海棠果的營養(yǎng)價值、吃海棠果的好處
一、海棠果的營養(yǎng)價值
1、每100克海棠果的營養(yǎng)元素含量如下:熱量73大卡、胡蘿卜素710微克、鉀含量263毫克、維生素A118微克、維生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、蛋白質(zhì)0.3克、維生素E0.25毫克、脂肪0.2克,煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克,鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。
2、海棠果中含大量的糖類、蛋白質(zhì)和我們身體必須的肌酸,可以補(bǔ)充我們的細(xì)胞內(nèi)液,保持我們的水分,是出門在外的首選水果。
二、吃海棠果的好處
1、生津止渴
海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸,可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液,從而具有生津止渴的效果。
2、健脾開胃
海棠果中維生素、有機(jī)酸及按質(zhì)含量較為豐富,能幫助胃腸對飲食物進(jìn)行消化,故可用于治療消化不良食積腹脹之癥。
3、澀腸止痢
海棠味甘微酸,甘能緩中,酸能收澀,具有收斂止泄,和中止痢之功用,能夠治療泄瀉下痢,大便搪薄等病癥。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
海棠中蘊(yùn)含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),如糖類、多種維生素、有機(jī)酸等,可供給人體養(yǎng)分,提高機(jī)體免疫力。
5、防止貧血
海棠果中的葉酸豐富,可以防止產(chǎn)婦貧血,減少婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)病率。此外,海棠果還能幫助產(chǎn)婦緩解消化不良、腹瀉、口渴等不適,但有胃潰瘍的產(chǎn)婦不應(yīng)食用。
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