白領(lǐng)們還可以這樣抗衰老

白領(lǐng)們還可以這樣抗衰老

1、平衡才是關(guān)鍵：荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關(guān)鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用，否則可能會打破荷爾蒙間的平衡，帶來不良影響。

2、早起喝杯溫水：不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素，對皮膚健康與保養(yǎng)身體的有促進(jìn)作用。

3、三餐一定規(guī)律吃：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。

4、多吃抗衰老的食物：β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持皮膚彈性，白皙，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅果等食物中攝取。

5、做好基礎(chǔ)保養(yǎng)：每天晚上的基礎(chǔ)清潔是不可缺少的保養(yǎng)皮膚的方法，具體根據(jù)自己的年齡與膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，經(jīng)常敷敷面膜，做好補(bǔ)水。

6、適量運(yùn)動：當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，堅持運(yùn)動的女性月經(jīng)會更加規(guī)律，膚色也會更健康，當(dāng)然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。

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