經常愛發(fā)火容易生氣可不只是傷肝很多疾病都會找上門

疫情爆發(fā)后，大家都勒緊褲腰帶過日子。經濟不景氣，一下子給人們又增加了壓力。本來就生活不易。

本來生活工作壓力就大，回到家后一言不合就吵起來的情況也多了。
下班回到家，輔導小孩寫作業(yè)就火冒三丈。
……
這樣的情況數(shù)不勝數(shù)。

我們常常會因為“屁大點”的事就生氣，卻沒想到，身體連生氣的機會都不想給我們。

生氣的壞處

愛發(fā)火、容易生氣的人，身體的器官會隨著暴脾氣一起受傷，得不償失。為了身體著想，放寬心，退一步身體更健康！

氣傷心臟

人們常說“氣上心頭”，是有一定的道理的。生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶，甚至誘發(fā)心絞痛。

有眾多研究數(shù)據已經證實了，生氣對心臟的傷害可不止是一點點：

• 哈佛大學醫(yī)學院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會使心?；蚣毙怨诿}綜合征的危險增加4.74倍。
• 一項匯總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統(tǒng)計顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發(fā)火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。

動氣“毀”肝

我們之前文章講過《經常生氣發(fā)怒，小心肝受損！》

生氣時，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。

此外，美國維吉尼亞大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。

而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

免疫系統(tǒng)受損

生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

所以，生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。

肺會“氣炸”

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。美國馬薩諸塞州史密斯學院有一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。

人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，很多人肺部會疼。

這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”?，F(xiàn)實中，這種情況真有可能發(fā)生。

曾有新聞報道，杭州一位45歲的女士在教育孩子時氣得直跺腳，嘴里還不停念叨“我的肺都快被你氣炸了！”

腸胃“罷工”

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。

生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

乳房有腫塊

說到這點，女性朋友一定要好好看看。

很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關系。

另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

氣出甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。生氣時會令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。

甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。

盡快消氣是關鍵

無論是對自己生氣還是對他人生氣，最后都會是兩敗俱傷。如果脾氣控制不住，爆發(fā)了，該怎么樣才能盡快消氣呢？

情感宣泄

遇到生氣的事，心情會變得郁結，感覺很“窩火”。這時，可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴，以此來獲得朋友、親人的安慰，對調節(jié)心情非常有效。

轉移注意力

調整情緒一點也不難，一旦發(fā)現(xiàn)自己快控制不住脾氣，就立即轉移視線，等內心平靜下來再理性思考。

需要平復情緒時，可以試著通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移注意力，慢慢消除內心的怒氣。

終于知道很多女性朋友為什么喜歡買買買，吃吃吃了。

運動

運動可以調節(jié)人的心情，還能強身健體，是一種有益的消氣辦法。隨著運動不斷出汗，就像是壞心情被一點一點排走，心情恢復舒暢。

心情不好，就去散散步、慢跑、游泳等，好好放松心情吧！

學會調節(jié)心態(tài)，時刻保持樂觀才是“王道”。大動肝火只會傷身又無益，減少不必要的生氣，凡事想開一點點，生活會更美好！

養(yǎng)生茶飲靜靜心

“不以物喜，不以己悲”，指的就是保持一顆平靜的心，讓心情的起伏變小。大家不妨試著泡一泡以下3道有益身心的好茶，順氣理氣，心胸闊達！

橘皮水：潤肺

橘皮具有理氣、除濕氣、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常見的一種。橘皮還可以與茶葉一起泡，氣味清香，可以提神醒腦。

此外，做菜時放入幾片橘皮，可以起到解膩開胃的作用，緩解夏日的干燥不適感。

玫瑰花茶：消食

氣郁上火的人，適合泡一杯玫瑰花茶，益于順氣寧神。玫瑰花對通氣消食、生津止渴有一定的功效。

佛手花茶：護肝

佛手本身就是一種用途廣的植物，它的花、果都是寶，用來泡水喝有理氣的作用。

飲用佛手花茶，能化解肝氣郁結。家中常備一杯，趕跑壞脾氣。

我一直覺得生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，是自討苦吃。生氣后，一定要讓自己在盡快短的時間內平復下來。這也是對自己的一種鍛煉。

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