老話說,能吃是福!的確如此,我們若觀察一下身邊的長壽老人,會發(fā)現他們都會好好吃飯,就算牙已經掉了很多了,但一日三餐不會落,依舊有食欲。民以食為天,吃飯能給身體帶來營養(yǎng)和能量,一個人的壽命是長還是短,看吃飯能看出一二,吃飯有3個特點的人,壽命或許會比一般人長,若你都符合,長壽或會離你更近,下面跟大家詳細說說。
第1個特點:吃飯速度比較慢
吃一頓飯會花20分鐘左右。現代人的生活和工作節(jié)奏比較快,有很多人每天吃飯時,狼吞虎咽,幾分鐘就吃完了??此剖鞘×瞬簧贂r間,但長期這么吃,會增加腸胃負擔,還容易積食、犯惡心,容易引起消化不良,胃病或許會不請自來。
若吃飯時放慢速度,細嚼慢咽,充分嚼碎食物,更有利于消化,身體能更好地吸收到食物中的營養(yǎng)物質,而且大腦也能接受到你吃飽的信號,不容易吃撐,有利于健康。
第2個特點:喜歡吃粗糧、蔬菜、水果,不會每頓都吃太多大魚大肉。
大魚大肉吃多了并不是好事,比如說豬肉牛肉羊肉,這些都是紅肉,其中含有大量的飽和脂肪,經常吃,容易誘發(fā)消化系統疾病。
而吃飯時喜歡吃粗糧和蔬菜水果的人,更有益健康,這些食物有豐富的維生素和膳食纖維,既能補充營養(yǎng),又能增強飽腹感,減輕身體消化負擔,促進代謝,腸道健康了,身體會更健康長壽。
第3個特點:吃飯時不會喝酒抽煙。
很多人都有吃飯時喝酒抽煙的習慣,特別是男性,朋友聚會時,餐桌上煙酒是少不了的。煙酒本身就是有害物質,長期大量地抽煙喝酒,會增加患多種癌癥的風險,吃飯時抽煙喝酒,還會影響到身體對于其他營養(yǎng)的吸收,損傷更大。
吃飯時不喝酒不抽煙的人,可能平時也沒有這個習慣,能從側面看出他的生活習慣還是比較好的。遠離煙酒,更有利于健康長壽。
若你吃飯時也有這3個特點,值得恭喜,這樣吃,更能吃出健康來。如果吃飯時經常吃太快、吃太飽、吃太燙、吃太葷??赡懿挥枚嗑?,就會變得肥胖,會增加各種慢性疾病的風險,長壽或許不會青睞于你。
建議大家要養(yǎng)成健康的吃飯習慣,每頓飯吃7分飽即可,平時需要做重活,飯量比較大的人吃8分飽,不建議吃到撐。吃太飽,會加重身體消化負擔,還會影響大腦健康。
吃飯的順序也要改變,建議大家先吃素后吃葷,比如先吃蔬菜類,之后再吃點肉,最后吃米飯,這樣能控制吃一頓飯攝入的總熱量,有利于控制體重,保持身材。對于想減肥的人來說,不用節(jié)食,這樣吃,或許也能慢慢變瘦。
綜上所述,壽命長短,看吃飯便知,吃飯有以上3個特點的人,壽命或許會比一般人要長,希望你也在其中。
(放到你圈子里,朋友們會感激您)
說到飲食,不僅是以大米為主食、蔬菜、魚與肉為副食的日本式餐點,而且西歐中國餐點一般也很普及,在日本可以品嘗到豐富多樣的餐食。日本是一個優(yōu)質水資源非常豐富的國家,衛(wèi)生設施也很完善,所以自來水在日本的任何地方都可以飲用?,F代的日本文化更是多彩多姿。
女孩子們在學習自古以來的日本傳統文化,如茶道、花道的同時,也跳迪斯科。觀覽市區(qū)、古老寺院和高層建筑相鄰而建的情景并不稀奇。故而現代的日本文化是結合了古老的、新興的、西洋的和東洋的文化而形成。
日本人普遍愛食用生魚,因而蓋著生魚片的壽司是日本國內最流行的食物。
日本料理非常講究保持食物的原味,不提倡加入過多調料,以清淡為主。對菜肴的色面尤其有著很高的要求,不但使用各式各樣非常精致的盛器來裝食物,對食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細膩的考慮??粗且坏赖谰毜糜腥顼L景畫一般的日式料理,初到日本的游客往往不忍破壞那份美麗。
飲食習慣
日本的冷面是放在竹制盤上,用筷子夾起一口的數量放在冷湯里進食。有些餐館沒有附上湯匙,日本人習慣拿起來喝湯。
日本的酒類
啤 酒:日本人最喜歡喝啤酒,無論是生啤酒或是瓶裝的都受歡迎在夏天,部分百貨公司更高有露天啤酒館,吸引大量游客。
日本清酒:清酒可以熱喝或冷喝,無論那一種清酒,都是日本菜肴的最佳搭配。酒味可口甜美,容易喝過量而醉。
威 士 忌:日本人喜愛喝威士忌加冰加水稱(Mizuwari)
燒 酒:這種酒是用蕃薯、大麥、蔗糖等材料制成,經過濾后的
標準的日本菜:
Sukiyaki:禍置于餐桌上,在禍湯內不斷放入牛肉片,蔬菜,豆腐等等,且煮且食。天婦羅(Tempura):在麥粉中加入雞蛋和冷水,拌成麥粉漿,然后把蝦,魚,蔬菜等等,放入鍋內油煎。
壽司(Sushi):在有醋昧的飯團上,加以各種生魚片。
生魚片(Sashimi):生的魚片,用醬油佐食。
懷石菜(Kaiseki):被認為是日本烹調技術的精華。利用蔬菜,魚介,海草等精制而成,味道異常鮮美。
串燒(Yakitori):一串串的雞肉或肝臟,巨火烘熟。
炸豬排(Tonkatsu):豬肉片在面包屑里一滾,然后用油煎 !
擴展資料:
日本把菜肴叫做料理,因此日本菜日語稱為日本料理,中國菜稱為中國料理或中華料理,西餐統稱為西洋料理。另有一種說法就是日本的稱謂和食,西洋菜稱為洋食,日語中幾乎不說中食,但是飲食文化在日本呈和,中,洋三足鼎立之勢。
關于日本料理我想大家可以在中文或日文的網站上搜索到很多。對蔗民百姓來說中國人是這樣的,注重形式的日本人來看也不例外。首先,我個人雖然來日本已經10多年了,說實話我對日本料理持批判和不屑的態(tài)度大概占了2/3的年頭,如果我一個人吃飯,不是應酬,我選擇日本料理得概率幾乎接近零。
日本料理生食很多,從生理上講我對那種軟綿綿,滑膩膩的東西通過我的喉嚨至今無法容忍,雖然在日本,因為很多場合不得不應酬,但是大多是讓這些生東西穿喉而過,從不多細細品味,因為我怕自己條件反射的打惡心反而在客戶面前顯得失禮。
參考資料:-日本的飲食
“生死有命,富貴在天?!币粋€人壽命的長短,很多時候往往是命里注定的,真的是由天不由人。但壽命較短的男人,往往也都會有很多的不良嗜好。
第一,嗜煙如命有的男人特別的愛抽煙,他們往往嗜煙如命,一天甚至能抽上兩三包。你每次看到他的時候,他都是煙不離手,還經常一個人悶在屋子里抽煙,也不懂得開窗通風透氣。長此以往,這樣的男人肯定身體會被自己的行為習慣給擊垮。
有的男人一邊抽煙一邊咳嗽,但往往還是沒有自控力,自己控制不了自己,還是會繼續(xù)抽。有時候甚至被人打被人罵,但是一轉身,他們還是偷偷摸摸的又抽上了。真的是拿他一點辦法都沒有,最后只能是自作自受,自己把自己給作死了!
第二,嗜酒如命 人生在世,適當的喝點酒是可以理解的,但有的男人往往就嗜酒如命,每天都要喝個酩酊大醉,甚至是不省人事?;蠲撁摰木褪且粋€酒鬼。
這樣的人,往往貪吃貪睡,而且還好逸惡勞,整天游手好閑,還特別喜歡喝上兩口。他們往往吹牛皮吹上天,但實際工作卻干得一塌糊涂。
這種人往往喜歡暴飲暴食,生活和作息極其不規(guī)律,長此以往身體就被他們給活活的整垮了。
第三,喜歡吃夜宵和熬夜 一般來說喜歡吃夜宵和熬夜的男人,一般身體都不會太好,因為這種不良的生活習慣使得你不能好好的休息,長此以往肯定會導致你的身體出現異常。
我們平常所說的早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,這是有一定的科學道理的。要想身體好,我們就要規(guī)律的生活,做好自我調節(jié)和保養(yǎng)。管住嘴,邁開腿,你的身體才能真正的 健康 。
第四,好賭好色之徒 好賭好色之徒,他們往往性情飄忽不定,喜怒無常,生活極其的不規(guī)律,而且還特別容易激動。
贏錢的時候,花天酒地吃喝玩樂;輸錢的時候,悲天憫人哭天喊地。這樣的人,往往饑一頓飽一頓,為了賭錢,有時候幾宿幾宿的不合眼。吃飯也是有一頓沒一頓的,這樣的人怎么可能會長壽呢?
雖然說“閻王叫你三更死,誰敢留人到五更?!鄙喜∷酪捕际亲匀灰?guī)律,誰也阻擋不了的,但是如果你要想長壽的話,你就得規(guī)律的生活,心平氣和的過日子。
人的心態(tài)也是很重要的,那些真正長壽的人基本上都是心態(tài)很好的人,他們一般也都不會有什么不良嗜好。你只有把那些不良嗜好通通戒了,你才能活得更加 健康 和長久。
隨著時代的變遷, 社會 的進步,越來越多的人,開始步入長壽的行列中。
但是,你們是否發(fā)現,在長壽的人群中,女人,似乎占了大多數!
曾有這 樣一句話,解釋了男人,為何短命:男人有淚不輕彈,男人有話不愛說,男人有病不去看,男人有家不愿回。
那么,壽命短的男人,究竟有哪些特征呢?或是哪些不良習慣呢?
1、肺活量小
一個良好的心肺功能,是 健康 長壽最基本的條件之一。
相關的研究顯示,肺活量的大小,和身體各系統的機能,以及身體新陳代謝的能力,緊密相連。
肺活量如果開始下降,說明這個人,身體內部的機體能力,也隨之下降了。
因此,壽命短的男人,通常肺活量也較小。
2、食量大
男人,通常食量會比較大。
然后,食量大,經常吃的過飽,身體便會攝入過多的能量。
不僅容易導致肥胖,還會引發(fā)一系列慢性疾病,危害身體 健康 。
因此,壽命短的男人,通常食量都比較大。
3、心胸小
男人,心胸小,不僅不會招女人喜歡,對于 健康 ,也十分不利。
中醫(yī)講,病從氣中來,氣大傷身。
脾氣大的人,情緒容易激動,易誘發(fā)心腦血管疾病,例如心梗,腦梗等。
而且,氣大傷肝、傷肺,俗話說,氣的肝疼,氣炸了肺等,都是說生氣對身體的危害!
而心胸小的,容易發(fā)脾氣,什么事情都能看不開,心里壓力也相對較大。
4、忽視體檢
有關數據曾指出,約有80%左右的男性,會定期給自己的愛車做保養(yǎng);
卻只有不到35%的男人,會給自己的身體“做保養(yǎng)”。
男人,不重視身體,不定期體檢,便很容易造成小病難發(fā)現,大病難治療的情況。
因此,男人想要 健康 ,最好能定期到正規(guī)的醫(yī)院,進行體檢。
5、長期單身
一項長達10年的調查顯示,長期單身的男性,比那些已婚男性的壽命要短2-3年。
其原因可能是,那些長期單身的男性朋友,在生活,飲食上等各種習慣導致。
比如,單身的男人,對煙酒沒有節(jié)制,對那方面需求沒有限制,對通宵毫不在乎等等。
并且,單身久了的男人,即使有男性朋友為伴,在心理上,也會存在強烈的孤獨感,有些甚至會與 社會 脫離。
而上述這些,都是導致男人短命的因素。
擁有四個伴:
1、朋友相伴
俗話說,多個朋友多條路;而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多,還能促使人長壽。
這項研究指出,與5個以上親密朋友,一直保持接觸,或電話聯系的人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。
所以,平日里,多和幾個朋友相伴,不僅多了份樂趣,身體也會更 健康 。
2、歡笑相伴
《黃帝內經素問》中記載,喜,則氣和志達,榮衛(wèi)通利。
意思是說,笑,不僅能給生活增添樂趣,還有醫(yī)療的效果。
研究發(fā)現,經常開懷大笑,能提高內啡肽水平,強化免疫系統,增加血管中的氧氣含量,也是最自然,最沒有副作用的止痛劑。
3、愛人相伴
愛與善是幸福的源泉,愛人間的一句情話,一個眼神,都是幸福的折射。有一個愛人,伴你左右,他懂你的喜憂。
人生途中,有愛人相伴,也是一種幸福,有了愛,不論什么樣的生活,都能品嘗出的甜的滋味。
4、運動相伴
運動,會加快血液循環(huán),還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌。
讓血液中的養(yǎng)料和水分,能夠有效地傳達到皮膚細胞,皮膚吃飽喝足了,自然充滿彈性,年輕煥發(fā)。
堅持四個一點:
1、飲食淡一點
男人,一般都比較偏愛重口飲食。
殊不知,口味過重,會增加腎臟負擔,還會引發(fā)血壓升高,組織脫水。
研究發(fā)現,長期重口飲食的人,其心血管疾病的發(fā)病時間,比飲食清淡的人,早10年以上!
所以,男人想要身體 健康 ,飲食上最好還是清淡一點為好。
2、茶水喝一點
研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人,死亡風險降低24%。
所以,養(yǎng)成喝茶的習慣,有助于 健康 長壽。
適合男人喝的茶: 華花苗桑葉茶 ,保護肝臟,降三高,提高免疫力。
桑葉,具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健 養(yǎng)生 的功效。
現代醫(yī)學研究表明,桑葉,含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外,桑葉還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用,對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗,也就是我們常說的蒲公英。有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用,對保護肝臟都有好處,可以促進肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配,制成華花苗桑葉茶,效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。
3、作息好一點
《黃帝內經》講,食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。
意思是說,人要有規(guī)律地生活,無論是飲食,還是起居方面。
所以,男人的作息,一定要規(guī)律一些:到時間就要吃飯,到點就要睡覺。
只有這樣,才能達到陰陽平衡, 養(yǎng)生 祛病的良好狀態(tài)。
4、吃的少一點
俗話說,飲食七分飽, 健康 活到老。
七分飽的定義:胃還沒有覺得滿足,但是對食物的熱情已經沒有了,主動進食的速度也逐漸變慢。
簡單來說,就是處于一種,可吃可不吃的狀態(tài)。
所以,日常飲食,不要吃的過撐,過飽,吃的少一點,才會讓我們的壽命更長。
壽命是自然規(guī)律賦予人類的最有價值的東西,或長或短都是一次生命的旅程,有開始就有結束,至于過程就是人生。 壽命或長或短并非人力所能企及,聽天命盡人事,壽命長短又如何。 隨著科學技術的不斷發(fā)展,人類身體奧秘的解鎖,人類進化也得到相應的改良和完善。系統的規(guī)律被認知后,隨著體質的不斷改善,人類的壽命也得以延長。
養(yǎng)身越來越被很多人重視,那么日常生活中有哪些導致短壽的嗜好呢?
生活不規(guī)律 老話講:人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。按時吃飯就是習慣,不存在想不想的問題。
有靠節(jié)食減肥的,可長此以往你會發(fā)現容易乏困容易感冒總是小毛病不斷,其實是身體在提醒你,該按時吃飯了。
老人講:飲食"飲時"。吃飯就是時間規(guī)律,到飯點即使不餓還是要吃點,注意保存體力,不規(guī)律的飲食往往都是疾病的開始。
現代人有一個通病:到了飯點不知道吃點什么好?隨著物質生活水平的提高,很多人都有這樣的困擾,為吃飯發(fā)愁。
還有一個習慣:熬夜通宵 游戲 打牌的,蹦迪喝酒的,晚上不睡看手機的。
這都會嚴重干擾身體正常新陳代謝和運轉負荷。
生活不規(guī)律身體的根本就這樣一點點流失了,身體差體質就差,體質差精神就差,連鎖反應就是看病吃藥沒完沒了,嚴重影響壽命使用情況。
情欲無所顧忌 食色性也。
性是人類得以傳播和延續(xù)的根源,所以性之圣神不可侵犯性之偉大也有目共睹。
貪圖享樂人之根本,取舍之間得到歡樂,人之共性,無所謂丑惡。
夫妻之情始于柔情絕與無情,情之所濃蜜之甘怡都是性的表現。
節(jié)欲且適可而止,縱欲過度傷身傷體,精血不足以養(yǎng)身體,短命是遲早的事。
不懂愛惜自己 為了生活為了家人,不顧一切地奮斗,卻不知身體是自己的,不懂愛惜沒有人會替你。
俗話說得好,身體是革命的本錢,一當倒下等待你的就是久病床前無孝子。
身體的嚴重透支會引起精血不足,精之身體根本,血之身體魂魄,氣之身體陽氣,精血氣神不順你還有多少命。
無信仰者不避諱 常說:頭上三尺有神明,人在做天在看,無信仰者不避諱。
生命賦予思考的智慧就是要給人以生存的希望和 情感 的依托,有所顧忌才會有失有得,對生活要長存敬畏之心。
生活的避諱看不見摸不著但又不可不信,比如:自然規(guī)律、生活常識、法律法規(guī)等。天網恢恢疏而不漏,歸根結底人們給它強加的稱呼叫"命"。敬畏生活敬畏生命慶幸我們還活著,面對生活面對生命規(guī)矩地活著。
老九想說 壽命的長短影響因素很多,所謂導致短命的"嗜好"也不好說,以上幾點老九覺得比較靠譜,也是生活中普遍存在的想象希望對你有幫助,老九就開心。
這事我得說幾句。不說不快!
我認識一大堆生活習慣不好的男人。親朋好友,洋洋大觀……
我大舅,得喝點!見天兒揣著小二。(北京名酒二鍋頭)一天半斤。你要請他喝茅臺五糧液也沒問題。整瓶開。
我老家大表哥。一個土生土長的河北人。愣愛吃辣椒。天天喝粥也來一勺。不吃辣,吃不下飯呀!
我一位小輩。愛交友。(嗯,這么說好聽一點吧。也文明)從夜店里,大晚上往家?guī)?,然后呢……一早兒起來管早點!
我兄弟,喜歡抽煙。以前一天一包三五。現在抽雪茄了!
我堂兄愛打 游戲 。買皮膚花了好多錢。還熬夜打。咱不理解!
以上這些人都活得好好的。沒病沒災的。從八十老漢到中年男人。惡習不改,但也其樂融融。
我一個好朋友。還是遠親呢。他那么優(yōu)秀。一切惡習全無。就是夫妻生活不愉快。想和妻子離婚,又怕妻子鬧,怕傷害孩子。怕影響自己的形象。從結婚開始就不和。一直想等家里買了房子,這樣可以補償妻子一套房子呀……可誰知,又生了孩子。孩子小,不能離,怕傷害孩子,沒有一個完整的家。所以再等。他有一個精神寄托的伴侶。那位女性為了他離婚了??墒?,他遲遲不能離異。他覺得對不起自己的紅顏知己。他痛苦,彷徨,克制,隱忍……
四十七,那年,胃癌。轉年走的!
一個極其自律的好人。一個極其有教養(yǎng)的男人。一個極其優(yōu)秀的院長。一個生活規(guī)律,無任何惡習的男人,去世了……
我?guī)е覀兗?,一眾吃喝嫖賭抽的親戚們送別了他。親戚們都說: 冤,真TM冤!
有些人信命,覺得生老病死都是命中注定,還有些人偏偏不信命,總覺得事在人為。其實,生是注定,但死是未知的。人類的老與病更與后天的生活習慣、生存狀態(tài)有很大的關系。一個不良嗜好終身相伴的人,想要長壽都難。
壽命較短的男人,通常都有哪些“嗜好”? 根據世界衛(wèi)生組織的報告,決定一個人 健康 長壽的因素包括五點,即為自我保健、遺傳、 社會 因素、醫(yī)療條件、氣候因素,其中最首要的因素就是自我保健,占到60%,這其實就是我們說的日常生活習慣,包括各種好的或者壞的嗜好。也就是說,排除遺傳因素的影響外,決定一個人壽命長短的關鍵就是長期以來養(yǎng)成的生活習慣。
村里的長壽老人和短命老人!
先來講兩個典型的案例。一個是村里有名的長壽老人,活到了99歲,到死的時候,也沒發(fā)現有啥大毛病,據說就是因為冬天的一場感冒,她沒住過院,平時也很少生病。家住集市旁邊的她,沒事就喜歡搬個小板凳坐在門口,看著人來人往,見人就樂呵呵地打招呼,是大家公認的好心人。她不吸煙也不喝酒,吃飯都是自己做,還喜歡種點菜,既能自給自足,還能多活動一下。90多歲的她除了頭發(fā)花白外,身體硬朗,腿腳靈活,老人都羨慕她的一口好牙,想吃什么就能吃什么。
另外一個是村里的短命老人,50多歲就去世了。一輩子單身未婚,身為一個大老爺們,吃飯從不講究,能湊合就湊合,據說自己下一鍋面條,能吃好幾天,吃到冒泡。雖然掙不了幾個錢,卻是吸煙喝酒樣樣不耽誤,在外人看來,煙和酒就是他的命,比吃飯更重要。40歲的時候看起來就像是五六十歲,50歲的時候看起來就像是七八十歲,人家都說他無憂無慮,無牽無掛,可誰都不知道,他活得有多累,剛剛52歲就去世了,也不知道是因為什么原因。
這些不良嗜好都是“催命符”,趁早改掉! 相信大家在看完這兩個老人的故事后,也就明白了,這是全然相反的兩個案例。他們告訴我們,生老病死其實并非命中注定,生活中的小細節(jié)都是不可忽視的因素,日積月累也就成了最終的決定性因素。
1、吸煙喝酒: 這是公認的“ 健康 殺手”,無論男女只要是沾上煙和酒,就離死亡邁進了一步,吸煙喝酒的時間越長,離死亡越近。
2、熬夜過勞: 年輕時熬夜拼工作,老了想睡睡不著,身體透支,心力交瘁,長此以往必然會讓機體變得不堪重負,早早邁進衰老的行列。
3、不良情緒: 長期面臨較大的壓力,而不學著去釋放,去放松,長期有焦慮、緊張、憤怒、壓抑等不良情緒,而不去積極調整,這也是摧殘身心 健康 的元兇。
4、久坐不動: 出門靠坐車,進門就坐下,一坐坐一天,甚至是躺一天,這樣的習慣肯定有害 健康 。研究表明,久坐不動也會影響人的壽命,與很多疾病的發(fā)生有關。
5、不當飲食: 天天大魚大肉,飲食過于精制,貪多貪欲,或者天天剩飯剩菜,飲食過于節(jié)制,營養(yǎng)不良,這兩種極端的飲食模式,都是加速死亡的“催化劑”。
這些好的特征是長壽的標志! 1、肥胖指標: 肥胖是衡量壽命長短的關鍵指標,如果一個老人身體勻稱,長壽的可能性更大。一般認為,18.5 BMI 24;男性腰圍 101.6cm,女性 88.9cm,這是 健康 的標準,也是長壽的特征之一。
2、 健康 指標: 疾病是導致老年人死亡的頭號誘因,包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心梗、腦中風、癌癥等諸多慢性病或者危急重癥,所以衡量老年人長壽的主要指標就是一些基礎的 健康 指征,要求血壓 120/80mmHg;總膽固醇 5.2mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇
從古至今,人們不斷討論“壽命長短”的話題。
雖然,人們常說,人各有命。
但其實,有關研究顯示,影響一個人壽命的因素中,只有15%與基因有關。
而其余的85%,都與后天的生長環(huán)境和自身的行為習慣有關。
那么壽命短的5個特征分別是什么呢?
1、懶得動
姜淑梅的名言:“不怕起步晚,就怕壽命短,千萬不要懶?!?/p>
自古以來,得高壽者,往往有常年動腦的習慣。這個動腦,不見得是學習書本知識,不見得是處心積慮,和別人勾心斗角,而是體現為有用腦思考的習慣。他們的大腦,在高齡時期也能保持著一定的記憶力和思維能力,沒有早早就糊涂的跡象。
中醫(yī)認為,腦為元神之府。元神對一身五臟六腑都有調節(jié)和統馭的作用。所以當大腦衰老的時候,人的五臟六腑會跟著迅速衰老。有一些老人,本來身體可能很好,但是在患上阿爾茨海默癥之后,身體各項機能迅速衰老。這就意味著,如果我們要想保持好身體狀態(tài),就要保持好大腦的狀態(tài),使得它對全身機能的調節(jié)作用盡可能保持下去。
若是一個人長期處于一種懶得動的狀態(tài),不僅僅會導致肥胖、身體各項機能下降、更容易引起全身乏力,酸痛、頭暈目眩等
2、愛抱怨
沒有人會喜歡一種長期處于抱怨狀態(tài)的人,不管是工作中,還是平時在生活里,遇到不順心的事情在所難免,偶爾的抱怨是發(fā)泄不滿情緒的一種方式,但是,當抱怨成為了習慣,不僅自己會感到非常的不快樂,也會給周圍的人帶來煩惱和壓力。
抱怨有害心腦血管健康
“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊?!敝】到逃龑<铱隙诉@種說法。?
別不相信,舉個例子,動脈硬化是導致心腦血管病的元兇,但是動脈硬化是個緩慢的過程,要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人,動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右。但你生氣發(fā)怒,一分鐘動脈可能狹窄許多,情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔,對心腦血管等是一點好處也沒有。
3、吃太飽
吃得太飽會導致消化疾病系統、胃病、肥胖等。因此幼兒飲食盡量控制在少吃多餐,避免造成胃病的發(fā)生
特別是晚上吃太飽危害很大,尤其對胃部增加腸胃負擔,還容易導致肥胖。吃太飽會讓身體吸收更多的熱量,使人發(fā)胖。晚上吃太飽容易導致糖尿病,尤其是中年人,吃太飽會刺激胰島素大量分泌引起糖尿病,還可能造成胰腺炎。晚飯吃太飽容易患結石,人在飯后排尿量增加,晚飯吃過飽可能會讓尿液滯留在尿路中,不能及時排出,就容易導致尿液中的鈣不斷增加,形成尿路結石。晚飯吃過飽,會讓胃腸對周圍的器官造成壓迫,使大腦細胞活躍,容易做噩夢。長期做噩夢會讓人精神疲憊,引起神經衰弱等疾病。晚飯吃過飽容易發(fā)生各種疾病,對健康不利,平時吃六七分飽就可以。
4、睡不好
正常成年人的睡眠時間是七八個小時,睡眠時間過短(如一夜睡眠只有兩三個小時)或過長(睡眠時間達十一二個小時),或者睡眠質量低(入睡困難、不能連續(xù)睡眠、醒后難以入睡、嗜睡、睡醒后困倦疲乏等)都不是健康的睡眠。長期睡眠不好會影響人體免疫器官、內分泌系統、心腦血管及各個器官的生理調節(jié)等,進而影響人的壽命,甚至加速死亡。所以,好的睡眠是健康的保障,平常一定要盡量保持良好的睡眠。
5、愛抽煙喝酒
經常的抽煙喝酒對身體是有很多壞處的。頻繁的大量吸煙會增加肺癌的患病率。吸煙對呼吸道的影響是最大的,可以誘發(fā)喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病,而且會增加心臟病、中風、高血壓等慢性病的發(fā)病率。喝酒對人損害最大的就是中樞神經系統,長期大量飲酒會造成人的反應遲鈍,記憶力減退,會增加腦梗死的發(fā)病風險。長期飲酒也有可能導致酒精性肝硬化,還會增加喉癌、消化道癌癥的發(fā)病率。
現在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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