脾胃不好多吃土臉色不再土

脾胃不好多吃土臉色不再土

脾胃不好的人，有一個(gè)很明顯的外在表現(xiàn)：那就是氣色不好，變成黃臉婆。甚至還長斑、起痘（膿包痘）、黑眼圈、眼袋明顯，不僅臉色“土”，人也越長越丑了

今天，給大家分享幾個(gè)常見的補(bǔ)脾、養(yǎng)胃的食物，讓您從日常生活里養(yǎng)好脾胃，做一個(gè)水靈靈好氣色的美人！

脾胃五行屬土，而土氣甘平醇厚，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃的作用。

我們常吃的薯類比如山藥、土豆、芋頭、紅薯這些因?yàn)殚L在土里，得土之氣，土氣平和醇厚，有補(bǔ)益脾胃的效果。

山藥

山藥甘平，養(yǎng)脾胃，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，是養(yǎng)生之藥，可以補(bǔ)益肺、脾、腎，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的作用。

山藥是養(yǎng)脾陰的，適合偏瘦、舌頭瘦小干癟，嘴唇起皮發(fā)干，愛吃肉不愛吃菜，有脾陰虛的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃點(diǎn)山藥粥養(yǎng)養(yǎng)胃氣。

如果是不想吃飯、舌頭胖大、苔厚膩，感覺肚子里氣不順或者腹脹便秘的，脾虛濕重的，就不要指望靠多吃山藥來調(diào)理了。

紅薯

紅薯不管在肥沃還是貧瘠的土地里，都可以生長，生命力很頑強(qiáng)，不矜貴。紅薯能補(bǔ)脾胃、生氣血，有補(bǔ)中益氣、固表御寒的作用。

吃紅薯還能讓人臉色變好看，紅薯能養(yǎng)血，皮是紅的，能入血分，補(bǔ)脾胃，化生氣血，有美容的作用。

但紅薯性補(bǔ)，也不能多吃，吃多了氣滯，所以如果你有腹脹胸悶、便秘等問題，不能一次性吃太多紅薯。日常里，可以吃些紅薯粥。

小米

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“五谷為養(yǎng)”，五谷者，植物之種子也；種子者，植物之精華也。五谷中，最容易被人體消化吸收的就是小米了。

小米粒小，色黃。黃為土色，入脾；粒小，數(shù)目就多，能量也就越大，生發(fā)的力量也就越強(qiáng)。一碗小米粥，其生發(fā)之性是驚人的。

小米養(yǎng)脾胃、溫腎陽、補(bǔ)虛損，是很多女人產(chǎn)后坐月子最佳的補(bǔ)品。長期吃小米粥能夠使男子肌肉結(jié)實(shí)、身材魁梧、精力旺盛，使女子容光煥發(fā)，小孩吃小米，更有利于茁壯成長。

不過，這里指的小米粥，不要做的太稀了！那種清湯寡水的稀粥，一大碗喝下去，對于脾氣虛弱的人來說，并不利于吸收。要那種熬到粘稠狀態(tài)的小米粥，放溫后，會看到上面有一層米油，這是最精華、最滋補(bǔ)的。喝一小碗即可，掌握好“度”。

有人說：我有胃病，喝了小米粥胃就更不舒服了，什么原因？

其實(shí)，主要就是“度”的問題。一碗稀粥，還沒吃飽，喝兩碗粥吧，湯湯水水的灌在胃里，對于脾胃氣虛、痰濕重的人來說，真的是反受其害。那怎么辦呢？一小碗粘稠的小米粥就好了，如果沒吃飽，可以搭配幾片烤饅頭片。

中醫(yī)認(rèn)為大部分烤焦的食物多有健脾助消化的功效，適量吃點(diǎn)烤焦黃的饅頭，能起到護(hù)脾胃的作用，有的人家里有烤面包機(jī)，烤幾片面包來搭配小米粥也是不錯(cuò)的選擇。

腸胃不好吃什么好 養(yǎng)腸胃多喝粥

腸胃不好吃什么好，現(xiàn)在的天氣越來越冷了，正是消化道潰瘍的好發(fā)季節(jié)。中醫(yī)專家表示，在這個(gè)時(shí)候一定要注意養(yǎng)好腸胃。那腸胃不好吃什么好呢？專家指出喝湯粥、做運(yùn)動(dòng)，既要潤燥又要健脾補(bǔ)腎。調(diào)好腸胃為冬補(bǔ)做準(zhǔn)備立冬剛剛過去，有不少的人都要開始進(jìn)補(bǔ)了，可是因?yàn)橄奶旌攘颂嗟睦滹?，脾胃已?jīng)受損，就是不管再怎么進(jìn)補(bǔ)，運(yùn)化吸收不好也是“白忙乎”。專家提醒：“在進(jìn)補(bǔ)之前首先要調(diào)理好脾胃，脾的運(yùn)化功能好了，吃的食物才能被更好地吸收，同時(shí)也讓濕邪不會留在體內(nèi)?！碑?dāng)然，調(diào)理脾胃還得按照體質(zhì)來。脾虛濕熱型：這類人群常常會有臉色萎黃，沒有精神，腹脹、沒胃口，大便爛或者便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，四肢困重，應(yīng)該以健脾祛濕為主?？梢猿酝淋蜍呱仂引?、淮山粥、淮山蓮子粥、赤小豆排骨湯。胃陰虧損型：這類人群通常會感覺到饑餓，但是在吃的時(shí)候又覺得吃不下去，或者吃一點(diǎn)點(diǎn)就會感覺肚子脹。那么你可以吃蟲草石斛燉瘦肉、沙參麥冬煲瘦肉，有益氣養(yǎng)陰的的效果。另外，在冬天進(jìn)補(bǔ)之前首先要調(diào)理脾胃還要注意多吃一些清淡容易消化的食物，例如：淮山、云苓、芡實(shí)、沙參、麥冬、百合以及時(shí)令的蔬菜，如果濕熱重的話，可以多吃一些紅白蘿卜、西洋菜等等。喝粥養(yǎng)腸胃有慢性消化道疾病的的人群在這個(gè)季節(jié)要特別注意飲食，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)很多人容易舊病復(fù)發(fā)。“秋冬季節(jié)，普通人群養(yǎng)腸胃，胃腸疾病患者防疾病復(fù)發(fā)都比較適合喝粥?！睂＜曳Q，早餐可以喝一些糙米、小米等的雜糧粥。有慢性腹瀉腹脹的人：可以多吃一些淮山、蓮子、芡實(shí)等等食物，喝蓮藕排骨湯也非常不錯(cuò)喲，因?yàn)樯徟河薪∑⒅剐沟男ЧＡ?xí)慣性便秘患者：可以多吃一些麥冬玉竹粥，還可用冷開水泡蜂蜜糖水喝。消化道潰瘍的人：現(xiàn)在是消化道出血的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)不可以吃太干或者是太硬的食物，不要吃煎炸的食物，千萬別酗酒，否則會很容易誘發(fā)消化道出血。番薯、芋頭、糖水等甜食，還有辣的、酸的食物都不能吃，少吃米粉、腸粉，因?yàn)樗鼈儗偎嵝?，可以多吃粥、面、軟飯等。另外，在晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，對胃黏膜有良好的保護(hù)作用。另外，要想預(yù)防胃腸疾病的復(fù)發(fā)，喝點(diǎn)猴頭菇煲湯、茶樹菇雞湯，“花膠（魚肚）燉雞最為不錯(cuò)”，專家稱，花膠就是魚肚，它屬于高蛋白、低脂肪的食物，有滋陰固腎的作用，這些食物最適合消化道潰瘍患者。其中，花膠可用新鮮的也可以用干的。干的用涼水泡一夜，切成小條，出水后與雞塊、瑤柱、姜絲一起隔水燉2個(gè)小時(shí)。 贊

土蜂蜜兒童可以吃嗎 多大兒童可以吃蜂蜜

1 土蜂蜜兒童可以吃嗎 兒童可以適量服用。

土蜂蜜指的是土蜂采的蜜，是一種雜花蜜，又被稱為中蜂蜜、土蜂糖，其中含有大量的糖類物質(zhì)，可以直接被人體吸收利用，還含有豐富的酶類物質(zhì)以及礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，兒童適量食用土蜂蜜可以起到促進(jìn)消化、幫助排便、保護(hù)牙齒、提高免疫力等多種作用，所以兒童是可以適量吃土蜂蜜的，但是要注意的是，不是所有年齡階段的兒童都適合吃土蜂蜜。

2 多大兒童可以吃蜂蜜 3歲以上的兒童。

土蜂蜜在采集和運(yùn)輸?shù)倪^程中極易被肉毒桿菌所污染，3歲以下的兒童脾胃功能尚未發(fā)育完善，腸胃較成人嬌弱，服用被污染的土蜂蜜可能會引起腹瀉、便溏、腹痛等不適，甚至可能會影響脾胃功能的正常發(fā)育，所以一般建議3歲以下的兒童不宜食用土蜂蜜。

3 兒童吃土蜂蜜要注意什么

1、食用量不宜過多

2、防止過敏反應(yīng)

4 兒童吃土蜂蜜可以怎么吃 1、溫水沖服。用溫水沖泡土蜂蜜是最常見的食用方法，這種方法也更利于對其營養(yǎng)成分的吸收，但是要注意的是沖泡溫度不宜過高，一般建議在40-60度左右即可。

2、涂抹在面包上。如果比較大的兒童，也可以將土蜂蜜涂抹在面包或饅頭上食用，這樣可以增加口感。

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