俗話說(shuō):百病始于腳,養(yǎng)生先養(yǎng)腳。隨著生活水平不斷提高,人們?cè)谄綍r(shí)也是非常注重養(yǎng)生,但是在養(yǎng)生的同時(shí),往往忽視了身體內(nèi)臟器官的保養(yǎng)。肝臟作為人體的啞巴器官,所以人們往往忽視了肝臟的重要性,認(rèn)為沒(méi)有感覺(jué)到疼痛,說(shuō)明肝功能就是健康的,其實(shí)肝臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng),所以被稱為“沉默的羔羊”。肝好的人,腳上一般沒(méi)有4異常雙腳掌紋增多。肝臟是人體非常重要的器官,幫助人們代謝出體內(nèi)的毒素和垃圾,當(dāng)肝臟受損的時(shí)候,血液就會(huì)受到影響,雙腳是距離心臟較遠(yuǎn)的地方,所以容易出現(xiàn)腳掌紋路增多。如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳底紋路變得非常明顯,而且變得非常多,那么很可能是肝功能異常向你發(fā)出的求救信號(hào),此時(shí)最好及時(shí)去醫(yī)院檢查肝功。腳底皮膚粗糙干燥??諝庀鄬?duì)比較干燥的季節(jié),人的皮膚就會(huì)變得粗糙干燥,當(dāng)腳底的皮膚出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象是多認(rèn)數(shù)人都認(rèn)為這只是與天氣有關(guān)系,其實(shí)這與身體內(nèi)分泌也有密切聯(lián)系。體內(nèi)內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象,就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗黃粗糙,而肝臟細(xì)胞受損也會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌,久而久之便會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)蛻皮,干燥等現(xiàn)象。腳底干燥蠟黃。正常情況下,人們腳底一般都是紅潤(rùn)細(xì)膩的,說(shuō)明身體非常的健康,但是如果在一段時(shí)間內(nèi),你發(fā)現(xiàn)自己的腳底出現(xiàn)變黃粗糙的情況,那么很可能是肝細(xì)胞受到損傷。當(dāng)肝功能一旦受損,血液中的膽紅素就會(huì)無(wú)法正常的代謝,反而逆流會(huì)血液當(dāng)中就會(huì)導(dǎo)致人們的腳底出現(xiàn)發(fā)黃的情況。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí),最好及時(shí)去醫(yī)院檢查一下肝功能,這樣或許能夠有助于呵護(hù)肝臟的健康。雙腳腳掌發(fā)白。在平時(shí)也可以觀察一下雙腳腳掌顏色的變化,這樣也能夠及時(shí)了解肝臟的健康,當(dāng)肝臟受到影響時(shí),身體的新陳代謝速率以及血液循環(huán)也會(huì)受到影響。血液中就會(huì)存在大量的代謝廢物,導(dǎo)致出現(xiàn)血管堵塞的情況,腳掌也會(huì)出現(xiàn)無(wú)光澤的現(xiàn)象,甚至顏色會(huì)略白一點(diǎn)。所以在平時(shí)你的腳底出現(xiàn)以上這些變化是那么很可能是肝功能異常向你發(fā)出的警告信號(hào)。但愿你一個(gè)都不占,這樣足以說(shuō)明你的肝功能還是非常強(qiáng)大的。肝臟對(duì)于人體至關(guān)重要,所以在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,除此之外也要注意自己的飲食。我們都知道喝酒容易傷肝,因?yàn)?0%的酒精都是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝的,但其實(shí)在生活中有些食物甚至比喝酒還要傷肝,希望你能趕緊管住嘴。4類食物或比喝酒還“傷肝”,勸你再饞也要忍住傷肝食物一:高糖食物吃太多含糖量高的食物,不僅容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟,造成肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重,影響肝臟健康,甚至?xí)T發(fā)脂肪肝等肝臟問(wèn)題。常吃高糖的食物更容易導(dǎo)致體重增加,而脂肪堆積會(huì)引起肥胖,又是很多疾病的根源,希望大家能夠減少高糖食物的攝入,比如巧克力,奶油蛋糕等等。傷肝食物二:腌制食物各種腌制的酸菜,臘肉咸菜等等都應(yīng)該是很多人經(jīng)常端上飯桌的食物,但是加工腌制類的食物放入的鹽分非常多,隨著腌制的時(shí)間越長(zhǎng)含有的雜質(zhì)會(huì)越多,比如亞硝酸鹽,硝酸鹽等等。人在吃過(guò)之后,其實(shí)肝臟只能排出其中一部分的毒素,大部分還是只會(huì)停留在體內(nèi),所以常吃煙之類的食物,也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),影響正常的肝功能。傷肝食物三:燒烤、麻辣燙根據(jù)研究表明,肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤會(huì)產(chǎn)生一種叫做苯并比的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),愛吃辛辣刺激食物的人,更容易損害到胃粘膜,使胃酸分泌增加,加重肝臟負(fù)擔(dān)。尤其是對(duì)于本身已經(jīng)患有肝臟疾病的人,更應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒芥末等都是需要趕緊管住嘴的,有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān),讓你的肝功能越來(lái)越強(qiáng)大。
傷肝食物四:高脂食物吃太多高脂油膩的食物容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝,除了少吃五花肉等肥甘厚膩的食物外,在外就餐時(shí)盡量不要點(diǎn)油炸油煎香酥等食物。飲食上多以蒸煮燉等清淡的烹飪方式,這樣更有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān),呵護(hù)身體的健康。而對(duì)于火腿腸,培根等等加工肉類食品脂肪含量也比較高,盡量管住嘴。肝臟對(duì)于人體健康至關(guān)重要,俗話說(shuō)治病不如防病,想要養(yǎng)護(hù)肝臟的健康,除了藥調(diào)理飲食之外,也要保證充足的睡眠,人只有進(jìn)入到深度睡眠才有助于肝臟的排毒和代謝維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn),希望你能堅(jiān)持做到!
肝不好,皮膚先知,皮膚會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?肝臟是人體內(nèi)的將軍之官,它的健康程度對(duì)整個(gè)身體的健康有很大的影響,肝好人長(zhǎng)壽,肝不好未老先倒!我國(guó)是肝病大國(guó),乙肝和肝癌患者人數(shù)非常龐大,而肝臟又是“啞巴”,出現(xiàn)問(wèn)題人體難以快速察覺(jué)到異常,這導(dǎo)致很多患者去醫(yī)院檢查時(shí),初診就已經(jīng)查出肝病處于發(fā)展階段了,錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。
肝不好,皮膚一般容易出現(xiàn)哪4種異常?
第1種異常,皮膚持續(xù)瘙癢
經(jīng)常感到身上癢,很多人都會(huì)覺(jué)得是好幾天沒(méi)洗澡了,或者是皮膚過(guò)敏,現(xiàn)在到冬天了,對(duì)于缺乏維生素A、E的人群來(lái)說(shuō),皮膚也容易出現(xiàn)瘙癢、干燥的情況。但是如果這幾種原因都排除在外,皮膚瘙癢或許是肝臟問(wèn)題所致。
肝功能下降,會(huì)影響到膽紅素的代謝,也會(huì)阻礙膽汁的代謝,過(guò)多的膽汁淤積,就會(huì)刺激到皮膚,影響到皮膚原本的代謝與排毒速度,進(jìn)而就容易引起皮膚瘙癢。
第2種異常,皮膚上長(zhǎng)出“蜘蛛痣”
如果是青少年和孕婦身上長(zhǎng)了蜘蛛痣,或許是正?,F(xiàn)象,因?yàn)橹┲腽敫w內(nèi)的雌激素水平有密切關(guān)系,水平過(guò)高,刺激到毛細(xì)血管,就容易長(zhǎng)。但若非這兩類人群,體內(nèi)激素水平正常,長(zhǎng)蜘蛛痣多半是肝病的征兆。
肝臟對(duì)雌激素有滅活的作用,一旦肝功能受損,就不能正常對(duì)其進(jìn)行滅活了,雌激素水平過(guò)高,便會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。
第3種異常,臉部皮膚長(zhǎng)了很多黃褐斑
特別在女性臉上比較常見,不少45歲及以上的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上開始長(zhǎng)黃褐斑,會(huì)認(rèn)為這是衰老所致,但其實(shí)黃褐斑也被叫做肝斑,跟肝不好有一定的關(guān)系。肝臟內(nèi)毒素過(guò)多,解毒排毒能力下降了,毒素不能及時(shí)被代謝出去,會(huì)影響到皮膚,容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。
此外,女性與男性相比,更加感性,再加上體內(nèi)雌激素水平的影響,她們的情緒波動(dòng)更大一些,而這也會(huì)影響到肝氣的運(yùn)行,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),時(shí)間長(zhǎng)了,易增加肝病風(fēng)險(xiǎn)。
第4種異常,皮膚變黃
肝好的人,就算是黃種皮膚,也會(huì)有光澤的,皮膚不會(huì)呈病態(tài)那樣的發(fā)黃、萎黃。但肝不好的人,由于肝臟對(duì)于膽紅素的代謝出現(xiàn)異常,多余的膽紅素滲入血液中,皮膚也會(huì)受到影響,會(huì)被動(dòng)變成黃色。時(shí)間越長(zhǎng),可能黃得越明顯,暗示肝病在進(jìn)展。
如果皮膚出現(xiàn)這4種異常,別總以為是小問(wèn)題,或許是肝臟在求救,早查肝功能,早點(diǎn)護(hù)肝。尤其是對(duì)于以下幾類高風(fēng)險(xiǎn)人群而言,更需警惕。
長(zhǎng)期亂吃藥的人
一般來(lái)說(shuō),在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用藥物,就算可能影響到肝功能,威脅通常不會(huì)太大,及時(shí)告知醫(yī)生做出調(diào)整或能預(yù)防一些問(wèn)題。但生活中,很多朋友都是有不舒服了就隨便吃點(diǎn)消炎藥,或者吃了這種沒(méi)用,于是換別的或者同時(shí)吃多種藥物。
殊不知,藥物也有異地的副作用,若用法錯(cuò)誤,或者不同的藥物中含有相同的成分,一次吃多種,攝入量過(guò)多,都可能會(huì)導(dǎo)致肝功能指標(biāo)出現(xiàn)異常,進(jìn)而增加肝病風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)期不吃早飯的人
長(zhǎng)期不吃早飯,傷的不僅僅是胃部!不吃早飯,會(huì)影響到膽汁的正常代謝,進(jìn)而也會(huì)影響到肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
長(zhǎng)期喝酒的人
喝酒傷身,可能首當(dāng)其沖的就是肝臟,此外,腸胃、血管等部位也會(huì)受損。經(jīng)常喝酒的人,肝細(xì)胞會(huì)不斷受到刺激,得酒精肝的幾率要比滴酒不沾的人高。
總而言之,肝不好,皮膚會(huì)知道,自我檢查一下,若皮膚出現(xiàn)以上4種異樣,善意提醒,早點(diǎn)查下肝功能為好。對(duì)于以上三類人群來(lái)說(shuō),更應(yīng)該要加以重視,肝病不能拖。
肝臟不好的人手腳一般會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的情況。嚴(yán)重的時(shí)候,我們的手可能會(huì)變成橘黃色甚至紅色,這是由于肝功能異常而導(dǎo)致體內(nèi)的膽紅素分泌異常,這些膽紅素會(huì)游走到我們的四肢當(dāng)中,在表面形成一種淡黃色或者橘黃色,所以我們?nèi)绻吹阶约旱哪_或者手有這種顏色的時(shí)候,應(yīng)該警惕肝功能異常,如果情況嚴(yán)重的時(shí)候,我建議應(yīng)該盡快到附近的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一下肝功能的檢查,之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療恢復(fù)。除此之外,在日常生活當(dāng)中我們想保護(hù)好自己的肝臟,也盡量要做到以下幾點(diǎn):
1、少飲酒或不飲酒
首先我們?cè)谧约旱纳盍?xí)慣上,一定要注意少飲酒或不飲酒,相信大家都聽說(shuō)過(guò)酒精肝吧?酒精肝就是由于經(jīng)常飲酒而導(dǎo)致的,因?yàn)榫凭?dāng)中都含有乙醇,在酒精進(jìn)入到我們身體當(dāng)中的時(shí)候,負(fù)責(zé)分解酒精的就是我們的肝臟,長(zhǎng)期飲酒很可能會(huì)使我們的肝臟無(wú)法完全分解酒精而形成積壓,這個(gè)時(shí)候我們的肝臟就越來(lái)越不健康了,嚴(yán)重的時(shí)候甚至可能導(dǎo)致肝硬化、肝腹水或者肝癌。
2、注意保持良好的睡眠
其次我們要注意保持良好的睡眠,這是由于人體只有在睡眠的狀態(tài)下,我們的肝臟才會(huì)保持正常的工作,如果在肝臟排毒的時(shí)候,我們沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài),那么會(huì)很大程度上的影響肝臟排毒,長(zhǎng)此以往肝臟就得不到很好的恢復(fù),也就會(huì)慢慢變得狀態(tài)越來(lái)越不好。
3、多吃一些養(yǎng)肝的食物
另外在我們每天的飲食過(guò)程當(dāng)中,也要盡量保持多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物,日常生活當(dāng)中,這類常見的食物最主要是動(dòng)物的肝臟和胡蘿卜等等,如果我們想要很好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟,我建議大家每個(gè)星期至少吃一次這類的食物。
肝不好,手腳會(huì)有3個(gè)表現(xiàn),切莫忽視
1,手掌發(fā)紅,出現(xiàn)肝掌
中醫(yī)講,有諸內(nèi)必行于諸外,一旦,肝臟受損,手掌顏色,會(huì)發(fā)生改變。
健康的手掌,是淡粉紅色,并且是比較均勻的顏色。
一旦,手掌大小魚際兩處,出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊,一定要提高警惕,醫(yī)學(xué)上成這種情況為“肝掌”。
而肝掌的出現(xiàn),主要發(fā)生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出現(xiàn)類似情況,最好及時(shí)檢查一下肝臟,切莫忽視。
2,中指根變細(xì)、縫隙增大
手掌五指并攏,若中指根變細(xì),縫隙增大,需注意肝臟健康。
此時(shí),多半是肝經(jīng)氣血不足所致。
如果,中指根變細(xì),伴隨手掌顏色暗紅,則需警惕脂肪肝、內(nèi)分泌失調(diào)。
如果,中指根變細(xì),手掌顏色土黃色,無(wú)光澤,則肝膽病變可能性較大,一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
3、腳底脫皮、干裂
雙腳干裂,脫皮,除了考慮皮膚并以外,還要注意,是肝臟受損的表現(xiàn)。
腳底肌膚,與身體內(nèi)分泌有關(guān),一旦,肝細(xì)胞受損,便會(huì)影響身體內(nèi)分泌的正常,導(dǎo)致皮膚暗黃、腳底變得干燥,常出現(xiàn)脫皮、干裂情況,這些情況應(yīng)留意是否是肝臟受損。
養(yǎng)護(hù)肝臟,多食三種根菜
第一種:蒲公英根
蒲公英,俗稱婆婆丁,在我國(guó)多地,都有野生的,尤其是東北部,如吉林、長(zhǎng)白山等,野生的蒲公英尤其多,長(zhǎng)的也比較粗壯。
蒲公英,可直接食用,也可煲湯,還可炒制成茶,泡水喝。
蒲公英根莖,對(duì)于保護(hù)肝臟來(lái)說(shuō),效果尤佳。
蒲公英,渾身是藥,是中醫(yī)常用的草藥之一。
蒲公英根,護(hù)肝效果,要優(yōu)于葉子,日常多吃點(diǎn)蒲公英根,或者炒制成蒲公英根茶,泡水喝,都可以很好的保護(hù)肝臟健康。
蒲公英,入肝經(jīng),擅長(zhǎng)排肝毒、降肝火,預(yù)防肝損傷,尤其對(duì)酒精性肝損傷,效果顯著。
此外,蒲公英根泡水喝,還可提高肝臟解毒能力,增強(qiáng)肝臟再生能力,促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。
第二種:黃苦苣根
黃苦苣,是我國(guó)從歐洲引入中國(guó)的一種藥用植物,已經(jīng)被收錄到中國(guó)藥典了,習(xí)稱菊苣。
其藥用的是根莖,稱為黃苦苣根,日常用其做涼拌菜,或者將其炒制成黃苦苣根茶,泡水喝,都可以很好的保護(hù)肝臟健康。
研究發(fā)現(xiàn),黃苦苣根,可加速磷脂合成的膽堿,因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度,對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
并且,黃苦苣根提取物中,脂溶性成分和水溶性成分,對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷,均具有顯著的保護(hù)作用。
第三種:牛皮菜根
牛皮菜,又叫紅甜菜,是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
其根莖含有一種果膠,是一種可溶性纖維,能清除儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的毒素。
將其根莖洗凈,切成小段,烘干炒制成牛皮菜根茶,泡水代茶飲,可促進(jìn)肝臟排毒,減輕肝臟負(fù)擔(dān),大有益處。
此外,還可將其洗凈后,做成沙拉食用,營(yíng)養(yǎng)美味又好吃。
亦可用其煲湯喝,對(duì)于肝臟健康,也大有益處。
都說(shuō)人老腳先知,腳的作用可不是走路,腳上發(fā)生的一些異常變化,也是在暗示你健康有危及。這是因?yàn)槟_出現(xiàn)問(wèn)題,不只是腳部分組織發(fā)生異變,還有身體其他部位組織有異樣,也會(huì)影響腳的健康。尤其是因?yàn)槠渌驅(qū)е碌哪_有異樣,多半是不能拖延,早點(diǎn)采取行動(dòng)才能早點(diǎn)恢復(fù)健康。
腳上有哪些異樣,是暗示你健康有問(wèn)題?
腳上的皮膚干裂脫皮很嚴(yán)重,不一定是因?yàn)槟_氣,體內(nèi)缺少維生素E也會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂脫皮的情況。大家都知道維生素E是一種滋養(yǎng)皮膚的物質(zhì),經(jīng)常被女性用來(lái)保濕除皺,皮膚在缺水的情況下就會(huì)干裂脫皮。缺少維生素E可不是一件小事,它是維持生理活動(dòng)的重要物質(zhì)之一,長(zhǎng)期缺乏對(duì)健康危害大。
而維生素E這種物質(zhì)多存在于堅(jiān)果食物中,人們不想自己的腳干裂蛻皮變得很丑,平時(shí)就要多吃點(diǎn)。當(dāng)然,也有很多人腳皮干裂脫皮嚴(yán)重,是因?yàn)槟_上死皮太多,所以適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)保養(yǎng)一下是必要的。在空氣比較干燥的時(shí)候,記得用護(hù)手霜給腳保濕一下,這樣也能讓腳好看點(diǎn)。
腳上的小傷口反復(fù)鼓膿就是不好,就是在暗示你健康出現(xiàn)問(wèn)題了,畢竟按照常理來(lái)說(shuō),小傷口在一個(gè)星期就好的差不多了。就算是身體愈合能力差點(diǎn),也是半個(gè)月就好了,最多就是疤痕脫落的遲一點(diǎn)。很少遇到一個(gè)小傷口,反反復(fù)復(fù)的鼓膿就是不容易好的情況,一旦出現(xiàn)了不是暗示你的血糖太高,就是在告訴你血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
還有,小傷口一直不好和細(xì)胞修復(fù)能力也有關(guān)系,不管是因?yàn)槭裁丛颍际窃诟嬖V你身體有問(wèn)題得早點(diǎn)把問(wèn)題解決了。如果,你不確定自己腳上的傷口老不好是什么原因,最好是查清楚了,這樣才能好得快一點(diǎn)。
腳指甲蓋前面翹起來(lái),人們都知道腳指甲蓋都是貼著肉長(zhǎng)的,目的也是為了保護(hù)腳趾。但是,當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,就會(huì)讓腳指甲蓋發(fā)生異樣改變,讓腳趾甲蓋的前面翹起來(lái)。腳指甲蓋凸起的原因,除了是因?yàn)橥饬σ鸬模嗟氖且驗(yàn)樨氀?/p>
很多人都覺(jué)得不可思議,現(xiàn)在的人平時(shí)吃的那么好那么豐富,怎么可能貧血。其實(shí)現(xiàn)在的人貧血是很正常的,因?yàn)槌燥執(zhí)羰?,或者是不按時(shí)吃飯,在加上平時(shí)的生活方式不健康。何況,人們貧血多半是因?yàn)轶w內(nèi)缺水鐵元素,要么就是血液有問(wèn)題。所以,在發(fā)現(xiàn)腳趾甲蓋翹起來(lái)的時(shí)候,就要查一查血液是否健康,及時(shí)補(bǔ)充身體才會(huì)舒服。
大腳趾腫脹發(fā)紅走路很痛,一旦人們腳上出現(xiàn)這樣的異樣,也要早點(diǎn)采取行動(dòng)。因?yàn)槟_上的關(guān)節(jié)很多,腳趾也是末梢關(guān)節(jié),除了穿了不合適的鞋子導(dǎo)致大腳趾被磨得很痛。要是腳趾一直很疼,并且都影響人們正常走路了,就要趕緊查清楚是什么原因。
畢竟,大腳趾關(guān)節(jié)發(fā)炎了會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,要是腳趾骨折了也會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題。還有,大腳趾關(guān)節(jié)被細(xì)菌感染,也會(huì)讓腳趾發(fā)紅腫痛難忍。很多時(shí)候身體都是小毛病拖成大問(wèn)題,所以,早點(diǎn)查清楚早點(diǎn)糾正,腳也能早點(diǎn)恢復(fù)健康。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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