喝什么茶可以安神助眠,安神助眠的茶

喝什么茶可以安神助眠,安神助眠的茶

睡眠質(zhì)量不佳往往會導致患者出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振、消化不良、情緒起伏大等一系列不適癥狀，可以通過一些安神茶來幫助調(diào)理，那么喝什么茶可以安神助眠呢?

喝什么茶可以安神助眠

1、百合桂圓茶

材料：百合、桂圓

做法：百合、桂圓洗凈瀝干水分，放入杯中，沖入適量熱水后燜3到5分鐘即可。

功效：百合桂圓茶具有活血化瘀、益氣養(yǎng)血的功效，能夠促進人體血液循環(huán)，溫暖四肢，從而起到放松肌肉、舒緩心情、安神助眠的作用。

2、紅糖蓮子茶

材料：紅糖、去芯蓮子

做法：蓮子加水煮湯，裝入養(yǎng)生壺中，加適量紅糖攪拌均勻，即可代茶飲用。

功效：紅糖蓮子茶具有清熱降火、益氣安魂的功效，還能夠促進人體新陳代謝，加速代謝廢物排出，減少有毒有害物質(zhì)對于身體的傷害，從而起到安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。

3、蜂蜜玫瑰茶

材料：蜂蜜、玫瑰

做法：杯中加入適量蜂蜜與干玫瑰，沖入適量熱水后燜3到5分鐘即可。

功效：蜂蜜玫瑰茶清甜可口，具有益氣安神、美容養(yǎng)顏的功效，不僅能夠改善和提高睡眠質(zhì)量，還有助于促進血液循環(huán)和加速新陳代謝，從而起到滋潤皮膚、延緩衰老的作用。

什么茶安神助眠？你知道嗎？

養(yǎng)生茶七、大棗蔥白茶
大棗甘潤，善健脾益氣，凡驚悸怔忡、健用大棗調(diào)之;蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，辛溫發(fā)散、宣通上下陽氣。此方補中益氣、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。
用法：大棗20枚、蔥白10克，把大棗劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，煮開15～20分鐘后取下，濾取湯液。每晚1次，溫熱飲服，可養(yǎng)血安神。
養(yǎng)生茶八、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
養(yǎng)生茶九、合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

喝什么茶有助于睡眠

1、熏衣草：可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。

2、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。

3、龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

5、首烏藤茶：首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時各服1次，連服數(shù)日。

6、酸棗仁茶：酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服

7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

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擴展資料 花茶（Scentedtea），又名香片，即將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶。其是利用茶善于吸收異味的特點，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收后再把干花篩除，制成的花茶香味濃郁，茶湯色深。

花茶又可細分為花草茶和花果茶。飲用葉或花的稱之為花草茶，如荷葉、甜菊葉。飲用其果實的稱之為花果茶，如：無花果、檸檬、山楂、羅漢果、有花果。其氣味芬香并具有養(yǎng)生療效。外形條索緊結(jié)勻整，色澤黃綠尚潤；內(nèi)質(zhì)香氣鮮靈濃郁，具有明顯的鮮花香氣，湯色淺黃明亮，葉底細嫩勻亮。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E8%8C%B6/481?fr=aladdin"target="_blank"title="-花茶">-花茶

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