人生最害怕的事情是什么?失眠算其中一項,明明很早就躺在床上了,就是輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠,即使有天很快的睡著了,可是晚上老做夢,稍微有點動靜就醒,導致醒來還是睡不著。隨著現(xiàn)在社會發(fā)展的加快,很多年輕人因為工作,生活壓力變大,導致晚上失眠,睡不著,很多人認為失眠沒有什么關(guān)系,只要白天補覺就可以了,其實這種想法是非常錯誤的,晚上人的身體器官處于休眠狀態(tài),會有很多毒素排出體內(nèi),如果晚上失眠睡不著,對身體傷害很大的,可能會帶來皮膚暗黃、記憶力減退、四肢無力、身體肥胖的癥狀,所以大家一定要重視失眠帶來的危害。
對于治療失眠建議大家多運動,不要想那么多,減少壓力,放空自己,此外建議大家多吃一些有助于治療失眠的食物。之前我也有失眠的癥狀,自從媽媽經(jīng)常給我做一道米糊,讓我晚上喝,堅持了1個月,失眠再也不見了,今天將這道米糊分享給大家。
媽媽給我做的這道米糊就是——百合銀耳米糊,這道米糊具有很好的促進睡眠功效,而且價格很低,一碗不到3元錢。銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、水分、礦物質(zhì)、維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),銀耳被稱為“窮人的燕窩”,常吃因為具有補脾開胃、益氣清腸、安眠靜心、補腦潤燥、美容養(yǎng)顏的功效,是一道很不錯的營養(yǎng)食材。百合性干、歸心、肺經(jīng),常吃百合具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神的功效,對治療失眠多夢,精神恍惚,虛煩驚悸有很好的幫助。將銀耳和百合放在一起打成米糊,做法簡單快手,而且很容易被身體吸收,早晚喝一點,可以安神靜心,對治療失眠有很好的幫助,下面將詳細的做法分享給大家。
【銀耳百合米糊】
食材:銀耳半朵、干百合30克、大米20克、冰糖20克、水適量。
做法:1、干百合用清水清洗干凈,放在水中浸泡12小時以上,浸泡好之后多次用清水清洗掉表面的雜質(zhì)備用。
2、銀耳用清水洗干凈,放在水中浸泡1小時左右,銀耳泡發(fā)之后去掉銀耳蒂,然后用手將銀耳撕成小朵狀備用。
3、大米用清水淘洗干凈,放在水中浸泡30分鐘左右,然后多次清洗干凈備用。
4、準備一個破壁機,將大米、百合、銀耳一起倒入杯中,加入適量清水,然后啟動破壁機,選擇米糊功能,等30分鐘左右即可出鍋食用,順滑濃稠,滋陰潤肺又養(yǎng)顏,口感清香,失眠的小伙伴別錯過。
晚上失眠不要怕,也不要吃安眠藥,試試這道美食米糊,做法簡單快手,堅持晚上喝一杯,可以很好的促進睡眠,對治療失眠有很好的幫助。
(放到你圈子里,朋友們會感激您)
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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