腎好的人，睡前一般有4個好習(xí)慣，你若占1個，腎臟也很不錯

腎臟是人體重要的器官，腎臟位于腰部兩側(cè)，腰為腎之府，形狀似蠶豆，腎臟的主要功能是通過尿液的生成排出體內(nèi)代謝的毒素和雜質(zhì)，腎臟除了維持水液代謝外，還具有藏精、主管人體生長發(fā)育等功能，腎臟的健康對于人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)來說非常重要，腎臟受損不僅會影響身體排泄系統(tǒng)，還會造成體內(nèi)毒素和雜質(zhì)無法代謝出去，不利于身體健康，腎好的人，睡前一般有4個好習(xí)慣，你若占1個，腎臟也很不錯。

1、睡前不憋尿：腎臟可以通過尿液的生成排出體內(nèi)毒素和雜質(zhì)，如果睡前憋尿的話，就會造成膀胱壓力過大，尿液堆積在體內(nèi)無法排出，引起水分潴留，膀胱中的尿液回流，引起腎臟不適，腎好的人，睡前會排凈尿液，避免夜間長時間憋尿引起尿液回流，造成腎臟損傷。

2、睡前別吃太咸：咸入腎，咸味的食物或藥物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過咸則會傷腎，腎臟主要有調(diào)節(jié)水液代謝的作用，而過咸的食物會損傷水液，造成水液變粘稠。

腎臟無法得到水液中養(yǎng)分的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)功能下降等，腎好的人，睡前不會吃偏咸的食物，可以保持身體水液代謝的平衡，有助于滋養(yǎng)腎臟。

3、睡前不吃藥：生病時服下的藥物，大部分物質(zhì)會被肝臟分解，小部分則會流經(jīng)腎臟，參與尿液的形成，人們常說是藥三分毒，藥物中的毒素積累到一定程度就會損傷腎臟健康，造成腎小球過濾功能下降，腎好的人，睡前不會吃大量的藥物，避免造成腎臟負(fù)擔(dān)過重，引起損傷。

4、睡前不喝酒：人們喝下的酒大部分都是被肝臟代謝的，但是酒精也會損傷腎臟健康，酒精會影響腎臟中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，血液中的尿氮素含量增高，當(dāng)腎小球過濾功能下降時，血液中的尿氮素水平就會增高，為了保護(hù)腎臟健康，睡前盡量不喝酒，腎不錯的人，睡前不喝酒，有助于增強(qiáng)腎小球過濾功能，保護(hù)腎臟健康。

腎臟在人體中起著非常重要的作用，除了調(diào)節(jié)血壓和人體內(nèi)部環(huán)境的平衡，還對骨骼的生長發(fā)育有促進(jìn)作用

腎不舒服的話，不僅會造成身體腰背酸軟、肢體無力，還會對日常工作和生活的開展造成影響，日常養(yǎng)生時，要多吃清淡的蔬菜和新鮮水果，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力，減少生病，腎好的人，一般有睡前不憋尿、睡前別吃太咸、睡前不吃藥、睡前不喝酒這4個好習(xí)慣，你若占1個，腎臟也很不錯。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

01有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

02吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

覺得不錯請點(diǎn)個【在看】↓↓↓

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/64353.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 泡腐竹時，可別放到水里就泡，學(xué)會飯店···

下一篇: 身體這些部位疼，可能是心臟在求救！很···