懷孕時(shí)期多喝點(diǎn)牛奶、豆?jié){,可以讓寶寶的皮膚變白;孕婦在懷孕期間不要多吃橘子、橙子、胡蘿卜之類的食物,否則會(huì)讓寶寶皮膚變黃橙子富含維生素C,具有生津止渴、開胃下氣的功效,孕婦吃橙子對(duì)身體好,孕婦能不能吃橙子要看個(gè)人體質(zhì),那么,孕婦能吃橙子嗎?下面就跟小編一起來看看吧。
孕婦能吃橙子嗎
孕婦能吃橙子嗎?橙子不僅味美,而且還酸甜可口,而大多數(shù)孕婦對(duì)酸性水果尤其偏愛,所以橙子是挺不錯(cuò)的孕期水果。
橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。
孕婦吃橙子的好處:
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進(jìn)食欲,緩解孕吐。
孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)
1、橙子富含維生素C,但是由于橙子中糖分含量也比較高,孕婦如果糖分?jǐn)z入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超過兩個(gè)的橙子。
2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。
3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。
4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。
5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí),則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以溫食橙子。
橙子對(duì)于孕媽媽來說確實(shí)是不錯(cuò)的孕期水果之一,橙子中含有大量的維生素C,孕媽媽可以通過吃橙子來補(bǔ)充維生素,最主要的一點(diǎn)就是吃橙子可以治療感冒這樣就可以減少一點(diǎn)孕媽媽在生病期間的痛苦,橙子雖好也不要多吃哦。
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