不少人認(rèn)為,夏天氣溫高容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認(rèn)為,冬天寒冷刺激更容易出現(xiàn)心血管意外。其實(shí),夏秋交替的時(shí)間才是心血管疾病的暴發(fā)期。
心血管醫(yī)生介紹,人體本不怕炎熱,更不懼嚴(yán)寒,怕就怕“一冷一熱”這么一折騰,于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死了。
出伏后早晚溫差大,會(huì)導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn)。如果這時(shí)勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。提示當(dāng)人血壓升高時(shí),只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間,血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。
取穴方法
風(fēng)池穴:在后發(fā)際線(xiàn)上方2厘米,兩條大筋外緣凹陷處,大約與耳垂齊平的位置。風(fēng)池穴是雙穴,左右各一個(gè)。
人迎穴:正坐或仰靠,拇指與小指彎曲,中間三指伸直并攏,將無(wú)名指位于喉結(jié)旁,食指指腹所在的位置即是。
另外出伏后,記住這三“點(diǎn)”,全家健康零風(fēng)險(xiǎn)。
出伏記住這三點(diǎn)
飲食:潤(rùn)一點(diǎn),助養(yǎng)肺
“出伏”之后,夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度,氣侯逐漸干燥,人體的肺氣相對(duì)旺盛,而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木,故多酸以強(qiáng)肝木”。
因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,避免燥邪傷害??啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等,有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
睡覺(jué):早一點(diǎn),防秋乏
出伏以后很多人容易感到疲乏,懶洋洋的,這就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽(yáng)氣漸弱,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象,特別是老年朋友。
此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣,“秋乏”更容易出現(xiàn)。專(zhuān)家建議要減緩“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。
通風(fēng):勤一點(diǎn),少發(fā)霉
出伏以后,氣溫逐漸降下來(lái),而且出伏以后雨水會(huì)逐漸增多,空氣中的霉菌遇到適宜條件,便會(huì)在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風(fēng),選個(gè)晴朗的日子,把衣物從箱中取出,掛在通風(fēng)干燥的地方。
有條件的可以用電熨斗熨一下,以減少衣物上的水分。衣物掛起來(lái)要保持一定的間隔,以保證良好的通風(fēng)。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個(gè)道理。
出伏適合吃這些
西紅柿
性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi),有助消化的功能。
茄子
性味甘寒,無(wú)毒。散血止痛,有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒,擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。
茄子的營(yíng)養(yǎng)較豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。
土豆
土豆的礦物質(zhì)含量也非常豐富,鈣、磷、鉀含量都很高,尤其是鉀,在蔬菜類(lèi)里更是名列前茅。鉀離子有助于預(yù)防高血壓。
吃后可刺激腸道蠕動(dòng),同時(shí)它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會(huì)更好。
適當(dāng)多食用酸味食物
多食用酸味食物,不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣,而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用。
葡萄
酸甜可口,有補(bǔ)肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
柚子
清香酸甜,有的略帶苦味,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,針對(duì)食少、口淡、消化不良等癥。不過(guò)太苦的柚子不宜食用。
檸檬
味道酸甜,具有化痰止咳,生津,健脾之效,可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。
多攝入滋陰潤(rùn)燥食物
秋季燥字當(dāng)先,所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥。
蜂蜜
秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥,而蜂蜜能潤(rùn)燥,所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時(shí)間推薦選擇早上,因?yàn)樵缟虾确涿?,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。
銀耳
銀耳是一種有滋陰補(bǔ)益作用的食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣、健腦等功效。銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)。
現(xiàn)在已經(jīng)是8月份中旬,已經(jīng)過(guò)了立秋的時(shí)間,但天氣還是很熱,也不知道是為什么,那立秋后為什么還熱?立秋過(guò)后多久就不熱了?一起看看吧!
立秋后為什么還熱
主要考慮是以下原因?qū)е碌摹?br>立秋后我國(guó)大部分地區(qū)依然會(huì)比較熱,尤其是我國(guó)南方部分地區(qū),天氣依然酷熱,暑氣難消,主要是因?yàn)榱⑶飪H僅指的是太陽(yáng)的赤經(jīng)達(dá)到135°,此時(shí)還是處于8月份左右,正是副熱帶高壓加乾高壓內(nèi)部下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽(yáng)光照射,地面輻射導(dǎo)致增溫。其次就是立秋后其實(shí)還處于三伏天期間,
其次秋老虎也會(huì)導(dǎo)致立秋后天氣炎熱,秋老虎,在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。主要發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。
形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少云,日照強(qiáng)烈,氣溫回升,此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致天氣炎熱難耐。
立秋過(guò)后多久就不熱了
還需要過(guò)15-30天左右才會(huì)不熱。
綜上所述可以知道,立秋天氣還會(huì)炎熱一段時(shí)間,需要天氣慢慢變涼,那么可能要等到處暑或者白露的時(shí)候才會(huì)消退。
要知道立秋后15天是處暑節(jié)氣,處暑節(jié)氣有終止暑氣意思,一般這時(shí)候氣溫就會(huì)逐漸降低了,但如果遇上秋老虎天氣,則要等到白露節(jié)氣了。
立秋后怎么養(yǎng)生
立秋后要注意養(yǎng)生,因?yàn)槿藗冊(cè)谙募究釤崽鞖庵袝?huì)出大量的汗液,此時(shí)常常會(huì)損耗過(guò)多,導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)以及身體水分不足的情況。
而立秋之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼,天氣也會(huì)慢慢變干燥,中醫(yī)認(rèn)為,燥乃六淫之邪,為秋季主氣,其性干燥,易耗津液。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“秋燥綜合征”。
而肺為“嬌臟”,不耐寒熱,肺通過(guò)鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切,因此秋季要養(yǎng)肺,以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。
平時(shí)生活中大家可以多吃一些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物;比如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜等等。
立秋后西瓜為什么不能吃
可以吃,但要少吃。
并沒(méi)有立秋后不能吃西瓜的說(shuō)法,立秋后一段時(shí)間天氣還是會(huì)比較燥熱,此時(shí)適當(dāng)吃一些西瓜,可以起到消暑氣的作用。
但立秋之后西瓜要少吃,這主要是因?yàn)?,立秋后天氣?huì)慢慢轉(zhuǎn)涼,而西瓜是一種寒涼的水果,對(duì)于體寒者以及腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō),大量吃西瓜可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、分析以及便溏等不適癥狀發(fā)生,對(duì)人體的健康造成威脅。
1、重陽(yáng)節(jié)吃重陽(yáng)糕
據(jù)史料記載,古人在重陽(yáng)節(jié)前后幾天制作的松糕稱(chēng)作重陽(yáng)糕,又稱(chēng)花糕、菊糕、五色糕。據(jù)說(shuō),早年不家用發(fā)面餅夾上棗,栗諸果的,或以江米、黃米面蒸成粘糕餅,似“上金”、“下銀”的花糕。
2、重陽(yáng)節(jié)飲菊酒
重陽(yáng)佳節(jié),我國(guó)有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒,在古代被看作是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載,是盛行的健身飲料。
3、重陽(yáng)節(jié)吃糍耙
吃糍耙,是我國(guó)西南地區(qū)重陽(yáng)佳節(jié)的又一食俗。糍耙分為軟甜、硬咸兩種。其做法是將洗凈的糯米下到開(kāi)水鍋里,一沸即撈,上籠蒸熟,再放臼里搗爛,揉搓成團(tuán)即可。
4、清明節(jié)吃青團(tuán)子。
清明時(shí)節(jié),江南一帶有吃青團(tuán)子的風(fēng)俗習(xí)慣。青團(tuán)子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物搗爛后擠壓出汁,接著取用這種汁同晾干后的水磨純糯米粉拌勻揉和,然后開(kāi)始制作團(tuán)子。
5、清明時(shí)節(jié)吃吃清明螺。
清明時(shí)節(jié),正是采食螺螄的最佳時(shí)令,因這個(gè)時(shí)節(jié)螺螄還未繁殖,最為豐滿(mǎn)、肥美,故有“清明螺,抵只鵝”之說(shuō)。螺螄食法頗多,可與蔥、姜、醬油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉,可拌、可醉、可糟、可熗,無(wú)不適宜。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-清明節(jié)各地區(qū)的飲食習(xí)俗
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-重陽(yáng)節(jié)飲食習(xí)俗
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