吃飯有3個特點的人，壽命或會比一般人長，希望你也在其中！

老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發(fā)現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食欲。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養(yǎng)和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長，若你都符合，長壽或會離你更近，下面跟大家詳細說說。

第1個特點：吃飯速度比較慢

吃一頓飯會花20分鐘左右。現代人的生活和工作節(jié)奏比較快，有很多人每天吃飯時，狼吞虎咽，幾分鐘就吃完了?？此剖鞘×瞬簧贂r間，但長期這么吃，會增加腸胃負擔，還容易積食、犯惡心，容易引起消化不良，胃病或許會不請自來。

若吃飯時放慢速度，細嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利于消化，身體能更好地吸收到食物中的營養(yǎng)物質，而且大腦也能接受到你吃飽的信號，不容易吃撐，有利于健康。

第2個特點：喜歡吃粗糧、蔬菜、水果，不會每頓都吃太多大魚大肉。

大魚大肉吃多了并不是好事，比如說豬肉牛肉羊肉，這些都是紅肉，其中含有大量的飽和脂肪，經常吃，容易誘發(fā)消化系統疾病。

而吃飯時喜歡吃粗糧和蔬菜水果的人，更有益健康，這些食物有豐富的維生素和膳食纖維，既能補充營養(yǎng)，又能增強飽腹感，減輕身體消化負擔，促進代謝，腸道健康了，身體會更健康長壽。

第3個特點：吃飯時不會喝酒抽煙。

很多人都有吃飯時喝酒抽煙的習慣，特別是男性，朋友聚會時，餐桌上煙酒是少不了的。煙酒本身就是有害物質，長期大量地抽煙喝酒，會增加患多種癌癥的風險，吃飯時抽煙喝酒，還會影響到身體對于其他營養(yǎng)的吸收，損傷更大。

吃飯時不喝酒不抽煙的人，可能平時也沒有這個習慣，能從側面看出他的生活習慣還是比較好的。遠離煙酒，更有利于健康長壽。

若你吃飯時也有這3個特點，值得恭喜，這樣吃，更能吃出健康來。如果吃飯時經常吃太快、吃太飽、吃太燙、吃太葷?？赡懿挥枚嗑?，就會變得肥胖，會增加各種慢性疾病的風險，長壽或許不會青睞于你。

建議大家要養(yǎng)成健康的吃飯習慣，每頓飯吃7分飽即可，平時需要做重活，飯量比較大的人吃8分飽，不建議吃到撐。吃太飽，會加重身體消化負擔，還會影響大腦健康。

吃飯的順序也要改變，建議大家先吃素后吃葷，比如先吃蔬菜類，之后再吃點肉，最后吃米飯，這樣能控制吃一頓飯攝入的總熱量，有利于控制體重，保持身材。對于想減肥的人來說，不用節(jié)食，這樣吃，或許也能慢慢變瘦。

綜上所述，壽命長短，看吃飯便知，吃飯有以上3個特點的人，壽命或許會比一般人要長，希望你也在其中。

（放到你圈子里，朋友們會感激您）

日本飲食文化的介紹！

說到飲食，不僅是以大米為主食、蔬菜、魚與肉為副食的日本式餐點，而且西歐中國餐點一般也很普及，在日本可以品嘗到豐富多樣的餐食。日本是一個優(yōu)質水資源非常豐富的國家，衛(wèi)生設施也很完善，所以自來水在日本的任何地方都可以飲用?，F代的日本文化更是多彩多姿。

女孩子們在學習自古以來的日本傳統文化，如茶道、花道的同時，也跳迪斯科。觀覽市區(qū)、古老寺院和高層建筑相鄰而建的情景并不稀奇。故而現代的日本文化是結合了古老的、新興的、西洋的和東洋的文化而形成。

日本人普遍愛食用生魚，因而蓋著生魚片的壽司是日本國內最流行的食物。

日本料理非常講究保持食物的原味，不提倡加入過多調料，以清淡為主。對菜肴的色面尤其有著很高的要求，不但使用各式各樣非常精致的盛器來裝食物，對食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細膩的考慮?？粗且坏赖谰毜糜腥顼L景畫一般的日式料理，初到日本的游客往往不忍破壞那份美麗。

飲食習慣

日本的冷面是放在竹制盤上，用筷子夾起一口的數量放在冷湯里進食。有些餐館沒有附上湯匙，日本人習慣拿起來喝湯。

日本的酒類

啤 酒：日本人最喜歡喝啤酒，無論是生啤酒或是瓶裝的都受歡迎在夏天，部分百貨公司更高有露天啤酒館，吸引大量游客。

日本清酒：清酒可以熱喝或冷喝，無論那一種清酒，都是日本菜肴的最佳搭配。酒味可口甜美，容易喝過量而醉。

威 士 忌：日本人喜愛喝威士忌加冰加水稱(Mizuwari)

燒 酒：這種酒是用蕃薯、大麥、蔗糖等材料制成，經過濾后的

標準的日本菜：

Sukiyaki:禍置于餐桌上，在禍湯內不斷放入牛肉片，蔬菜，豆腐等等，且煮且食。天婦羅(Tempura):在麥粉中加入雞蛋和冷水，拌成麥粉漿，然后把蝦，魚，蔬菜等等，放入鍋內油煎。

壽司(Sushi)：在有醋昧的飯團上，加以各種生魚片。

生魚片(Sashimi)：生的魚片，用醬油佐食。

懷石菜(Kaiseki)：被認為是日本烹調技術的精華。利用蔬菜，魚介，海草等精制而成，味道異常鮮美。

串燒(Yakitori)：一串串的雞肉或肝臟，巨火烘熟。

炸豬排(Tonkatsu)：豬肉片在面包屑里一滾，然后用油煎 ！

擴展資料：

日本把菜肴叫做料理，因此日本菜日語稱為日本料理，中國菜稱為中國料理或中華料理，西餐統稱為西洋料理。另有一種說法就是日本的稱謂和食，西洋菜稱為洋食，日語中幾乎不說中食，但是飲食文化在日本呈和，中，洋三足鼎立之勢。

關于日本料理我想大家可以在中文或日文的網站上搜索到很多。對蔗民百姓來說中國人是這樣的，注重形式的日本人來看也不例外。首先，我個人雖然來日本已經10多年了，說實話我對日本料理持批判和不屑的態(tài)度大概占了2/3的年頭，如果我一個人吃飯，不是應酬，我選擇日本料理得概率幾乎接近零。

日本料理生食很多，從生理上講我對那種軟綿綿，滑膩膩的東西通過我的喉嚨至今無法容忍，雖然在日本，因為很多場合不得不應酬，但是大多是讓這些生東西穿喉而過，從不多細細品味，因為我怕自己條件反射的打惡心反而在客戶面前顯得失禮。

參考資料：-日本的飲食

壽命較短的男人，通常都有哪些“嗜好”？

“生死有命，富貴在天?！币粋€人壽命的長短，很多時候往往是命里注定的，真的是由天不由人。但壽命較短的男人，往往也都會有很多的不良嗜好。

第一，嗜煙如命有的男人特別的愛抽煙，他們往往嗜煙如命，一天甚至能抽上兩三包。你每次看到他的時候，他都是煙不離手，還經常一個人悶在屋子里抽煙，也不懂得開窗通風透氣。長此以往，這樣的男人肯定身體會被自己的行為習慣給擊垮。

有的男人一邊抽煙一邊咳嗽，但往往還是沒有自控力，自己控制不了自己，還是會繼續(xù)抽。有時候甚至被人打被人罵，但是一轉身，他們還是偷偷摸摸的又抽上了。真的是拿他一點辦法都沒有，最后只能是自作自受，自己把自己給作死了！

第二，嗜酒如命 人生在世，適當的喝點酒是可以理解的，但有的男人往往就嗜酒如命，每天都要喝個酩酊大醉，甚至是不省人事?；蠲撁摰木褪且粋€酒鬼。

這樣的人，往往貪吃貪睡，而且還好逸惡勞，整天游手好閑，還特別喜歡喝上兩口。他們往往吹牛皮吹上天，但實際工作卻干得一塌糊涂。

這種人往往喜歡暴飲暴食，生活和作息極其不規(guī)律，長此以往身體就被他們給活活的整垮了。

第三，喜歡吃夜宵和熬夜 一般來說喜歡吃夜宵和熬夜的男人，一般身體都不會太好，因為這種不良的生活習慣使得你不能好好的休息，長此以往肯定會導致你的身體出現異常。

我們平常所說的早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這是有一定的科學道理的。要想身體好，我們就要規(guī)律的生活，做好自我調節(jié)和保養(yǎng)。管住嘴，邁開腿，你的身體才能真正的 健康 。

第四，好賭好色之徒 好賭好色之徒，他們往往性情飄忽不定，喜怒無常，生活極其的不規(guī)律，而且還特別容易激動。

贏錢的時候，花天酒地吃喝玩樂；輸錢的時候，悲天憫人哭天喊地。這樣的人，往往饑一頓飽一頓，為了賭錢，有時候幾宿幾宿的不合眼。吃飯也是有一頓沒一頓的，這樣的人怎么可能會長壽呢？

雖然說“閻王叫你三更死，誰敢留人到五更?！鄙喜∷酪捕际亲匀灰?guī)律，誰也阻擋不了的，但是如果你要想長壽的話，你就得規(guī)律的生活，心平氣和的過日子。

人的心態(tài)也是很重要的，那些真正長壽的人基本上都是心態(tài)很好的人，他們一般也都不會有什么不良嗜好。你只有把那些不良嗜好通通戒了，你才能活得更加 健康 和長久。

隨著時代的變遷， 社會 的進步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。

但是，你們是否發(fā)現，在長壽的人群中，女人，似乎占了大多數！

曾有這 樣一句話，解釋了男人，為何短命：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，壽命短的男人，究竟有哪些特征呢？或是哪些不良習慣呢？

1、肺活量小

一個良好的心肺功能，是 健康 長壽最基本的條件之一。

相關的研究顯示，肺活量的大小，和身體各系統的機能，以及身體新陳代謝的能力，緊密相連。

肺活量如果開始下降，說明這個人，身體內部的機體能力，也隨之下降了。

因此，壽命短的男人，通常肺活量也較小。

2、食量大

男人，通常食量會比較大。

然后，食量大，經常吃的過飽，身體便會攝入過多的能量。

不僅容易導致肥胖，還會引發(fā)一系列慢性疾病，危害身體 健康 。

因此，壽命短的男人，通常食量都比較大。

3、心胸小

男人，心胸小，不僅不會招女人喜歡，對于 健康 ，也十分不利。

中醫(yī)講，病從氣中來，氣大傷身。

脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發(fā)心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。

而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！

而心胸小的，容易發(fā)脾氣，什么事情都能看不開，心里壓力也相對較大。

4、忽視體檢

有關數據曾指出，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養(yǎng)；

卻只有不到35%的男人，會給自己的身體“做保養(yǎng)”。

男人，不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發(fā)現，大病難治療的情況。

因此，男人想要 健康 ，最好能定期到正規(guī)的醫(yī)院，進行體檢。

5、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對煙酒沒有節(jié)制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

并且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與 社會 脫離。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

擁有四個伴：

1、朋友相伴

俗話說，多個朋友多條路；而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。

這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯系的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更 健康 。

2、歡笑相伴

《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛(wèi)通利。

意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療的效果。

研究發(fā)現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。

3、愛人相伴

愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。

人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什么樣的生活，都能品嘗出的甜的滋味。

4、運動相伴

運動，會加快血液循環(huán)，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌。

讓血液中的養(yǎng)料和水分，能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發(fā)。

堅持四個一點：

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發(fā)血壓升高，組織脫水。

研究發(fā)現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發(fā)病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身體 健康 ，飲食上最好還是清淡一點為好。

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養(yǎng)成喝茶的習慣，有助于 健康 長壽。

適合男人喝的茶： 華花苗桑葉茶 ，保護肝臟，降三高，提高免疫力。

桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健 養(yǎng)生 的功效。

現代醫(yī)學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，桑葉還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，也就是我們常說的蒲公英。有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和華花苗搭配，制成華花苗桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規(guī)律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規(guī)律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡， 養(yǎng)生 祛病的良好狀態(tài)。

4、吃的少一點

俗話說，飲食七分飽， 健康 活到老。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。

簡單來說，就是處于一種，可吃可不吃的狀態(tài)。

所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。

壽命是自然規(guī)律賦予人類的最有價值的東西，或長或短都是一次生命的旅程，有開始就有結束，至于過程就是人生。 壽命或長或短并非人力所能企及，聽天命盡人事，壽命長短又如何。 隨著科學技術的不斷發(fā)展，人類身體奧秘的解鎖，人類進化也得到相應的改良和完善。系統的規(guī)律被認知后，隨著體質的不斷改善，人類的壽命也得以延長。

養(yǎng)身越來越被很多人重視，那么日常生活中有哪些導致短壽的嗜好呢？

生活不規(guī)律 老話講:人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。按時吃飯就是習慣，不存在想不想的問題。

有靠節(jié)食減肥的，可長此以往你會發(fā)現容易乏困容易感冒總是小毛病不斷，其實是身體在提醒你，該按時吃飯了。

老人講:飲食"飲時"。吃飯就是時間規(guī)律，到飯點即使不餓還是要吃點，注意保存體力，不規(guī)律的飲食往往都是疾病的開始。

現代人有一個通病:到了飯點不知道吃點什么好？隨著物質生活水平的提高，很多人都有這樣的困擾，為吃飯發(fā)愁。

還有一個習慣:熬夜通宵 游戲 打牌的，蹦迪喝酒的，晚上不睡看手機的。

這都會嚴重干擾身體正常新陳代謝和運轉負荷。

生活不規(guī)律身體的根本就這樣一點點流失了，身體差體質就差，體質差精神就差，連鎖反應就是看病吃藥沒完沒了，嚴重影響壽命使用情況。

情欲無所顧忌 食色性也。

性是人類得以傳播和延續(xù)的根源，所以性之圣神不可侵犯性之偉大也有目共睹。

貪圖享樂人之根本，取舍之間得到歡樂，人之共性，無所謂丑惡。

夫妻之情始于柔情絕與無情，情之所濃蜜之甘怡都是性的表現。

節(jié)欲且適可而止，縱欲過度傷身傷體，精血不足以養(yǎng)身體，短命是遲早的事。

不懂愛惜自己 為了生活為了家人，不顧一切地奮斗，卻不知身體是自己的，不懂愛惜沒有人會替你。

俗話說得好，身體是革命的本錢，一當倒下等待你的就是久病床前無孝子。

身體的嚴重透支會引起精血不足，精之身體根本，血之身體魂魄，氣之身體陽氣，精血氣神不順你還有多少命。

無信仰者不避諱 常說:頭上三尺有神明，人在做天在看，無信仰者不避諱。

生命賦予思考的智慧就是要給人以生存的希望和 情感 的依托，有所顧忌才會有失有得，對生活要長存敬畏之心。

生活的避諱看不見摸不著但又不可不信，比如:自然規(guī)律、生活常識、法律法規(guī)等。天網恢恢疏而不漏，歸根結底人們給它強加的稱呼叫"命"。敬畏生活敬畏生命慶幸我們還活著，面對生活面對生命規(guī)矩地活著。

老九想說 壽命的長短影響因素很多，所謂導致短命的"嗜好"也不好說，以上幾點老九覺得比較靠譜，也是生活中普遍存在的想象希望對你有幫助，老九就開心。

這事我得說幾句。不說不快！
我認識一大堆生活習慣不好的男人。親朋好友，洋洋大觀……
我大舅，得喝點！見天兒揣著小二。（北京名酒二鍋頭）一天半斤。你要請他喝茅臺五糧液也沒問題。整瓶開。
我老家大表哥。一個土生土長的河北人。愣愛吃辣椒。天天喝粥也來一勺。不吃辣，吃不下飯呀！
我一位小輩。愛交友。（嗯，這么說好聽一點吧。也文明）從夜店里，大晚上往家?guī)?，然后呢……一早兒起來管早點！
我兄弟，喜歡抽煙。以前一天一包三五。現在抽雪茄了！
我堂兄愛打 游戲 。買皮膚花了好多錢。還熬夜打。咱不理解！
以上這些人都活得好好的。沒病沒災的。從八十老漢到中年男人。惡習不改，但也其樂融融。
我一個好朋友。還是遠親呢。他那么優(yōu)秀。一切惡習全無。就是夫妻生活不愉快。想和妻子離婚，又怕妻子鬧，怕傷害孩子。怕影響自己的形象。從結婚開始就不和。一直想等家里買了房子，這樣可以補償妻子一套房子呀……可誰知，又生了孩子。孩子小，不能離，怕傷害孩子，沒有一個完整的家。所以再等。他有一個精神寄托的伴侶。那位女性為了他離婚了?？墒?，他遲遲不能離異。他覺得對不起自己的紅顏知己。他痛苦，彷徨，克制，隱忍……
四十七，那年，胃癌。轉年走的！
一個極其自律的好人。一個極其有教養(yǎng)的男人。一個極其優(yōu)秀的院長。一個生活規(guī)律，無任何惡習的男人，去世了……
我?guī)е覀兗?，一眾吃喝嫖賭抽的親戚們送別了他。親戚們都說： 冤，真TM冤！

有些人信命，覺得生老病死都是命中注定，還有些人偏偏不信命，總覺得事在人為。其實，生是注定，但死是未知的。人類的老與病更與后天的生活習慣、生存狀態(tài)有很大的關系。一個不良嗜好終身相伴的人，想要長壽都難。

壽命較短的男人，通常都有哪些“嗜好”？ 根據世界衛(wèi)生組織的報告，決定一個人 健康 長壽的因素包括五點，即為自我保健、遺傳、 社會 因素、醫(yī)療條件、氣候因素，其中最首要的因素就是自我保健，占到60%，這其實就是我們說的日常生活習慣，包括各種好的或者壞的嗜好。也就是說，排除遺傳因素的影響外，決定一個人壽命長短的關鍵就是長期以來養(yǎng)成的生活習慣。

村里的長壽老人和短命老人！

先來講兩個典型的案例。一個是村里有名的長壽老人，活到了99歲，到死的時候，也沒發(fā)現有啥大毛病，據說就是因為冬天的一場感冒，她沒住過院，平時也很少生病。家住集市旁邊的她，沒事就喜歡搬個小板凳坐在門口，看著人來人往，見人就樂呵呵地打招呼，是大家公認的好心人。她不吸煙也不喝酒，吃飯都是自己做，還喜歡種點菜，既能自給自足，還能多活動一下。90多歲的她除了頭發(fā)花白外，身體硬朗，腿腳靈活，老人都羨慕她的一口好牙，想吃什么就能吃什么。

另外一個是村里的短命老人，50多歲就去世了。一輩子單身未婚，身為一個大老爺們，吃飯從不講究，能湊合就湊合，據說自己下一鍋面條，能吃好幾天，吃到冒泡。雖然掙不了幾個錢，卻是吸煙喝酒樣樣不耽誤，在外人看來，煙和酒就是他的命，比吃飯更重要。40歲的時候看起來就像是五六十歲，50歲的時候看起來就像是七八十歲，人家都說他無憂無慮，無牽無掛，可誰都不知道，他活得有多累，剛剛52歲就去世了，也不知道是因為什么原因。

這些不良嗜好都是“催命符”，趁早改掉！ 相信大家在看完這兩個老人的故事后，也就明白了，這是全然相反的兩個案例。他們告訴我們，生老病死其實并非命中注定，生活中的小細節(jié)都是不可忽視的因素，日積月累也就成了最終的決定性因素。

1、吸煙喝酒： 這是公認的“ 健康 殺手”，無論男女只要是沾上煙和酒，就離死亡邁進了一步，吸煙喝酒的時間越長，離死亡越近。

2、熬夜過勞： 年輕時熬夜拼工作，老了想睡睡不著，身體透支，心力交瘁，長此以往必然會讓機體變得不堪重負，早早邁進衰老的行列。

3、不良情緒： 長期面臨較大的壓力，而不學著去釋放，去放松，長期有焦慮、緊張、憤怒、壓抑等不良情緒，而不去積極調整，這也是摧殘身心 健康 的元兇。

4、久坐不動： 出門靠坐車，進門就坐下，一坐坐一天，甚至是躺一天，這樣的習慣肯定有害 健康 。研究表明，久坐不動也會影響人的壽命，與很多疾病的發(fā)生有關。

5、不當飲食： 天天大魚大肉，飲食過于精制，貪多貪欲，或者天天剩飯剩菜，飲食過于節(jié)制，營養(yǎng)不良，這兩種極端的飲食模式，都是加速死亡的“催化劑”。

這些好的特征是長壽的標志！ 1、肥胖指標： 肥胖是衡量壽命長短的關鍵指標，如果一個老人身體勻稱，長壽的可能性更大。一般認為，18.5 BMI 24；男性腰圍 101.6cm，女性 88.9cm，這是 健康 的標準，也是長壽的特征之一。

2、 健康 指標： 疾病是導致老年人死亡的頭號誘因，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心梗、腦中風、癌癥等諸多慢性病或者危急重癥，所以衡量老年人長壽的主要指標就是一些基礎的 健康 指征，要求血壓 120/80mmHg；總膽固醇 5.2mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇

壽命較短的人，一般5個特征很明顯。你知道嗎？

從古至今，人們不斷討論“壽命長短”的話題。

雖然，人們常說，人各有命。

但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。

而其余的85%，都與后天的生長環(huán)境和自身的行為習慣有關。

那么壽命短的5個特征分別是什么呢？

1、懶得動

姜淑梅的名言：“不怕起步晚，就怕壽命短，千萬不要懶?！?/p>

自古以來，得高壽者，往往有常年動腦的習慣。這個動腦，不見得是學習書本知識，不見得是處心積慮，和別人勾心斗角，而是體現為有用腦思考的習慣。他們的大腦，在高齡時期也能保持著一定的記憶力和思維能力，沒有早早就糊涂的跡象。

中醫(yī)認為，腦為元神之府。元神對一身五臟六腑都有調節(jié)和統馭的作用。所以當大腦衰老的時候，人的五臟六腑會跟著迅速衰老。有一些老人，本來身體可能很好，但是在患上阿爾茨海默癥之后，身體各項機能迅速衰老。這就意味著，如果我們要想保持好身體狀態(tài)，就要保持好大腦的狀態(tài)，使得它對全身機能的調節(jié)作用盡可能保持下去。

若是一個人長期處于一種懶得動的狀態(tài)，不僅僅會導致肥胖、身體各項機能下降、更容易引起全身乏力，酸痛、頭暈目眩等

2、愛抱怨

沒有人會喜歡一種長期處于抱怨狀態(tài)的人，不管是工作中，還是平時在生活里，遇到不順心的事情在所難免，偶爾的抱怨是發(fā)泄不滿情緒的一種方式，但是，當抱怨成為了習慣，不僅自己會感到非常的不快樂，也會給周圍的人帶來煩惱和壓力。

抱怨有害心腦血管健康

“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊?！敝】到逃龑＜铱隙诉@種說法。?

別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右。但你生氣發(fā)怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點好處也沒有。

3、吃太飽

吃得太飽會導致消化疾病系統、胃病、肥胖等。因此幼兒飲食盡量控制在少吃多餐，避免造成胃病的發(fā)生

特別是晚上吃太飽危害很大，尤其對胃部增加腸胃負擔，還容易導致肥胖。吃太飽會讓身體吸收更多的熱量，使人發(fā)胖。晚上吃太飽容易導致糖尿病，尤其是中年人，吃太飽會刺激胰島素大量分泌引起糖尿病，還可能造成胰腺炎。晚飯吃太飽容易患結石，人在飯后排尿量增加，晚飯吃過飽可能會讓尿液滯留在尿路中，不能及時排出，就容易導致尿液中的鈣不斷增加，形成尿路結石。晚飯吃過飽，會讓胃腸對周圍的器官造成壓迫，使大腦細胞活躍，容易做噩夢。長期做噩夢會讓人精神疲憊，引起神經衰弱等疾病。晚飯吃過飽容易發(fā)生各種疾病，對健康不利，平時吃六七分飽就可以。

4、睡不好

正常成年人的睡眠時間是七八個小時，睡眠時間過短（如一夜睡眠只有兩三個小時）或過長（睡眠時間達十一二個小時），或者睡眠質量低（入睡困難、不能連續(xù)睡眠、醒后難以入睡、嗜睡、睡醒后困倦疲乏等）都不是健康的睡眠。長期睡眠不好會影響人體免疫器官、內分泌系統、心腦血管及各個器官的生理調節(jié)等，進而影響人的壽命，甚至加速死亡。所以，好的睡眠是健康的保障，平常一定要盡量保持良好的睡眠。

5、愛抽煙喝酒

經常的抽煙喝酒對身體是有很多壞處的。頻繁的大量吸煙會增加肺癌的患病率。吸煙對呼吸道的影響是最大的，可以誘發(fā)喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病，而且會增加心臟病、中風、高血壓等慢性病的發(fā)病率。喝酒對人損害最大的就是中樞神經系統，長期大量飲酒會造成人的反應遲鈍，記憶力減退，會增加腦梗死的發(fā)病風險。長期飲酒也有可能導致酒精性肝硬化，還會增加喉癌、消化道癌癥的發(fā)病率。

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