孕婦吃什么餅干類零食
首先最好挑選有獨(dú)立包裝或者大包裝的餅干,少選散裝餅干,從衛(wèi)生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質(zhì)期,這樣挑選更合理。
然后當(dāng)然就是餅干的種類了。對(duì)于準(zhǔn)媽來說,餅干要饑餓,也要健康,最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干,少選夾心或者過咸的餅干,也少吃威化餅干,因?yàn)橥灨芍械哪逃椭竞枯^高,飽腹感卻很不明顯。購(gòu)買時(shí)可以留意包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽,關(guān)注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
吃餅干時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶或者多喝點(diǎn)水。因?yàn)轱灨梢话愣急容^干,水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大,容易有飽腹感,這樣就可以控制分量。
孕媽吃餅干也可抑制根據(jù)自己的需要,例如含糖較低的餅干,會(huì)把含糖量標(biāo)注在碳水化合物下面,這類餅干較適合孕媽。含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量,往往也會(huì)標(biāo)注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品,它能中和胃內(nèi)過多的胃酸,胃不適的準(zhǔn)媽可以食用。媽媽們可以根據(jù)自己的需要來挑選餅干。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/75769.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 焦糖杏仁餅干怎么做
下一篇: 杏仁餅干怎么做