24節(jié)氣養(yǎng)生——小滿節(jié)氣人生最好的狀態(tài)是小滿

時間一晃就到了小滿節(jié)氣，剛好今天也是5.20。很是喜慶的日子。

小滿 ，物至于此，小得盈滿。

二十四節(jié)氣里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小滿之后沒有“大滿”。可見，在中國人的心里，大滿并不是人生最好的追求。

滿招損，謙受益

太滿，招致?lián)p失；不滿，空留遺憾；小滿，才是最好的狀態(tài)。

小滿，地下升起的陽氣充滿地面，是全年最“接地氣”的時候。

小滿小滿，谷粒漸滿。

風(fēng)吹麥浪綠漸黃，空氣中飄蕩著一陣陣麥香。這就是小滿！

小滿節(jié)氣食療養(yǎng)生

小滿時節(jié)，陽氣充實(shí)而雨水豐盈，熱氣夾帶著濕邪，最容易影響人的脾胃，可能會出現(xiàn)水腫、肚脹、腹瀉等脾胃濕癥，虛熱纏身，夜不能眠。

小滿，要喝祛濕元寶茶

冬瓜被稱為“祛濕大元寶”，是果蔬里第一號祛濕專家，能利水、消腫、清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補(bǔ)腎。而脾腎都是祛濕的“主力軍”。

這時候來一碗“祛濕元寶茶”，能健脾祛濕、消除腹部贅肉、痤瘡、便秘、面部油膩，換來清爽干凈的夏天。

原料：冬瓜半斤， 山藥一段 ，蜜棗3顆，紅糖適量。

做法：
1、 半斤冬瓜、一段山藥，煮半個小時即成。
2、在里面加入3顆蜜棗，一起煮制調(diào)味。蜜棗煮出的甜味比較溫潤，適合脾胃。
3、根據(jù)口味加入適量紅糖。（可根據(jù)體質(zhì)調(diào)味，寒性體質(zhì)加紅糖、熱性體質(zhì)加蜂蜜、冰糖）

夏天熱，要排濕，要利尿，這是常識。但是這個常識，往往會讓不懂中醫(yī)的人產(chǎn)生一種錯覺：要利尿，吃冰棍冰水下去既解熱又利尿；要排濕，上辣椒出點(diǎn)汗就行了。其實(shí)這兩種想法都是不對的：“熱則血行、寒則血凝”。

小滿養(yǎng)生，三不吃，熱養(yǎng)人，才能排濕、利尿。

小滿三不吃，秋天百病遠(yuǎn)

1、一不吃生冷，秋季少痎瘧

很多人以為，吃生冷只是會導(dǎo)致當(dāng)下拉肚子而已，其實(shí)不然?！秲?nèi)經(jīng)》說

夏傷于暑，秋必痎瘧。

意思是，你夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會有痎瘧。

凡去看中醫(yī)的人十有八九會聽到“少吃生冷，多喝熱水”之類的醫(yī)囑吧，即便是你發(fā)燒的時候，那也沒有醫(yī)生會讓你多喝冷飲吧？可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用。

因?yàn)槿祟惒皇抢溲獎游?，人的消化系統(tǒng)也宜暖而不宜寒。而使用當(dāng)今市場上大量的冷飲、生菜、水果都會導(dǎo)致“寒”的結(jié)果，而寒則血凝。

為什么會寒則血凝？

這主要是破壞了消化系統(tǒng)的功能。中醫(yī)講：腎為先天之本，脾為后天之本。這里的脾是指消化系統(tǒng)。我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)脾胃消化、吸收后會形成血液，進(jìn)而給骨骼、肌肉、筋腱、大腦及身體各個部位提供營養(yǎng)。

若脾胃功能不好，會影響身體吸收營養(yǎng)和生成血液，血液量就不夠，從而影響整個身體的健康。因此，忌食生冷并非只是一句忠告，應(yīng)該成為保持身體健康的必要信條。

舉例說明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各種生梨及蘋果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等；特別是各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。

瓜果類的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，適量吃挺好的還能利尿，但是雪糕、冰水這種人工的生冷食物建議一整個夏天都不要吃，特別是中老年人。

2、二不吃燥熱，慢病少復(fù)發(fā)

患慢性病者食用燥熱食物，會導(dǎo)致病情加重。

燥熱的食物是什么呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉、榴蓮、胡椒、姜片等，另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。

夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。對一些慢性病人，還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，吃太多還會引起口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西。

如果想出汗，應(yīng)該通過運(yùn)動出汗，而不應(yīng)該通過辛辣食物出汗。

3、三不吃肥膩，遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤

中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。

從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。

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