經(jīng)常在“這個(gè)點(diǎn)”排便的人，壽命可能會(huì)比別人長(zhǎng)，希望你在其中

長(zhǎng)壽一直是我們追求的目標(biāo)，大家都希望自己活得更久，所以很多人一直在保養(yǎng)身體，希望自己能夠變成容易長(zhǎng)壽的體質(zhì)。如今，越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健，希望通過一些方法能夠讓自己健康長(zhǎng)壽。但你知道嗎？生活中某些不起眼的小習(xí)慣，其實(shí)可以換來大健康！經(jīng)常在“這個(gè)點(diǎn)”排便的人，壽命可能會(huì)比較長(zhǎng)，希望你在其中。

現(xiàn)代人生活的節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，有時(shí)候忙到連喝水，上廁所的時(shí)間都沒有。經(jīng)常憋大便，久而久之，我們的排便反射就不敏感了，會(huì)導(dǎo)致大便干燥，便秘。為了防治便秘，我建議大家養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。有規(guī)律的排便，意味著消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的功能都比較好，可以將體內(nèi)的代謝物質(zhì)及時(shí)排出體外，避免廢棄物和毒素殘留在體內(nèi)影響臟器健康，可以幫助維持正常的新陳代謝，避免導(dǎo)致腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能下降等病癥的發(fā)生。

俗話說得好，一天之計(jì)在于晨，其實(shí)，這對(duì)健康排便的時(shí)間點(diǎn)來說，也是早上最好，如果有早上排便的好習(xí)慣，那么其身體也是更為健康的。通常來說在晨起之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)排便是比較好的！說明人體的消化系統(tǒng)處于非常健康的狀態(tài)。身體的腎臟、肝臟都經(jīng)過排毒解毒之后，身體中堆積了大量的毒素，并且也會(huì)發(fā)酵出來細(xì)菌！在晨起之后，及時(shí)排出昨天身體消耗剩下的垃圾，將是非常健康的！

那么想長(zhǎng)壽，除了定時(shí)排便以外，平時(shí)還要注意哪些生活習(xí)慣呢？

1、一定要吃早餐

美好的一天從一頓美味的早餐開始。但是，我們身邊經(jīng)常會(huì)有人為了節(jié)省時(shí)間、或者圖方便不吃早餐，這是非常不健康的。長(zhǎng)期不吃早餐，很容易出現(xiàn)膽結(jié)石。俗話說：肝膽相照。膽功能異常，也會(huì)損害肝臟健康。

2、少吃多餐，別太飽

想要讓自己更長(zhǎng)壽，飲食的調(diào)理是很重要的，這可以根據(jù)自己的身體情況來調(diào)理。平時(shí)吃飯，你可以一日三餐中規(guī)中矩地吃，也可以適當(dāng)調(diào)整一下，少吃多餐，這對(duì)身體也是有好處的。在吃飯之時(shí)，記得別吃過飽，別攝入太多的脂肪，這樣更容易長(zhǎng)壽。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分

水分是人體內(nèi)必不可少的一種物質(zhì)，它能夠有效促進(jìn)各種器官的運(yùn)行和代謝，幫助毒素和垃圾的排出。對(duì)于患有慢性疾病的人來說，經(jīng)常喝水能夠幫助稀釋血液里的血糖。

4、不熬夜

很多人熬夜后都會(huì)有這種感覺：腦袋迷迷糊糊的，有點(diǎn)懵，即便白天補(bǔ)覺后，也總感覺頭腦不清醒似的?？梢哉f，熬夜對(duì)大腦的傷害是很大的。熬夜不僅讓我們的記憶力、聽力、反應(yīng)能力下降，還會(huì)損傷腦血管，引起腦出血、腦梗塞等嚴(yán)重腦血管病。

5、常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓身體變得更健康的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，排出體內(nèi)的濕氣，讓老年人能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少一些疾病的發(fā)生，并且許多疾病都可以依靠運(yùn)動(dòng)來慢慢改善，正所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”。

6、控制體重

中年是一個(gè)容易發(fā)福的年齡。大部分中年人體重也都是超標(biāo)的，肥胖給中年人直接帶來了血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高等多種有害的后果。所以，奉勸中年人注意減重，別讓自己因?yàn)榉逝侄蠡凇?/p>

7 、經(jīng)常動(dòng)腦

動(dòng)腦能夠使大腦變的更加靈活，減少出現(xiàn)老年癡呆癥等疾病的可能，預(yù)防老年癡呆癥可以有效延長(zhǎng)我們的壽命。

人的壽命是天注定的嗎

人的壽命是天注定的嗎
人的壽命究竟應(yīng)當(dāng)該有多少年，壽命是天注定的嗎？ 按照易學(xué)的原理，人的壽命理論上應(yīng)當(dāng)有一百二十年，就是六十甲子的兩輪，陽一輪，陰一輪，共一百二十年。但是實(shí)際上人生很難做到這點(diǎn)。這其中有很多的原因。首先是人們先天的遺傳基因所造成的先天體質(zhì)上的差異，然后是出生時(shí)間天體氣場(chǎng)對(duì)人的影響。這些基本資訊會(huì)左右人體健康的基本素質(zhì)，并隨著歲運(yùn)的發(fā)展而產(chǎn)生規(guī)律性的變化，它們會(huì)導(dǎo)致人體疾病的產(chǎn)生，以至器官病變的可能。所以人到一定年齡就可能因某個(gè)器官損傷而結(jié)束生命。除此之外，人們后天的情志和所受淫邪也會(huì)加速這些情況的發(fā)展。就是說，后天的養(yǎng)生狀態(tài)會(huì)影響歲運(yùn)對(duì)人體的影響程度。有可能加速惡化，也有可能延緩程序。這個(gè)意思是說，后天養(yǎng)生也是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。比如在生活條件極端惡劣或者醫(yī)療條件極差的情況下，人們的健康會(huì)受到很大的損壞，在歲運(yùn)面臨病災(zāi)的時(shí)候，人們極有可能因病結(jié)束生命。遠(yuǎn)古時(shí)代人們的壽命短就是這個(gè)原因?，F(xiàn)代社會(huì)提供了許多解救病災(zāi)的機(jī)會(huì)，所以許多面臨危險(xiǎn)的疾病會(huì)因治療及時(shí)而挽救生命。這是現(xiàn)代社會(huì)人們壽命提高的原因之一。同時(shí)如果人們的平日保健很好，也會(huì)提高健康水平，能夠 *** 疾病的侵襲。所以隨著現(xiàn)代社會(huì)文明程度的提高，人們的壽命還會(huì)提高。這里所說的情況，就是指那些本來可以避免的疾病危害得到有效地控制，從而提高人的壽命數(shù)。 通過分析八字，可以推算出人的健康在哪些時(shí)候會(huì)面臨危險(xiǎn)，哪些是可以治愈的，哪些無法躲過。那些無法躲過的災(zāi)難，是因命局的缺陷所決定的。因?yàn)槊种杏腥毕?，所以?huì)導(dǎo)致在歲運(yùn)的某個(gè)時(shí)刻人體發(fā)生質(zhì)變，這就是命不好的緣故。命好的人，可以通過后天努力祛除疾病的危險(xiǎn)，在一定條件下延長(zhǎng)生命。 這里所說的意思，就是要認(rèn)識(shí)先天的人體健康的問題，加強(qiáng)后天的養(yǎng)生和防治保健，人們的壽命是可以得到延長(zhǎng)的，會(huì)向一百二十歲發(fā)展。因此優(yōu)生是非常重要的先決條件，應(yīng)當(dāng)避免那些命局有嚴(yán)重缺陷的生命體出現(xiàn)，才有可能使人類的壽命不斷延長(zhǎng)。 世界上的事情沒有一成不變的，這就是易學(xué)的基本思維方式，在壽命這個(gè)問題上，也應(yīng)當(dāng)用這種思維方式考慮問題。生辰八字雖然能夠判斷某人在何時(shí)會(huì)遇到生命之災(zāi)，但是只要后天加以積極防治，是能夠有效地防災(zāi)免災(zāi)，度過關(guān)口，延長(zhǎng)壽命的。
為什么有的人壽命那么長(zhǎng)，而有的人壽命那么短呢？
人一般的壽命是多久？？

我們把人的平均壽命暫定為72歲，請(qǐng)根據(jù)自己對(duì)每一個(gè)問題的回答來增減自己的壽命： 1你是男性，就從72歲減去3歲；你是女性，就加4歲。 2你所住的城市人口超過100萬，減2歲；若是生活的人口不足1萬的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，加2歲。 3如果你從事腦力勞動(dòng)，減3歲；從事體力勞動(dòng)加3歲。 4你每周體育活動(dòng)3次以上（每次半小時(shí)以上）加4歲；活動(dòng)2-3次只能加2歲；未活動(dòng)不加減。 5你如果在25歲以后仍過單身生活，每10年減1歲；已婚加5歲。 6每天睡眠10小時(shí)以上，減4歲；睡眠7小時(shí)左右，不增不減；睡眠不好減3歲。 7如果你愛著急上火，減3歲；要是心平氣和、安安穩(wěn)穩(wěn)，加3歲。 8如果你總覺得錢不夠花，想找點(diǎn)外快，減2歲。 9如果你受過中等教育加1歲，受過高等教育加2歲。 10如果你退休后繼續(xù)工作加3歲，未工作不加減。 11近親中有死于癌癥，且未活過50歲的，減3歲。 12每天抽菸3盒以上，減8歲；抽一盒減6歲；不到一盒減3歲。 13如果你天天喝酒，即使喝得不多，也減1歲。 14如果你體重超過標(biāo)準(zhǔn)值20公斤，減8歲；超過15公斤，減4歲；超過5公斤，減2歲。

雖然通過以上專案的測(cè)試所得的只是大概的壽命，但是通過發(fā)現(xiàn)和糾正不良習(xí)慣，的確可以達(dá)到增壽的目的。

人的壽命應(yīng)該有多長(zhǎng)？現(xiàn)代抗衰老醫(yī)學(xué)告訴我們是120多歲。事實(shí)上，古往今來能夠活到100歲的人都極為罕見，為什么沒有人能夠活到120歲？ 人的壽命是怎么算出來的 人的壽命到底有多長(zhǎng)，是最近幾年才搞清楚的。 我們?cè)缇椭?，猴子的最高壽命?0歲，大海龜?shù)淖罡邏勖?00歲，原生動(dòng)物的最高壽命是7—8小時(shí)，它們的最高壽命是怎么計(jì)算出來的？ 北京國(guó)際抗衰老醫(yī)學(xué)中心的黃又彭博士在瑞士搞過多年的抗衰老研究，他說，動(dòng)物的最高壽命是性成熟期乘以8—10倍計(jì)算出來的。人的最高壽命也是用這種方法計(jì)算的，我們?nèi)说男猿墒炱谑?3—14歲，乘以8—10倍，人的壽命正好是120多歲。黃博士介紹，另外還有一種從細(xì)胞分裂學(xué)角度計(jì)算的方法，即按照細(xì)胞分裂次數(shù)計(jì)算，人的一生細(xì)胞一般分裂50次，平均每次分裂的周期是2.4年，這樣計(jì)算的結(jié)果，人的壽命也正好是120多歲。
人的壽命真是注定的嗎
命運(yùn)是天注定，但路是自己選
大家說人的命是不是天注定的，包括你在世上過得怎么樣，壽命長(zhǎng)短？
贊同，老人不都說命都生在骨頭里了嘛
“人的命，天注定”，壽命真的是先天決定的么
心好命又好 富貴直到老 命好心不好 福變?yōu)榈溦?心好命不好 禍轉(zhuǎn)為福報(bào) 心命俱不好 遭殃且貧夭 心可挽乎命 最要存仁道 命實(shí)造于心 吉兇惟人召 信命不修心 陰陽恐虛矯 修心一聽命 天地自相保
人的壽命是天注定的嗎？為什么人無緣無故會(huì)出車禍呢？
壽命到了
佛教網(wǎng) 人的壽命真的是注定了嗎
一個(gè)人的壽命，佛教說的比較絕對(duì)，但是不能說沒有道理。按21世紀(jì)的昌明科技文化知識(shí)來解釋，也是有其道理和合理性的。

俗語說種瓜得瓜。在摒除血統(tǒng)論的概念外而言，是正確的，正確不等于絕對(duì)。人畢竟不是瓜。但是，因?yàn)檫z傳的因素，必定有很多遺傳基因早已確定個(gè)體的各種特質(zhì)。體質(zhì)偏弱，遺傳得有某種少年即發(fā)之疾病，不愛運(yùn)動(dòng)惰性強(qiáng)，好食肥膩，嗜睡。固執(zhí)。具備這樣的特質(zhì)的人，早夭，或者壽命不長(zhǎng)是必然的，這也可以看做是天作定。話又說回來，人不是瓜，如果此人先天還遺傳得有過人智慧，頓悟后毅力超強(qiáng)。那么后天此人果然有醒悟，改變很大。那么長(zhǎng)壽也是可以不期而遇的。話說到此再將話說回來，江山易改本性難移，人要改變自己是很難的。一切都有天命難違的歸屬。因此，從這個(gè)角度說天命超過人命，有時(shí)真的是天數(shù)早已作定。站在唯物主義一面，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，但是唯心主義和唯物主義的很多矛盾一直在生活中存在。這正是需要我們加以深入研究的永恒課題。需要人們學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)。僅供參考。
命中真的注定一個(gè)人的壽命了嗎
有人相信，每個(gè)人壽命的長(zhǎng)短是“命”中注定的。果真是這樣嗎？不！

每一個(gè)人都非常珍惜自己的生命，都希望長(zhǎng)壽。為什么人的壽命有長(zhǎng)有短？怎樣才能長(zhǎng)壽？自古以來人們就一直在思考著。許多人在追求長(zhǎng)壽，許多統(tǒng)治者孜孜追求長(zhǎng)生不老之藥，可見他們也不相信壽命是“命”中注定的。

科學(xué)告訴我們，人類同其他生物一樣有一定的壽域（即壽限）；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)又告訴我們，人類的自然壽域是125歲至175歲。在自然壽域限度內(nèi)，人是可以長(zhǎng)壽的。

當(dāng)今世界上雖然有不少百歲老人，但是，目前人類的平均壽命只是接近70歲。這是因?yàn)槿祟惖膲勖艿缴鐣?huì)的、自然的等諸多方面環(huán)境因素的影響。當(dāng)然，人的壽命是會(huì)隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展不斷地提高的。例如，我國(guó)人口平均壽命解放前只有35歲，而現(xiàn)在的男性達(dá)67歲，女性達(dá)70歲。這個(gè)事實(shí)充分說明，人的壽命的長(zhǎng)短決不是什么“命”中注定，而是由人本身的身體素質(zhì)和客觀生存環(huán)境所決定的。

至于一些非正常殘廢、死亡因素，如車禍、溺水等，則是偶然事故造成的，是完全可以避免的，決不是“命”中注定的“短壽”。
人的壽命是命中注定的嗎？
人的壽命和一個(gè)人身體健康狀況有很大關(guān)系，通常平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，注意睡眠充足，注意飲食起居，讓自己的生活方式感覺到充足就差不多了。這樣的壽命我想會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)。
人的壽命，是否天注定
不是 但從算命角度有另一說法了 眾說紛紜

哈佛研究常吃這種口味的人壽命更長(zhǎng)、更不怕癌！你愛吃嗎？

酸、甜、苦、辣，你最喜歡哪種味道？哪種味道最健康？


我今天給大家講的一個(gè)研究成果可以回答這個(gè)問題。由世界上最好的三所大學(xué)牛津大學(xué)、哈佛大學(xué)和中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院于《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布：


由三所高校對(duì)近50萬30-79歲的中國(guó)人進(jìn)行的為期8年的聯(lián)合研究表明，每天吃辛辣食物的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)較低，經(jīng)常吃辛辣食物尤其可以降低死于癌癥、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。


哦，我的上帝。你不是說要忌口嗎？為什么重口的麻辣味可以幫助長(zhǎng)壽？怎么吃辣才能避免便秘腹痛等負(fù)面效果，收藏正面效果？看完這篇文章，你就有答案了。


50萬人的研究結(jié)果：兩天一次。


死亡率降低14%，降低癌癥和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。


在這項(xiàng)由世界三所大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的研究中，數(shù)據(jù)的總體趨勢(shì)是：與不經(jīng)常吃辣的人相比，一兩天內(nèi)吃辣的人死亡的可能性要低14%。經(jīng)常吃辛辣食物尤其可以降低死于癌癥、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。


這篇文章里說的辣味和辣椒不一樣。我們吃辣的歷史悠久：據(jù)記載，辣椒是古印度人重要的補(bǔ)充食物。公元前2000年左右，因?yàn)橄矚g辣椒，秘魯當(dāng)?shù)氐挠〉诎踩碎_始種植辣椒，辣椒很快風(fēng)靡全球。


現(xiàn)在中國(guó)人雖然嗜辣，但是辣椒在中國(guó)的歷史不到400年。我們對(duì)辣的好處了解不多，今天就來說說。


辣味的好處：十大好處


在這項(xiàng)研究中，雖然沒有直接知道辛辣食物中的哪種香料能帶來如此驚人的健康益處，但根據(jù)以往的研究，辛辣食物(辣椒、生姜、大蒜)中含有一種類似辣椒素的化學(xué)物質(zhì)，具有抗肥胖、抗氧化、抗炎和抗癌的特性。


刺激食欲


辣椒中含有辣椒素，能有效提高食欲，清除消化道積聚的氣體，治療口臭。


促進(jìn)血液循環(huán)


很多人不知道辛辣食物也有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，適量的辛辣食物可以幫助人體有“祛風(fēng)、發(fā)汗、化痰、除濕”的功效。


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還認(rèn)為，食用辣椒等辛辣食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等不適癥狀。


減少心臟病和中風(fēng)


辛辣的東西也有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)纖維蛋白溶解活性，防止導(dǎo)致血栓形成的某些因素，所有這些都有助于減少心臟病或中風(fēng)的機(jī)會(huì)。


戰(zhàn)勝感冒


辛辣食物中辣椒的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻涕的作用，從而幫助打通感冒引起的鼻塞，使呼吸更加順暢，有利于感冒的恢復(fù)。


保護(hù)心臟


心臟病患者在日常生活中可以吃一些辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣食物。能有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，保護(hù)心臟，使心臟更年輕。


保護(hù)皮膚


辣椒含有豐富的胡蘿卜素，能促進(jìn)體內(nèi)維生素A的形成，保護(hù)皮膚，保護(hù)體內(nèi)黏膜的完整性。


另有研究表明，辣椒中抗氧化成分的含量是蘋果的42倍，橙子的12倍。良好的抗氧化性能使皮膚更有彈性。


膽結(jié)石的預(yù)防


經(jīng)常吃青椒可以預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以將體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而預(yù)防膽結(jié)石。有膽結(jié)石的人多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。


健胃助消化。


適量食用辛辣食物，可刺激口腔和胃腸道，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，提高食欲。


我國(guó)一些醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湖南、四川等省進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些省份的胃潰瘍發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省份。這是因?yàn)槔苯纺艽碳と梭w內(nèi)“前列腺素E2”的釋放，有利于促進(jìn)胃鉆膜的再生，維持胃腸細(xì)胞的功能。


御用殺手


辣椒中含有辣椒素、大蒜中的大蒜素、洋蔥中的揮發(fā)油，可以刺激部分神經(jīng)細(xì)胞，阻斷傳遞疼痛信號(hào)的神經(jīng)遞質(zhì)，從而達(dá)到止痛、緩解疼痛的作用~


一種止痛消毒的外敷藥


根據(jù)中醫(yī)的記載，辣椒是一種蒙藥。其性辛熱，有散寒止痛之功效。它可外用在治療蛇咬傷、風(fēng)濕、褥瘡、創(chuàng)傷和腰痛的藥方中。(編者注：辣椒粉不能直接涂~)


辣味不等于辣椒。


4辣招，吃辣不怕副作用~


當(dāng)然，我們說的“吃辣”并不僅僅指辣椒，而是包括辣椒、姜、蔥、蒜等在內(nèi)的食物。中醫(yī)稱之為“辣食”。


這里有一些對(duì)你健康有益的“辣招”。日常可以多吃，延年益壽，遠(yuǎn)離疾病~


大蒜：每天2~3瓣，廣譜殺菌遠(yuǎn)離癌癥。


俗話說“大蒜包治百病。”大蒜是公認(rèn)的健康食品。很多家庭會(huì)拍幾瓣大蒜，放在菜里調(diào)味殺菌。醫(yī)學(xué)上對(duì)大蒜的研究比較透徹，認(rèn)為每天2~3瓣為宜。


大蒜含有大蒜素等成分，具有強(qiáng)大而廣泛的殺菌、抗癌、降血壓、降膽固醇等功能。是大眾公認(rèn)的麻辣健康食品。大蒜含有豐富的硫化物和維生素E，因此對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。


大蒜的吃法有很多種：黑蒜、糖醋蒜、生蒜生蒜效果不錯(cuò)，但能接受的人不多。所以用大蒜作為佐料佐餐比較合適。


習(xí)慣用大蒜炒菜的朋友，注意油溫不要太高，搗碎放鍋里就行了，減少對(duì)殺菌成分的破壞~


姜：將幼姜煸炒，老姜煲湯。


俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，無需醫(yī)生處方”。集生姜保健品、祛寒產(chǎn)品、調(diào)味品的功能于一體，具有很好的治療效果。


生姜有很多種，常見的有姜和姜：


生姜適合烹飪。


姜等于嫩姜，是姜的嬰兒期。六月和七月是生姜上市的季節(jié)。生姜食物纖維少，皮薄肉嫩，口感酥脆。還能驅(qū)寒、暖胃、助消化。吃姜的朋友經(jīng)常用來做咸菜或者炒菜。


姜是用來燒水吃的。


之后的成熟姜和幼姜都是老姜，皮厚肉實(shí)，辣味更重。生姜易保存，有效成分更豐富、更穩(wěn)定，保健功能更強(qiáng)。


生姜通常用于烹飪紅糖姜水。女性經(jīng)期喝紅糖暖宮活血，補(bǔ)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。


洋蔥：用作食材，每天都可以吃。


很多人不吃洋蔥，感覺不好吃。其實(shí)洋蔥真的是個(gè)好東西。當(dāng)食材食用，可以調(diào)理預(yù)防疾病于無形。民間食療材料溫潤(rùn)可口，能潤(rùn)肺助消化。洋蔥的揮發(fā)油可以殺菌，健脾胃。


大蔥有很多刺鼻的味道，不僅僅是我們東北人喜歡的那種，還有蔥、小蔥之類的東西，都屬于刺鼻的味道，每天都應(yīng)該進(jìn)入我們的餐桌。


洋蔥雖然是舶來品，但卻是集營(yíng)養(yǎng)、保健、醫(yī)療于一體的“菜中皇后”。作為配菜，南方人一般都是煮熟了吃，北方生吃的人更多。其中的前列腺素A有助于降血壓、降血脂、降血糖，是高血壓、高血糖人群的理想蔬菜。


辣椒：也有維生素。


辣椒含有大量的維生素C，維生素C在蔬菜中居首位，紅辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分高于青椒。


適當(dāng)吃辣。太辣的食物使人的口腔、眼睛、咽鼓管、腸胃燃燒。喝水也很難滅火，容易對(duì)人體造成傷害。


吃辣的注意事項(xiàng)


根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)吃辣。


容易手腳冰涼和貧血的人可以適當(dāng)多吃辣椒，而那些患有


辛辣食物可以搭配酸甜食物，甜可以掩蓋辣味，酸可以中和辣椒素；


比如用滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等?；蛘咧笠恍鲂缘木G豆粥、荷葉粥來慣火；


飯后多吃含鞣酸、纖維素等物質(zhì)的酸味水果，可刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，滋陰潤(rùn)燥。


一邊喂一邊吃，有的人就是吃不到好吃的。比如有的朋友一起享受麻辣火鍋，有的人與之無關(guān)，有的人肚子疼得厲害，要控制自己。

壽命比較長(zhǎng)的人，通常都有哪些“內(nèi)在優(yōu)勢(shì)”？

很多人不肯戒煙或者繼續(xù)酗酒的一個(gè)重要理由就是：“你看人家那xx，天天抽煙喝酒，還不是照樣活到九十九。”沒錯(cuò)，的確有老煙槍長(zhǎng)命百歲，也有不少?zèng)]有任何不良嗜好的人活不到平均壽命。

但是，很多人忘記了，你陷入了“幸存者偏差”的誤區(qū)。簡(jiǎn)單來說，假設(shè)有100個(gè)人抽煙，其中有99個(gè)都因?yàn)榉N種原因或英年早逝，或疾病纏身，但你看到的偏偏只是那1個(gè)例外，并且把它無限放大，從而來安慰自己，放縱自己繼續(xù)壞習(xí)慣。

至于這1個(gè)人，為什么有不利健康的壞習(xí)慣依然能健康長(zhǎng)壽，卻往往不是大家能夠?qū)W來的。因?yàn)?，根源往往在于這個(gè)“內(nèi)在優(yōu)勢(shì)”——基因。上海復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院王笑峰教授直言不諱的說，這個(gè)優(yōu)勢(shì)，是先天就有的，別人再羨慕也沒辦法擁有。

國(guó)內(nèi)外不少研究都在日益證實(shí)，長(zhǎng)壽是和基因有很大關(guān)系的，尤其是百歲老人。換句話說，能否活到100歲，其中有七成的因素都靠基因來決定。如果你的直系親屬，比如你的爺爺奶奶都活到了九十多歲，或者你的父母尤其是母親特別長(zhǎng)壽，那么恭喜你，即使你抽煙喝酒，活到九十多歲的概率，仍然要比很多人大得多。假如你的兄弟姐妹活到百歲，那你成為百歲老人的概率，將會(huì)超過常人16倍，這就是基因的強(qiáng)大力量。

但是，即便如此，也依然要提醒那些擁有長(zhǎng)壽直系親屬的人，你先天拿到了一手好牌，擁有那么好的基因，可不是用來揮霍的，還是要盡量戒除有損健康的壞習(xí)慣，這樣不僅能更順利地活到百歲，而且晚年的生活質(zhì)量也會(huì)更高。

但是，很多人忘記了，你陷入了“幸存者偏差”的誤區(qū)。簡(jiǎn)單來說，假設(shè)有100個(gè)人抽煙，其中有99個(gè)都因?yàn)榉N種原因或英年早逝，或疾病纏身，但你看到的偏偏只是那1個(gè)例外，并且把它無限放大，從而來安慰自己，放縱自己繼續(xù)壞習(xí)慣。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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