很多疾病,都會(huì)有早期癥狀, 并且完全可以通過自測(cè)被更早地發(fā)現(xiàn)!其中就包括全國(guó)死亡率排名前三的疾病……
(圖片來(lái)源:視覺中國(guó))
全國(guó)死亡率第三的疾病
心血管疾病
心血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。現(xiàn)在的人,高油、高糖的飲食習(xí)慣,加上巨大的生活壓力和疾病防治知識(shí)的不足,導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅升高。
現(xiàn)在“三高”患者也不在少數(shù),其中因高膽固醇引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為了除腫瘤(癌癥)之外的第三大死亡類疾病。
但是,對(duì)于相關(guān)的心血管疾病知識(shí),大部分人要么知之甚少,要么誤區(qū)不斷。萬(wàn)幸的是,心血管疾病是屬于可以預(yù)防的疾病之一,提前知道自己的心血管風(fēng)險(xiǎn),就能早預(yù)防、早治療,能免于很多疾病帶來(lái)的痛苦。
自測(cè)方法一:量脖子粗細(xì)將皮尺水平置于頸部最細(xì)處測(cè)量,最細(xì)處即低頭時(shí)摸到的頸后最突起的地方,至前面的喉結(jié)下方,完成測(cè)量。
如果男性頸圍大于39厘米,女性頸圍大于35厘米,則說明脖子較粗,患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。
自測(cè)方法二:測(cè)量腳跟腱寬度高膽固醇患者,因?yàn)槠渲|(zhì)代謝容易沉積在此處,也就是身體上最低的部位,從而導(dǎo)致跟腱的寬度比正常人要厚。
正確的測(cè)量方法:
可以用手,輕抓住腳跟腱的位置,然后用尺測(cè)量其厚度。如果其厚度超過1.5cm,就代表有可能有高血脂的可能。
自測(cè)方法三:摸身體部位1摸手腕:查脈搏正常脈搏與心率一致,每分鐘60-100次,跳動(dòng)有間隔性且有規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律且伴有心慌氣短等癥狀,則可能是房顫。
2摸脖子若頸部一側(cè)搏動(dòng)逐漸減弱甚至消失,則可能是頸動(dòng)脈狹窄的表現(xiàn),有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3摸小腿:查血液循環(huán)按壓腿部,若一按一個(gè)坑或雙腿發(fā)沉、發(fā)脹,那可能是下肢水腫所致,沒有明顯誘因的下肢水腫,可能是靜脈曲張、心功能不全或肝腎疾病的癥狀。
全國(guó)死亡率第二的疾病
肺部疾病
人老肺先衰。大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),肺是人體最“嬌嫩”的器官,它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,是人體最易失守的一道防線。所以,延長(zhǎng)人壽命的關(guān)鍵就是護(hù)肺。
調(diào)查顯示,肺部感染是國(guó)人死亡很重要的原因之一,尤其是老年肺炎病死率相當(dāng)高,就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。
在我國(guó),50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%,美國(guó)老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達(dá) 51%。并且年齡越大,病死率越高。
肺是好是壞,一招就能測(cè)出來(lái):
自測(cè)方法一:刮背刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,觀察出痧的情況和刮拭時(shí)疼痛的情況,可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。
具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處)和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū),其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn),觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。
如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結(jié)節(jié),脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱,則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑,以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié),或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛,均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛,為重度亞健康狀態(tài),需警惕疾病傾向,必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診,預(yù)防和治療肺臟疾病。
自測(cè)方法二:看手指肺維持著人體的氣血運(yùn)行,一旦肺不好了,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充的“氣”就少了,那么各組織的含氧量就會(huì)下降。
在正常情況下,大部分人的手指尖端與手指根比起來(lái)是比較尖的,而患有肺部疾病的人的,其手指尖端則明顯寬、大,像一個(gè)蘑菇頭似的,這也就是醫(yī)學(xué)上常說的“杵狀指”。
全國(guó)死亡率第一的疾病
腦梗塞
現(xiàn)代人中,腦梗死的發(fā)病率越來(lái)越高,許多人因此而喪生。腦梗死是一種非常危險(xiǎn)的疾病,作為糖尿病、高血壓等疾病的并發(fā)癥之一,嚴(yán)重地威脅著現(xiàn)代人的生命健康,并且其復(fù)發(fā)的可能性很大。
如果不及時(shí)有效地治療,就會(huì)導(dǎo)致急性死亡。因此,我們必須了解腦梗死的早期癥狀,早自測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療,以免造成更大的損失。
自測(cè)方法一:猜硬幣每人拿一套硬幣,包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣,先感受一下每個(gè)硬幣的感覺;
然后閉上眼睛請(qǐng)幫手把一個(gè)硬幣放在自己手上,然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額;
重復(fù)檢測(cè)。要是重復(fù)幾次都猜不對(duì)硬幣面額,那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題,就要注意了。
自測(cè)方法二:擦膝蓋讓一只腳的腳踝,沿著另一只腳的小腿滑下來(lái),并來(lái)回滑動(dòng)三次;
然后兩腿交換,重復(fù)剛才的動(dòng)作;
這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)腳步運(yùn)動(dòng)的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)或者小腦部分,只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差,像這樣一只歪到一邊,那就有可能是腦梗塞的前兆。
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腦溢血是我們生活中常見的疾病,俗稱腦出血。 醫(yī)學(xué)定義是指非創(chuàng)傷性腦內(nèi)血管破裂,導(dǎo)致血液在腦實(shí)質(zhì)內(nèi)聚集的一類臨床綜合征。
腦溢血起病急,發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識(shí)障礙、腦膜刺激癥和癇性發(fā)作等癥狀,并在數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。 受出血部位和出血量影響,臨床癥狀輕重有所不同。
腦溢血的發(fā)病率、死亡率和致殘率較高,大部分患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的功能障礙。 日常生活中, 我們要有意學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)的 健康 和急救知識(shí),特別是家里有老人的家庭,更要熟練掌握腦溢血的急救步驟,關(guān)鍵時(shí)刻,真的能救命!
隨著老齡化 社會(huì) 的到來(lái), 腦溢血成為嚴(yán)重危害中老年人身體 健康 和生命安全的多發(fā)疾病 。根據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查,我國(guó)每年因?yàn)槟X溢血死亡的患者約占全部疾病死亡的20%左右。一般來(lái)說,腦溢血的發(fā)病率北方高于南方、男性高于女性。
近年來(lái),由于年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規(guī)律、不注重 健康 等多種因素影響,高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發(fā), 腦溢血也逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì) 。
以下三類人群是腦溢血的高發(fā)人群。
1.50歲以上的中老年人群
中老年人是腦溢血發(fā)生的主要人群,以50歲到70歲為主要發(fā)病年齡。 老年人隨著年齡增加,心腦血管功能減退,且大部分老年人都患有高血壓、冠心病、糖尿病以及高血脂等基礎(chǔ)疾病,部分老年人動(dòng)脈硬化嚴(yán)重,這些 健康 隱患提高了腦溢血發(fā)生的概率。
再加上有的老年人在生活中不注重 健康養(yǎng)生 ,喜歡抽煙喝酒,更會(huì)加速腦溢血的發(fā)生。
(50歲以上的老年人是腦溢血高發(fā)人群)
2.有基礎(chǔ)疾病的人群
根據(jù)腦溢血的醫(yī)學(xué)定義理解,我們一般認(rèn)為腦溢血并不是特指某一種疾病,而是多種疾病共同導(dǎo)致的后果。 由此可知,基礎(chǔ)疾病對(duì)腦溢血的發(fā)生有極大影響。
科學(xué)研究表明,患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人群,更容易發(fā)生腦溢血。 原因是患者長(zhǎng)期受基礎(chǔ)疾病影響,腦血管常發(fā)生病變,進(jìn)而增加引起腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。
3.有既往中風(fēng)病史的人群
中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,也就是西醫(yī)上常說的腦卒中。 大腦血管產(chǎn)生的血栓或者身體其他部位的血管斑塊,隨血液流動(dòng)堆積在大腦血管中,使大腦血管受阻,便引起中風(fēng)的發(fā)生。
可以說,中風(fēng)本身就說明大腦血管存在病變,因此,有以往中風(fēng)病史的人群更易發(fā)生腦溢血。
除以上高發(fā)人群外,肥胖、吸煙、嗜酒,進(jìn)食過咸和性情急躁的人群,腦溢血發(fā)病率也比沒有這些不良生活習(xí)慣的人群更高。 近幾年,腦溢血的年輕病患者也不斷增多,究其原因,主要是年輕人不注重養(yǎng)成 健康 生活習(xí)慣,經(jīng)常熬夜,有的甚至連續(xù)熬夜,導(dǎo)致突發(fā)腦溢血。
家里有老人、腦溢血高發(fā)人群或有既往病史的,一定要熟練掌握腦溢血的科學(xué)急救方法,不僅可以有效避免病情進(jìn)一步加重,還能為搶救生命爭(zhēng)取寶貴時(shí)間! 家里一旦有人發(fā)生腦溢血,一定要做好以下4個(gè)能救命的急救步驟。
1.第一時(shí)間撥打120急救電話
腦溢血發(fā)生的最初五分鐘,對(duì)于生命至關(guān)重要,被稱為“黃金五分鐘”。所以,一旦家里有人突發(fā)腦溢血,在保證不隨意挪動(dòng)患者的同時(shí),一定要第一時(shí)間撥打120急救電話。
(第一時(shí)間撥打120急救電話,抓住“黃金五分鐘”)
撥打120急救電話時(shí),一定要清楚準(zhǔn)確地告知所在位置、病人情況等關(guān)鍵信息 ,為急救人員準(zhǔn)確到達(dá)正確地點(diǎn)提供便捷,切忌慌亂中說錯(cuò)或者遺漏重要信息。
作為患者家屬,一定要充分認(rèn)識(shí)到腦溢血這種突發(fā)疾病的危險(xiǎn)性,在家里人發(fā)生腦溢血時(shí),要盡量穩(wěn)定情緒,冷靜、科學(xué)地進(jìn)行急救處置。 等待救援期間,家屬切莫盲目采取不恰當(dāng)?shù)奶幹梅绞?,比如挪?dòng)患者、搖動(dòng)頭部、按人中穴等危險(xiǎn)做法。
有效的家庭急救對(duì)緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助,但鑒于腦溢血起病急、死亡率高等特點(diǎn),及時(shí)尋求專業(yè)救治才是最重要最關(guān)鍵的。 時(shí)刻牢記,第一時(shí)間撥打120救援電話,盡最大可能縮短救援時(shí)間,及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療,是搶救腦溢血患者的關(guān)鍵首要環(huán)節(jié)!
2.幫助患者順暢呼吸
大多數(shù)患者在突發(fā)腦溢血時(shí),會(huì)同時(shí)出現(xiàn)暈倒、昏迷、短暫?jiǎn)适б庾R(shí)等癥狀,這種情況下,家屬要幫助患者順暢呼吸。 如果患者佩戴牙套,應(yīng)盡快取出,如果患者出現(xiàn)嘔吐或是口腔有異物堵塞的情況,要及時(shí)進(jìn)行清理,避免發(fā)生誤吸加重病情。
在確保不挪動(dòng)患者的前提下,盡量幫助患者保持側(cè)臥位。 家屬應(yīng)一手輕扶患者額頭,一手輕抬患者下巴,幫助患者將頭部側(cè)向一邊。 保持側(cè)臥位可以有效緩解患者呼吸困難的癥狀,是急救步驟中非常重要的一步。
(幫助患者側(cè)臥,一手輕扶患者額頭,一手輕抬患者下巴,幫助患者將頭部側(cè)向一邊。)
3.穩(wěn)定患者情況
發(fā)生腦溢血時(shí),腦內(nèi)血管擴(kuò)張破裂引起出血,為緩解血管擴(kuò)張程度,幫助患者減輕癥狀,家屬可采取必要的降溫措施。
建議采用物理降溫法,家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者頭部, 這樣做可以使患者頭部血管收縮,降低出血速度、減少出血量,同時(shí)減少后遺癥發(fā)生。
等待救援時(shí),家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況,并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。 家屬可以每三分鐘對(duì)患者進(jìn)行一次意識(shí)狀態(tài)評(píng)估,測(cè)量血壓心率,如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援,如果患者血壓超過180mmHg,家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。
(等待救援時(shí),家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況,并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。)
4.患者窒息時(shí)要進(jìn)行急救
如果患者病情穩(wěn)定,家屬可以耐心等待救援。 如果患者病情嚴(yán)重,出現(xiàn)窒息、心跳驟停等緊急情況,家屬應(yīng)及時(shí)進(jìn)行急救。常用的急救方法是口對(duì)口人工呼吸外加體外心臟按壓。
家屬捏住患者鼻翼,用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴,連續(xù)吹氣兩次。緊接著立即進(jìn)行體外心臟按壓30次,按壓頻率每分鐘80到100次。之后,每做30次心臟按壓后,就連續(xù)吹氣兩次,反復(fù)交替進(jìn)行。
在日常生活中,我們應(yīng)該多了解和掌握一些常用必備的家庭急救方法,做到有備無(wú)患。 掌握正確的急救方法,不但可以為家人的 健康 保駕護(hù)航,還能在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命!
以上4個(gè)腦溢血急救步驟,是經(jīng)過醫(yī)學(xué)論證的科學(xué)方法,家里有腦溢血高發(fā)人群及老人的, 大家可以進(jìn)行找機(jī)會(huì)進(jìn)行一次實(shí)地演練,以確保出現(xiàn)緊急情況時(shí)能夠科學(xué)應(yīng)對(duì),有效處置。
腦溢血發(fā)病前,約70%患者會(huì)出現(xiàn)早期信號(hào)。比如短暫性視力障礙、疲乏感強(qiáng)烈、眩暈、頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出現(xiàn)以上不適,即便不是很明顯,也應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做全身檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。
同時(shí),腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到以下三點(diǎn),積極預(yù)防腦溢血發(fā)生。
1.氣溫變化時(shí)要注意防寒保暖
氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發(fā)腦溢血的重要因素,這也是冬季腦血管疾病高發(fā)的原因。 寒冷的刺激會(huì)使血管猛然收縮、血壓快速升高,對(duì)于原本有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人,更容易使原本脆弱的血管發(fā)生破裂,從而發(fā)生腦溢血。
2.保持 健康 規(guī)律的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)抵抗疾病發(fā)生有很大幫助。 生活中,腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到不吸煙、不過度飲酒,飲食清淡,少吃高脂高油高鹽食品,多吃水果蔬菜,保持良好的睡眠習(xí)慣,避免情緒波動(dòng),每天保證充足的飲水量,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,預(yù)防便秘。
身體情況較好的人群,可以根據(jù)自身身體情況,進(jìn)行適度的 體育 鍛煉,比如散步、輕緩的健身操等。
3.預(yù)防基礎(chǔ)疾病
腦溢血作為生活中常見的突發(fā)疾病,已成為威脅人類生命 健康 的重大疾病之一。生活中,我們應(yīng)以預(yù)防為主,在身體 健康 時(shí)就要做到勤鍛煉、少煙酒、味清淡,及時(shí)改正影響身體 健康 的不良習(xí)慣,做到防患于未然。
同時(shí),我們還要多學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)知識(shí),了解其發(fā)病誘因和機(jī)制,掌握科學(xué)合理的急救處置方法,做到知己知彼、心中有數(shù),最大程度減輕腦溢血對(duì)患者帶來(lái)的傷害和影響。
轉(zhuǎn)自:孟大夫 健康 之家
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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