng)大,疾病也就不容易纏上你了。
所以,疫情當(dāng)前,不妨適當(dāng)吃點(diǎn)薏米,既能祛病邪,又能健脾胃、強(qiáng)免疫。
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