體質(zhì)弱的孕婦能吃橙子嗎？需要注意這些事項(xiàng)

懷孕時(shí)期多喝點(diǎn)牛奶、豆?jié){，可以讓寶寶的皮膚變白;孕婦在懷孕期間不要多吃橘子、橙子、胡蘿卜之類的食物，否則會(huì)讓寶寶皮膚變黃橙子富含維生素C，具有生津止渴、開胃下氣的功效，孕婦吃橙子對(duì)身體好，孕婦能不能吃橙子要看個(gè)人體質(zhì)，那么，孕婦能吃橙子嗎?下面就跟小編一起來看看吧。

孕婦能吃橙子嗎

孕婦能吃橙子嗎?橙子不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數(shù)孕婦對(duì)酸性水果尤其偏愛，所以橙子是挺不錯(cuò)的孕期水果。

橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦吃橙子的好處：

1、幫助胎兒智力發(fā)展

橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

2、預(yù)防妊娠高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、緩解孕吐、治療感冒

孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個(gè)的橙子。

2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。

3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。

橙子對(duì)于孕媽媽來說確實(shí)是不錯(cuò)的孕期水果之一，橙子中含有大量的維生素C，孕媽媽可以通過吃橙子來補(bǔ)充維生素，最主要的一點(diǎn)就是吃橙子可以治療感冒這樣就可以減少一點(diǎn)孕媽媽在生病期間的痛苦，橙子雖好也不要多吃哦。

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