喝普洱茶會(huì)影響到睡眠嗎

普洱茶在很多場(chǎng)合都會(huì)喝，而且在懂茶道的人當(dāng)中，普洱茶是非常值得飲用的一種，但是很多人都覺得，喝茶會(huì)影響人的睡眠，因此有些人就想要知道普洱茶影響睡眠嗎。喝茶對(duì)一個(gè)人的身體有很多的好處，但是同時(shí)也有一些方面要注意，比如很多人熟悉的，喝茶會(huì)影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，對(duì)于普洱茶大家也比較擔(dān)心，也想知道普洱茶影響睡眠嗎。

在很多人的觀念中，喝一些茶會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，晚上喝普洱茶一般不會(huì)影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對(duì)茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會(huì)促進(jìn)睡眠。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

普洱茶有很好的功效，尤其是云南普洱茶效果更佳，因此有茶中之茶的說(shuō)法，是暖胃、降脂、養(yǎng)氣、益壽延年及品茗的圣品。云南有最古老的茶樹王，也是茶的原產(chǎn)地，早在明末清初至同治年間，帝王、皇族中便崇尚喝普洱茶，此時(shí)也是普洱茶的興盛時(shí)期。普洱茶是一種后發(fā)酵茶，具有“長(zhǎng)壽茶”的美稱，亦稱“可以喝的古董”，可長(zhǎng)期存放、愈陳愈香。普洱茶的品質(zhì)特性，首先取決于原料（云南大葉種）鮮葉固有的成分，再取決于制造工藝的特殊性和科學(xué)性，以及貯藏環(huán)境和時(shí)間的影響。而這些又都與云南特殊的氣候條件緊密相關(guān)。

如果擔(dān)心喝了茶會(huì)影響晚上的睡眠，應(yīng)當(dāng)注意喝茶的方法。喝了茶無(wú)法入眠，緣于茶葉中的咖啡堿使人興奮，而當(dāng)茶葉在水中沖泡了一段時(shí)間后，茶葉中的茶多酚會(huì)慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡堿的作用，這樣一來(lái)就不容易使人產(chǎn)生生理興奮。因此，晚上喝茶時(shí)，先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之后，茶葉的提神效果就不會(huì)那么明顯了。另外，晚上喝茶的選擇最好是喝點(diǎn)清香型的鐵觀音或紅茶，而不應(yīng)該選擇喝綠茶。綠茶屬于不發(fā)酵茶，刺激性也比較強(qiáng)，因此對(duì)于生理興奮的影響比較大；而鐵觀音和紅茶屬于半發(fā)酵或全發(fā)酵茶，茶葉中的茶多酚經(jīng)過(guò)“熟化”之后，刺激性也比較弱，因此，比較適宜晚上沖泡飲用。

是否普洱茶影響睡眠嗎，上述介紹了一些，普洱茶跟其他茶有很大的差異，這是重要的一個(gè)方面，而相對(duì)于別的茶來(lái)說(shuō)，普洱茶造成的睡眠困擾并不嚴(yán)重，但是也不要忽視。

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