枸杞是藥食同源食物,含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜堿,能提高抵抗力和免疫力而且可養(yǎng)肝滋腎和潤(rùn)肺,那長(zhǎng)期用枸杞子泡水喝能不能養(yǎng)腎。
長(zhǎng)期用枸杞泡水喝,能養(yǎng)腎嗎?
中醫(yī)認(rèn)為枸杞可歸肝經(jīng)、腎經(jīng)和肺經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎和明目效果,而且能補(bǔ)血安神。不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都可選擇枸杞,但吃法不同。腎陽(yáng)虛的主要癥狀有四肢發(fā)冷、精神萎靡以及遺精和腰膝疼痛??蛇x擇枸杞子泡酒喝,把200克枸杞子洗干凈晾干泡在1千克白酒中,密封15天后就能喝,每次喝10毫升,每天喝兩次。腎陰虛的表現(xiàn)有腰腿酸痛和頭暈耳鳴,可直接咀嚼枸杞子,有利于營(yíng)養(yǎng)成分吸收。
枸杞泡水有哪些好處?
1、能美容養(yǎng)顏
枸杞泡水可達(dá)到美白和潤(rùn)澤皮膚功效。枸杞能增強(qiáng)表層皮膚對(duì)氧氣吸收能力,為表層皮膚細(xì)胞提供充足營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)皮膚彈性,同時(shí)能提亮膚色。
2、可延緩衰老
枸杞子中含有豐富胡蘿卜素、維生素C和鐵等能延緩衰老,可對(duì)抗自由基過(guò)氧化,防止細(xì)胞受到自由基破壞。
3、能護(hù)肝明目
枸杞子能降低肝臟中膽固醇和磷脂含量,防止形成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白質(zhì)合成,幫助肝細(xì)胞修復(fù)和再生,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝功效。長(zhǎng)時(shí)間喝枸杞子泡水能緩解,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼所引起的視力疲勞和眼睛干澀。
4、能增強(qiáng)免疫力
枸杞子具有補(bǔ)氣養(yǎng)血效果,能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行,增強(qiáng)抵抗力和免疫力,防止病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝補(bǔ)腎,快速緩解疲勞感。另外也能驅(qū)寒保暖,增強(qiáng)抵御寒冷能力。
5、能保護(hù)生殖功能
枸杞中含有大量枸杞多糖,屬于水溶性多糖,能促進(jìn)免疫力,抗衰老和抗腫瘤而且可清除對(duì)身體有害自由基,緩解身體疲勞感,保護(hù)生殖功能。另外也含有豐富葉黃素和胡蘿卜素,能抑制腫瘤,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
溫馨提示
枸杞子特別適合于抵抗力差和體質(zhì)虛弱的人群,每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)才能看到明顯效果。但是過(guò)量吃的話會(huì)引起身體上火、流鼻血或眼睛紅腫以及不舒服。每天使用枸杞熱量不能超過(guò)20克。陰虛體質(zhì)人群要控制枸杞量。枸杞屬于溫?zé)嵝允巢?,身體有炎癥、正在感冒發(fā)燒及腹瀉人群盡量少吃。
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