失眠最怕喝這湯，一碗不到3元，堅持晚上喝點，一覺睡到自然醒！

人生最害怕的事情是什么？失眠算其中一項，明明很早就躺在床上了，就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，即使有天很快的睡著了，可是晚上老做夢，稍微有點動靜就醒，導致醒來還是睡不著。隨著現(xiàn)在社會發(fā)展的加快，很多年輕人因為工作，生活壓力變大，導致晚上失眠，睡不著，很多人認為失眠沒有什么關(guān)系，只要白天補覺就可以了，其實這種想法是非常錯誤的，晚上人的身體器官處于休眠狀態(tài)，會有很多毒素排出體內(nèi)，如果晚上失眠睡不著，對身體傷害很大的，可能會帶來皮膚暗黃、記憶力減退、四肢無力、身體肥胖的癥狀，所以大家一定要重視失眠帶來的危害。

對于治療失眠建議大家多運動，不要想那么多，減少壓力，放空自己，此外建議大家多吃一些有助于治療失眠的食物。之前我也有失眠的癥狀，自從媽媽經(jīng)常給我做一道米糊，讓我晚上喝，堅持了1個月，失眠再也不見了，今天將這道米糊分享給大家。

媽媽給我做的這道米糊就是——百合銀耳米糊，這道米糊具有很好的促進睡眠功效，而且價格很低，一碗不到3元錢。銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、水分、礦物質(zhì)、維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，銀耳被稱為“窮人的燕窩”，常吃因為具有補脾開胃、益氣清腸、安眠靜心、補腦潤燥、美容養(yǎng)顏的功效，是一道很不錯的營養(yǎng)食材。百合性干、歸心、肺經(jīng)，常吃百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，對治療失眠多夢，精神恍惚，虛煩驚悸有很好的幫助。將銀耳和百合放在一起打成米糊，做法簡單快手，而且很容易被身體吸收，早晚喝一點，可以安神靜心，對治療失眠有很好的幫助，下面將詳細的做法分享給大家。

【銀耳百合米糊】

食材：銀耳半朵、干百合30克、大米20克、冰糖20克、水適量。

做法：1、干百合用清水清洗干凈，放在水中浸泡12小時以上，浸泡好之后多次用清水清洗掉表面的雜質(zhì)備用。

2、銀耳用清水洗干凈，放在水中浸泡1小時左右，銀耳泡發(fā)之后去掉銀耳蒂，然后用手將銀耳撕成小朵狀備用。

3、大米用清水淘洗干凈，放在水中浸泡30分鐘左右，然后多次清洗干凈備用。

4、準備一個破壁機，將大米、百合、銀耳一起倒入杯中，加入適量清水，然后啟動破壁機，選擇米糊功能，等30分鐘左右即可出鍋食用，順滑濃稠，滋陰潤肺又養(yǎng)顏，口感清香，失眠的小伙伴別錯過。

晚上失眠不要怕，也不要吃安眠藥，試試這道美食米糊，做法簡單快手，堅持晚上喝一杯，可以很好的促進睡眠，對治療失眠有很好的幫助。

（放到你圈子里，朋友們會感激您）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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