水果也分寒熱平時千萬別吃錯最全水果手冊趕緊收藏

有時候你會發(fā)現(xiàn)有莫名其妙的牙痛、眼睛紅腫、口角發(fā)炎等，其實這就可能是吃多了某種水果；

而有些人的體質(zhì)，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，導(dǎo)致消化功能紊亂。

為什么呢？其實水果再好，吃不對也傷身！這是因為水果也分寒熱性。

比如我們常說的“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”。這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān)：

“李子、杏”這兩種屬于寒性的水果，吃的過多容易導(dǎo)致胃寒。如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果，身體往往難以承受，出現(xiàn)腹瀉等問題。

水果分寒熱，名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。

寒性水果

典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱、清熱火，對于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實火病癥，有很好的緩解效果。

一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，出汗多，經(jīng)常臉色通紅，口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

另外腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。

寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

熱性水果

熱性水果有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏子等。

對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，溫?zé)岬乃麑λ麄儊碚f無疑是補(bǔ)寒佳品。

民間有一句老話：“一顆荔枝三把火”，不過，一般人大熱天吃太多熱性水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃熱性水果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

溫性水果

溫性水果有蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

不同體質(zhì)的人都可以吃。但是也有一句老話要奉上，“水果雖好，但是吃時也不要過量哦。”

夏天吃水果還要注意， 千萬不要貪涼，很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

水果的挑選， 一定要選擇新鮮的，其營養(yǎng)豐富，盡量少吃罐頭水果和水果汁。

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