苦瓜能減肥,四大推薦理由告訴你

苦瓜能減肥,四大推薦理由告訴你

食物的種類有很多，不同的食物對于不同的人群有著不一樣的效果。苦瓜屬于苦菜中的一種，有苦味，但是家也有很好的殺菌抗菌的作用和效果?？喙夏軠p肥，你知道應(yīng)該如何減肥嗎，它的推薦理由下面就來給大家介紹一下吧。

苦瓜素(RPA)：

苦瓜素是一種極具生物活性的成分，又叫高能清脂素，被譽為脂肪殺手，能使攝取的脂肪和多糖減少40%至60%左右。有改善胰島腺的功能，對糖尿病及其并發(fā)癥有明顯的改善作用。苦瓜中有苦瓜素，可以有很好的降脂減肥的作用，對于促進食物的消化和吸收有幫助。

高能清脂素：

苦瓜中含有貴如黃金的高能清脂素，可保留人體可以吸收的營養(yǎng)成分，去除人體不能吸收的廢物，避免加重腸胃負擔，只需吃少量就能達到很好的減肥效果?？喙峡梢杂泻芎玫臏p肥的作用，而且還可以有降脂的效果，對于提高體質(zhì)來說效果不錯。

轉(zhuǎn)化功效：

苦瓜中含有豐富的維生素B1，能有效地使人體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，從而控制脂肪的產(chǎn)生，達到減肥的目的。

促進脂肪代謝：

肥胖者由于代謝功能減慢，導(dǎo)致脂肪堆積，而苦瓜性涼，對于促進人體代謝、減少脂肪堆積有著很好的效果?？喙暇哂袦p肥的效果，而且還可以有促進脂肪代謝的作用呢。

苦瓜的一些營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，可以看出的是苦瓜的一些營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的呢，可以起到很好的保健的作用，對于減肥瘦身降脂有一定的好處，同時也可以有提高體質(zhì)的效果，愛美的你趕緊試試吧。

苦瓜怎么吃減肥效果最好 推薦三種食譜

1、涼拌苦瓜
主料：苦瓜2根。
調(diào)料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。
做法：將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片；把苦瓜片放入開水里焯一下，片刻后撈起；根據(jù)口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
功效：清熱解毒、瘦身養(yǎng)顏。

2、花生醬拌苦瓜
原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
做法：苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。

3、花生醬拌苦瓜
原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
做法：苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。

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