焦慮抑郁癥的食療

二味豬腦湯：組成：豬腦１個(gè)，懷山藥５０克，枸杞１５克。用法：上三味洗凈后同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：補(bǔ)脾腎，安神志。主治：情緒低落，表情淡漠，失眠頭昏，肢體困乏。

抑郁癥主要是情感性疾病，是以一種深重的憂郁為特征。自己的心理狀態(tài)特別重要，如果只是依靠食療和醫(yī)生的藥物治療，不注重心理的自我療法，病情是無法得到治愈的。建議你調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)。

抑郁癥食療

對(duì)于心理學(xué)疾病來說，首先是要有一個(gè)平和積極的心態(tài)，不能老是心里郁悶，愁眉苦臉，要學(xué)著看一些幽默的書籍影視作品，培養(yǎng)開朗的心態(tài)。要學(xué)著主動(dòng)與人交往，爭(zhēng)取能找到真正的知心朋友，說說心里話，排解心里的苦悶。可以多吃一些水果，特別是香蕉，即有利于睡眠，又有利于使心情開朗。

對(duì)于心理學(xué)疾病來說，首先是要有一個(gè)平和積極的心態(tài)，不能老是心里郁悶，愁眉苦臉，要學(xué)著看一些幽默的書籍影視作品，培養(yǎng)開朗的心態(tài)。要學(xué)著主動(dòng)與人交往，爭(zhēng)取能找到真正的知心朋友，說說心里話，排解心里的苦悶?？梢远喑砸恍┧?，特別是香蕉，即有利于睡眠，又有利于使心情開朗。

抑郁癥食療

焦慮抑郁癥的食療一、在飲食上多食一些富含維生素b6、鐵和鈣較多的食物：常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，因?yàn)檫@些食物中含有的豐富維生素b6、鐵和鈣能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力和消除焦慮。

焦慮抑郁癥的食療二、多食紅色食物：所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質(zhì)和番茄紅素，因?yàn)檫@些原因有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等，都對(duì)抑郁癥患者的病情康復(fù)有幫助。

焦慮抑郁癥的食療三、茶療法：抑郁癥患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既方便又實(shí)惠有效。其有疏肝解郁，理氣寬中，清瀉肝火，補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之功。

焦慮抑郁癥的食療四、甘麥大棗湯：準(zhǔn)備甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚，放入兩碗清水中煎至一碗，去渣飲湯，連服5~7天，適用于幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。

焦慮抑郁癥的食療五、天麻燉豬腦：準(zhǔn)備天麻10克，豬腦1付，清水適量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，連用5~7次。適用于眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及合并有高血壓、動(dòng)脈硬化的患者。

焦慮抑郁癥的食療六、百合雞子湯：準(zhǔn)備百合60克，加水3碗煎至2碗，取雞蛋2個(gè)，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內(nèi)攪勻，煮沸，加冰糖適量調(diào)味，分2次一日服完。適用于心神不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸背痛等患者。

焦慮抑郁癥的食療七、蟲草燉水鴨：準(zhǔn)備水鴨1只，去內(nèi)臟洗凈，將冬蟲夏草10克，放入水鴨腹內(nèi)，縫好切口，加水適量燉熟，用鹽、味精調(diào)味，佐餐食用。適用于久病體虛，食欲不振，失眠，陽(yáng)痿，遺精等患者。

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