10歲小孩能吃獼猴桃嗎-獼猴桃對小孩子的作用

夏天到了超市里的水果琳瑯滿目，獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口，10歲小孩能吃獼猴桃嗎?獼猴桃的鮮果酸甜適度，清香爽口，是一種名副其實的“超級水果”。獼猴桃中的微酸，能促進腸道蠕動，減少腸胃脹氣，促進生長激素分泌。對小孩的健康非常有益。

10歲小孩能吃獼猴桃嗎?吃獼猴桃的好處

獼猴桃果肉多汁，清香鮮美，酸甜宜人，除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，最引人注意的是獼猴桃豐富的維生素C含量，據(jù)分析，每100克果肉含維生素C 100-420毫克，在水果中居于前列。那小孩吃獼猴桃有什么好處呢?

1、吃過獼猴桃的人都知道，獼猴桃味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。

2、獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的蔬果，除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力的來源”。

3、獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，是好吃有不會肥的食物，可以避免兒童肥胖，一些長得比較胖的孩子可以多吃一點了。

4、獼猴桃含有較多的膳食纖維，有潤燥通便的功效，對緩解小孩的便秘有很好的作用。

小孩可以吃獼猴桃，但不易吃太多，如果孩子因上火，換季等原因造成的嘴唇干裂，可以給他吃獼猴桃，切兩半，用勺子吃，吃完用獼猴桃皮，帶肉那面擦嘴唇，幾次就好，很管用的。

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