全國(guó)死亡率排前三的疾病，很多老人都中招！早發(fā)現(xiàn)能救命！

很多疾病，都會(huì)有早期癥狀， 并且完全可以通過自測(cè)被更早地發(fā)現(xiàn)！其中就包括全國(guó)死亡率排名前三的疾病……

（圖片來(lái)源：視覺中國(guó)）

全國(guó)死亡率第三的疾病

心血管疾病

心血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。現(xiàn)在的人，高油、高糖的飲食習(xí)慣，加上巨大的生活壓力和疾病防治知識(shí)的不足，導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅升高。

現(xiàn)在“三高”患者也不在少數(shù)，其中因高膽固醇引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為了除腫瘤（癌癥）之外的第三大死亡類疾病。

但是，對(duì)于相關(guān)的心血管疾病知識(shí)，大部分人要么知之甚少，要么誤區(qū)不斷。萬(wàn)幸的是，心血管疾病是屬于可以預(yù)防的疾病之一，提前知道自己的心血管風(fēng)險(xiǎn)，就能早預(yù)防、早治療，能免于很多疾病帶來(lái)的痛苦。

自測(cè)方法一：量脖子粗細(xì)將皮尺水平置于頸部最細(xì)處測(cè)量，最細(xì)處即低頭時(shí)摸到的頸后最突起的地方，至前面的喉結(jié)下方，完成測(cè)量。

如果男性頸圍大于39厘米，女性頸圍大于35厘米，則說明脖子較粗，患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

自測(cè)方法二：測(cè)量腳跟腱寬度高膽固醇患者，因?yàn)槠渲|(zhì)代謝容易沉積在此處，也就是身體上最低的部位，從而導(dǎo)致跟腱的寬度比正常人要厚。

正確的測(cè)量方法：

可以用手，輕抓住腳跟腱的位置，然后用尺測(cè)量其厚度。如果其厚度超過1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。

自測(cè)方法三：摸身體部位1摸手腕：查脈搏正常脈搏與心率一致，每分鐘60-100次，跳動(dòng)有間隔性且有規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律且伴有心慌氣短等癥狀，則可能是房顫。

2摸脖子若頸部一側(cè)搏動(dòng)逐漸減弱甚至消失，則可能是頸動(dòng)脈狹窄的表現(xiàn)，有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3摸小腿：查血液循環(huán)按壓腿部，若一按一個(gè)坑或雙腿發(fā)沉、發(fā)脹，那可能是下肢水腫所致，沒有明顯誘因的下肢水腫，可能是靜脈曲張、心功能不全或肝腎疾病的癥狀。

全國(guó)死亡率第二的疾病

肺部疾病

人老肺先衰。大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的一道防線。所以，延長(zhǎng)人壽命的關(guān)鍵就是護(hù)肺。

調(diào)查顯示，肺部感染是國(guó)人死亡很重要的原因之一，尤其是老年肺炎病死率相當(dāng)高，就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。

在我國(guó)，50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%，美國(guó)老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達(dá) 51%。并且年齡越大，病死率越高。

肺是好是壞，一招就能測(cè)出來(lái)：

自測(cè)方法一：刮背刮拭背部和相關(guān)區(qū)域，觀察出痧的情況和刮拭時(shí)疼痛的情況，可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。

具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。

如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱，則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑，以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態(tài)，需警惕疾病傾向，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診，預(yù)防和治療肺臟疾病。

自測(cè)方法二：看手指肺維持著人體的氣血運(yùn)行，一旦肺不好了，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充的“氣”就少了，那么各組織的含氧量就會(huì)下降。

在正常情況下，大部分人的手指尖端與手指根比起來(lái)是比較尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端則明顯寬、大，像一個(gè)蘑菇頭似的，這也就是醫(yī)學(xué)上常說的“杵狀指”。

全國(guó)死亡率第一的疾病

腦梗塞

現(xiàn)代人中，腦梗死的發(fā)病率越來(lái)越高，許多人因此而喪生。腦梗死是一種非常危險(xiǎn)的疾病，作為糖尿病、高血壓等疾病的并發(fā)癥之一，嚴(yán)重地威脅著現(xiàn)代人的生命健康，并且其復(fù)發(fā)的可能性很大。

如果不及時(shí)有效地治療，就會(huì)導(dǎo)致急性死亡。因此，我們必須了解腦梗死的早期癥狀，早自測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，以免造成更大的損失。

自測(cè)方法一：猜硬幣每人拿一套硬幣，包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣，先感受一下每個(gè)硬幣的感覺；

然后閉上眼睛請(qǐng)幫手把一個(gè)硬幣放在自己手上，然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額；

重復(fù)檢測(cè)。要是重復(fù)幾次都猜不對(duì)硬幣面額，那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題，就要注意了。

自測(cè)方法二：擦膝蓋讓一只腳的腳踝，沿著另一只腳的小腿滑下來(lái)，并來(lái)回滑動(dòng)三次；

然后兩腿交換，重復(fù)剛才的動(dòng)作；

這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)腳步運(yùn)動(dòng)的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)或者小腦部分，只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差，像這樣一只歪到一邊，那就有可能是腦梗塞的前兆。

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家里老人突發(fā)腦溢血，懂得急救很重要：4個(gè)步驟記清楚，能救命

腦溢血是我們生活中常見的疾病，俗稱腦出血。 醫(yī)學(xué)定義是指非創(chuàng)傷性腦內(nèi)血管破裂，導(dǎo)致血液在腦實(shí)質(zhì)內(nèi)聚集的一類臨床綜合征。

腦溢血起病急，發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識(shí)障礙、腦膜刺激癥和癇性發(fā)作等癥狀，并在數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。 受出血部位和出血量影響，臨床癥狀輕重有所不同。

腦溢血的發(fā)病率、死亡率和致殘率較高，大部分患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的功能障礙。 日常生活中， 我們要有意學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)的 健康 和急救知識(shí)，特別是家里有老人的家庭，更要熟練掌握腦溢血的急救步驟，關(guān)鍵時(shí)刻，真的能救命！

隨著老齡化 社會(huì) 的到來(lái)， 腦溢血成為嚴(yán)重危害中老年人身體 健康 和生命安全的多發(fā)疾病 。根據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查，我國(guó)每年因?yàn)槟X溢血死亡的患者約占全部疾病死亡的20%左右。一般來(lái)說，腦溢血的發(fā)病率北方高于南方、男性高于女性。

近年來(lái)，由于年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規(guī)律、不注重 健康 等多種因素影響，高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發(fā)， 腦溢血也逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì) 。

以下三類人群是腦溢血的高發(fā)人群。

1.50歲以上的中老年人群

中老年人是腦溢血發(fā)生的主要人群，以50歲到70歲為主要發(fā)病年齡。 老年人隨著年齡增加，心腦血管功能減退，且大部分老年人都患有高血壓、冠心病、糖尿病以及高血脂等基礎(chǔ)疾病，部分老年人動(dòng)脈硬化嚴(yán)重，這些 健康 隱患提高了腦溢血發(fā)生的概率。

再加上有的老年人在生活中不注重 健康養(yǎng)生 ，喜歡抽煙喝酒，更會(huì)加速腦溢血的發(fā)生。

（50歲以上的老年人是腦溢血高發(fā)人群）

2.有基礎(chǔ)疾病的人群

根據(jù)腦溢血的醫(yī)學(xué)定義理解，我們一般認(rèn)為腦溢血并不是特指某一種疾病，而是多種疾病共同導(dǎo)致的后果。 由此可知，基礎(chǔ)疾病對(duì)腦溢血的發(fā)生有極大影響。

科學(xué)研究表明，患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人群，更容易發(fā)生腦溢血。 原因是患者長(zhǎng)期受基礎(chǔ)疾病影響，腦血管常發(fā)生病變，進(jìn)而增加引起腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

3.有既往中風(fēng)病史的人群

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，也就是西醫(yī)上常說的腦卒中。 大腦血管產(chǎn)生的血栓或者身體其他部位的血管斑塊，隨血液流動(dòng)堆積在大腦血管中，使大腦血管受阻，便引起中風(fēng)的發(fā)生。

可以說，中風(fēng)本身就說明大腦血管存在病變，因此，有以往中風(fēng)病史的人群更易發(fā)生腦溢血。

除以上高發(fā)人群外，肥胖、吸煙、嗜酒，進(jìn)食過咸和性情急躁的人群，腦溢血發(fā)病率也比沒有這些不良生活習(xí)慣的人群更高。 近幾年，腦溢血的年輕病患者也不斷增多，究其原因，主要是年輕人不注重養(yǎng)成 健康 生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，有的甚至連續(xù)熬夜，導(dǎo)致突發(fā)腦溢血。

家里有老人、腦溢血高發(fā)人群或有既往病史的，一定要熟練掌握腦溢血的科學(xué)急救方法，不僅可以有效避免病情進(jìn)一步加重，還能為搶救生命爭(zhēng)取寶貴時(shí)間！ 家里一旦有人發(fā)生腦溢血，一定要做好以下4個(gè)能救命的急救步驟。

1.第一時(shí)間撥打120急救電話

腦溢血發(fā)生的最初五分鐘，對(duì)于生命至關(guān)重要，被稱為“黃金五分鐘”。所以，一旦家里有人突發(fā)腦溢血，在保證不隨意挪動(dòng)患者的同時(shí)，一定要第一時(shí)間撥打120急救電話。

（第一時(shí)間撥打120急救電話，抓住“黃金五分鐘”）

撥打120急救電話時(shí)，一定要清楚準(zhǔn)確地告知所在位置、病人情況等關(guān)鍵信息 ，為急救人員準(zhǔn)確到達(dá)正確地點(diǎn)提供便捷，切忌慌亂中說錯(cuò)或者遺漏重要信息。

作為患者家屬，一定要充分認(rèn)識(shí)到腦溢血這種突發(fā)疾病的危險(xiǎn)性，在家里人發(fā)生腦溢血時(shí)，要盡量穩(wěn)定情緒，冷靜、科學(xué)地進(jìn)行急救處置。 等待救援期間，家屬切莫盲目采取不恰當(dāng)?shù)奶幹梅绞?，比如挪?dòng)患者、搖動(dòng)頭部、按人中穴等危險(xiǎn)做法。

有效的家庭急救對(duì)緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助，但鑒于腦溢血起病急、死亡率高等特點(diǎn)，及時(shí)尋求專業(yè)救治才是最重要最關(guān)鍵的。 時(shí)刻牢記，第一時(shí)間撥打120救援電話，盡最大可能縮短救援時(shí)間，及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療，是搶救腦溢血患者的關(guān)鍵首要環(huán)節(jié)！

2.幫助患者順暢呼吸

大多數(shù)患者在突發(fā)腦溢血時(shí)，會(huì)同時(shí)出現(xiàn)暈倒、昏迷、短暫?jiǎn)适б庾R(shí)等癥狀，這種情況下，家屬要幫助患者順暢呼吸。 如果患者佩戴牙套，應(yīng)盡快取出，如果患者出現(xiàn)嘔吐或是口腔有異物堵塞的情況，要及時(shí)進(jìn)行清理，避免發(fā)生誤吸加重病情。

在確保不挪動(dòng)患者的前提下，盡量幫助患者保持側(cè)臥位。 家屬應(yīng)一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側(cè)向一邊。 保持側(cè)臥位可以有效緩解患者呼吸困難的癥狀，是急救步驟中非常重要的一步。

（幫助患者側(cè)臥，一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側(cè)向一邊。）

3.穩(wěn)定患者情況

發(fā)生腦溢血時(shí)，腦內(nèi)血管擴(kuò)張破裂引起出血，為緩解血管擴(kuò)張程度，幫助患者減輕癥狀，家屬可采取必要的降溫措施。

建議采用物理降溫法，家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者頭部， 這樣做可以使患者頭部血管收縮，降低出血速度、減少出血量，同時(shí)減少后遺癥發(fā)生。

等待救援時(shí)，家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況，并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。 家屬可以每三分鐘對(duì)患者進(jìn)行一次意識(shí)狀態(tài)評(píng)估，測(cè)量血壓心率，如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血壓超過180mmHg，家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。

（等待救援時(shí)，家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況，并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。）

4.患者窒息時(shí)要進(jìn)行急救

如果患者病情穩(wěn)定，家屬可以耐心等待救援。 如果患者病情嚴(yán)重，出現(xiàn)窒息、心跳驟停等緊急情況，家屬應(yīng)及時(shí)進(jìn)行急救。常用的急救方法是口對(duì)口人工呼吸外加體外心臟按壓。

家屬捏住患者鼻翼，用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴，連續(xù)吹氣兩次。緊接著立即進(jìn)行體外心臟按壓30次，按壓頻率每分鐘80到100次。之后，每做30次心臟按壓后，就連續(xù)吹氣兩次，反復(fù)交替進(jìn)行。

在日常生活中，我們應(yīng)該多了解和掌握一些常用必備的家庭急救方法，做到有備無(wú)患。 掌握正確的急救方法，不但可以為家人的 健康 保駕護(hù)航，還能在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命！

以上4個(gè)腦溢血急救步驟，是經(jīng)過醫(yī)學(xué)論證的科學(xué)方法，家里有腦溢血高發(fā)人群及老人的， 大家可以進(jìn)行找機(jī)會(huì)進(jìn)行一次實(shí)地演練，以確保出現(xiàn)緊急情況時(shí)能夠科學(xué)應(yīng)對(duì)，有效處置。

腦溢血發(fā)病前，約70%患者會(huì)出現(xiàn)早期信號(hào)。比如短暫性視力障礙、疲乏感強(qiáng)烈、眩暈、頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出現(xiàn)以上不適，即便不是很明顯，也應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做全身檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

同時(shí)，腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到以下三點(diǎn)，積極預(yù)防腦溢血發(fā)生。

1.氣溫變化時(shí)要注意防寒保暖

氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發(fā)腦溢血的重要因素，這也是冬季腦血管疾病高發(fā)的原因。 寒冷的刺激會(huì)使血管猛然收縮、血壓快速升高，對(duì)于原本有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管發(fā)生破裂，從而發(fā)生腦溢血。

2.保持 健康 規(guī)律的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣對(duì)抵抗疾病發(fā)生有很大幫助。 生活中，腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到不吸煙、不過度飲酒，飲食清淡，少吃高脂高油高鹽食品，多吃水果蔬菜，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免情緒波動(dòng)，每天保證充足的飲水量，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，預(yù)防便秘。

身體情況較好的人群，可以根據(jù)自身身體情況，進(jìn)行適度的 體育 鍛煉，比如散步、輕緩的健身操等。

3.預(yù)防基礎(chǔ)疾病

腦溢血作為生活中常見的突發(fā)疾病，已成為威脅人類生命 健康 的重大疾病之一。生活中，我們應(yīng)以預(yù)防為主，在身體 健康 時(shí)就要做到勤鍛煉、少煙酒、味清淡，及時(shí)改正影響身體 健康 的不良習(xí)慣，做到防患于未然。

同時(shí)，我們還要多學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)知識(shí)，了解其發(fā)病誘因和機(jī)制，掌握科學(xué)合理的急救處置方法，做到知己知彼、心中有數(shù)，最大程度減輕腦溢血對(duì)患者帶來(lái)的傷害和影響。

轉(zhuǎn)自：孟大夫 健康 之家

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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