我想要的未來，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。
要想避免新生兒臍炎，一定要做好日常消毒，并保持臍部干燥、清潔。具體來說，要注意以下方面。1、寶寶出生24小時內密切關注寶寶出生24小時內，要觀察醫(yī)生貼在寶寶肚臍眼上紗布的變化，如果只是一小點血漬，屬于正?，F(xiàn)象，不必驚慌。如果有大量血漬，請及時找醫(yī)生。之后那幾天，也要密切關注寶寶肚臍的變化，有什么問題隨時找醫(yī)生問清楚，打消自己的疑慮。2、擦拭有技巧，由內而外臍部擦拭或消毒時，應該是從肚臍根部往臍輪擦，簡單的理解就是由內到外，順時針方向。每根棉簽只能使用一次，不能重復擦拭。臍窩部有分泌物時，可用多根棉簽消毒臍根部，直至臍根部分泌物完全擦凈。動作要慢且輕柔，不要太用力，也不要因為寶寶大哭而手抖害怕，相信自己一定行。3、碘伏、棉簽，醫(yī)院開的更放心臍部消毒所用的碘伏、棉簽等物品，雖然大小藥店都能買到，但為了寶寶安全，還是建議選用醫(yī)院開的，不要擅做主張。一、田園蔬菜湯材料：西紅柿、玉米、南瓜、香菇、西蘭花、青菜、豆腐、木耳 。做法：1、西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用。2、鍋燒熱，倒入一點油。3、放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點花椒粉。4、加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開。5、水開后放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多放西蘭花、青菜。6、煮好后，放點鹽就可以出鍋啦。實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達70%的女性誤認為哺乳會導致乳房變形，但依然義無反顧堅持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當然，哺乳期也會顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水。醫(yī)學上把這種情況稱之為暫時性母乳供應不足，稱暫時性哺乳期危機。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個月內，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或對母乳喂養(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實這樣會導致體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質嚴重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當會導致化學纖維堵塞乳管。拍拍背。實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達70%的女性誤認為哺乳會導致乳房變形，但依然義無反顧堅持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當然，哺乳期也會顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水。醫(yī)學上把這種情況稱之為暫時性母乳供應不足，稱暫時性哺乳期危機。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個月內，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或對母乳喂養(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實這樣會導致體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質嚴重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當會導致化學纖維堵塞乳管。拍拍背。二、繽紛圓子湯材料：糯米小圓子、梨、冰糖桔、獼猴桃、冰糖、枸杞。做法：1、梨切成小丁，梨比較容易氧化變色，可以泡在檸檬水里防止變色。2、梨，桔瓣放入鍋中煮3分鐘，加入適量的冰糖。3、另取一個鍋，水煮開，放入小圓子，煮到浮起即可。4、把煮好的小圓子裝入水果甜湯碗中。實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達70%的女性誤認為哺乳會導致乳房變形，但依然義無反顧堅持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當然，哺乳期也會顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水。醫(yī)學上把這種情況稱之為暫時性母乳供應不足，稱暫時性哺乳期危機。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個月內，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或對母乳喂養(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實這樣會導致體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質嚴重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當會導致化學纖維堵塞乳管。拍拍背。實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)是每一位媽媽的心愿，盡管高達70%的女性誤認為哺乳會導致乳房變形，但依然義無反顧堅持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬當然，哺乳期也會顯現(xiàn)出諸多問題，如：產(chǎn)后為啥突然沒有奶水了？怎么做才能更好的喂養(yǎng)寶寶？產(chǎn)后缺奶該怎么追奶？哺乳期奶水突然減少怎么回事？哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院后環(huán)境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水。醫(yī)學上把這種情況稱之為暫時性母乳供應不足，稱暫時性哺乳期危機。通常發(fā)生在產(chǎn)后3個月內，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：壓力太大：出院后由于環(huán)境的突然改變和照料孩子過于疲勞，精神緊張，或對母乳喂養(yǎng)始終缺乏信心及家庭和社會方面的支持不夠；刻意減肥：現(xiàn)在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。其實這樣會導致體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質嚴重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復不到正常水平，那么乳汁缺乏癥就在所難免了。乳罩使用不當：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當會導致化學纖維堵塞乳管。拍拍背。三、小吊梨湯材料：雪梨、銀耳、枸杞、冰糖。做法：1、銀耳在涼水中泡發(fā)，摘去根部發(fā)黃的部分。2、梨削去皮，留下梨皮，這是做小吊梨湯的關鍵食材。3、把用1小勺鹽抹一下梨，燉出的梨湯會更清甜好喝。4、鹽均勻地抹在梨身上，然后用清水洗干凈鹽分。5、小鍋中加入切好和梨塊，泡發(fā)的銀耳，以及梨皮，倒入水沒過食材。6、加入調味的冰糖，甜度隨意。7、把梨湯用小火熬煮半小時左右。8、梨湯下去三分之一的時候，再加入枸杞，煮5分鐘左右即可。四、蓮子百合綠豆湯材料：綠豆、蓮子、干百合、冰糖。做法：1、綠豆用清水浸泡8～12小時，洗凈。蓮子用清水浸泡2小時，洗凈。百合用清水浸泡2小時，洗凈。2、綠豆、蓮子和清水放入鍋中，大火煮開后轉小火煮30分鐘。3、放入百合再煮10分鐘。4、出鍋前2分鐘放入適量冰糖即可。五、地瓜姜湯材料：地瓜、老姜、去核紅棗 、糯米小圓子、紅糖適量。做法：1、地瓜洗凈切塊，老姜切厚片備用。2、鍋內放入地瓜塊、姜片、紅棗和水，大火煮開后轉小火煮30分鐘。3、糯米粉加水和成團，搓成小圓子備用。4、小圓子煮熟后放入涼水中冷卻，最后加入紅糖調味。六、青菜豆腐湯材料：豆腐、青菜、鹽。做法：1、豆腐切小塊，放在清水中加入1勺鹽浸泡15分鐘，浸泡過豆腐的鹽水留用。2、青菜擇洗干凈后分成一片一片的葉片，放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈瀝干水分。3、湯鍋內放入水，大火加熱至沸騰后加入豆腐塊，繼續(xù)大火煮15分鐘后加入青菜。4、放適量鹽調味后即可。七、當歸圓肉黑豆湯材料：當歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，姜2片。做法：1、洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，紅棗去核。2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，3、以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆水橫枝，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學費，不能再留學，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。中間忘掉兩句，末了是舊朋云散盡，余亦等輕塵。 5、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！
回家變賣典質4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。
到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：不要緊，他們去不好！
我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。
我說道：爸爸，你走吧。他望車外看了看，說：我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動。我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：我走了，到那邊來信！我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：進去吧，里邊沒人。等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。
近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣。我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當時的引導青年的前輩禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學因為專讀人之初性本善讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著文星高照四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們。 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結隊的清國留學生的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學的生活。不敢說是物質上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而以乳為目，以臍為口，還要執(zhí)干戚而舞的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學一回家，他就逼我做作業(yè)，練習題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學習，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來，可惜每一次都以失敗結束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹、沉默、小心
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陽春三月，大地回暖，萬物復蘇，又到了春暖花開的好時節(jié)。經(jīng)過一個冬天高熱量、高脂肪的美味洗禮， 相信很多愛美的小姐姐們也都“胖成了球”，皮膚也會變得油膩膩的，這都是春節(jié)期間飲食惹的“禍” ，是時候該調節(jié)一下了，一年之際在于春，一天之計在于晨，早上來一碗滋養(yǎng)又 健康 美味的粥是必不可少的，分享7道適合春天女人喝的粥，讓你一周不帶重樣的，喝出娃娃臉。
小米粥營養(yǎng)價值相當高。蛋白質、氨基酸含量充足，粗蛋白含量5%以上，而且非常容易消化，我們這產(chǎn)婦“坐月子”時期，小米粥是一道必不可少的營養(yǎng)餐，幾乎頓頓都要喝；小米粥中含有少許的脂肪，這就是俗稱的“米油”，這可是小米的精華所在，熬不出來米油的小米粥絕對不能算得上是一碗成功的粥。
所用食材： 小米、鐵棍山藥、枸杞、冰糖
1、小米用水沖洗一遍，浸泡在碗中，浮起來的小米都是比較差的，可以直接撇掉不要；山藥去皮切成滾刀塊。
2、鍋中加水，水要一次加夠，燒開以后，將小米全部倒入鍋中，大火煮開，小火慢燉。
3、熬大約30分鐘左右，用勺子把小米撈出來看看，如果已經(jīng)看不到明顯的米粒狀，俗稱“開花”了，這才算熬好。
4、把切好的山藥塊、枸杞、冰糖也放入鍋中，蓋上鍋蓋繼續(xù)熬10分鐘。
一鍋營養(yǎng)豐富，味道香甜的小米粥就熬好了。
缺少葉酸可能導致貧血、生長減緩、免疫力低下、胎兒先天性神經(jīng)管缺陷等疾病，葉酸還有幾個對女性特別重要的功能，可以很好的護膚，讓皮膚滋潤，葉酸的主要功能“生血”，常吃點葉酸豐富的食材氣色會變得很好。這碗西蘭花燕麥粥，用的都是葉酸含量很高的食材，營養(yǎng)又安全，女人，尤其是孕媽多喝點真是太合適了。
所用食材： 燕麥片、西蘭花、胡蘿卜、紅棗、冰糖
1、將西蘭花多沖洗幾遍，掰成更小的朵，浸泡在鹽水中備用。胡蘿卜去皮切成小丁，紅棗洗凈后去核備用。
2、鍋內加水，水量比你要喝的粥多一碗水，先放入胡蘿卜丁和紅棗，蓋上鍋蓋中火煮15分鐘。
3、下燕麥，根據(jù)燕麥片的大小，蓋上鍋蓋煮5-10分鐘即可。
4、加入西蘭花，保持中小火，加入西蘭花后，燜煮5分鐘。最后加入一勺冰糖，小火化開即可食用。這樣一碗葉酸含量豐富的西蘭花燕麥粥就做好了。
比牛奶，豆?jié){都好喝，西餐廳里經(jīng)常會碰到的“奶油玉米粥”，喝起來香香甜甜的，爽滑可口，感覺特別不錯，不過價格一般可不算便宜，要二三十元一碗，玉米是粗糧的一種，可以提供人體需要的大量微量元素，調節(jié)腸胃，這碗粥能夠為人體提供充足的熱量。
所用食材： 水果玉米、淡奶油、牛奶、白糖
1、水直接用刀沿著玉米芯一刀下去，切四個面，所有的玉米粒就掉下來了。
2、鍋中燒兩碗水，加入所有的玉米粒，煮10分鐘，加入50毫升的淡奶油，一杯牛奶，繼續(xù)煮5分鐘關火。
3、將所有食材和湯汁倒入破壁機中，加入適量的白糖，果汁鍵高速打兩分鐘，打成細膩的漿。
4、最后在碗中撒入一些桂花顆粒，一碗香噴噴，滑嫩有營養(yǎng)的奶油玉米粥就做好了。
酒釀就是米酒，可以補氣補血，溫寒暖胃，紅豆（赤小豆）有行血補血的功效，桃膠和鵪鶉蛋都有潤膚增加營養(yǎng)的作用，另外還加了一些蓮子和杏仁，潤肺止咳效果很好，這個季節(jié)喝是最合適不過了。
所用食材： 酒釀、紅豆、桃膠、鵪鶉蛋、蓮子、杏仁、紅糖
1、，先把桃膠要提前泡發(fā)（5小時以上），桃膠號稱“平民燕窩”，有緩解壓力、潤腸道、抗皺嫩膚的功效，口感Q彈，經(jīng)常吃點還是挺好的。鵪鶉蛋煮熟剝皮備用。杏仁、去芯蓮子、紅豆浸泡1個小時以上。
2、電飯煲中加水，冷水直接加入桃膠、蓮子、紅豆、杏仁，蓋上鍋蓋，慢燉的模式煮上一個小時。
3、加入酒釀，甜酒釀不要提前加入煮太長時間，否則口感會發(fā)酸，再繼續(xù)燜20分鐘。
4、最后鵪鶉蛋和兩勺紅糖加入，攪拌均勻即可。一碗暖手又暖胃紅豆酒釀湯就做好了。
小米中的膳食纖維是大米的4倍，具有豐富的鐵元素和其他微量元素，是傳統(tǒng)的 健康 食品，小米粥有“代參湯”的美譽，銀耳更是有滋陰養(yǎng)顏的作用，有大量的天然植物性膠質，長期食用可以很好的潤膚，讓你到40歲還是皮膚光滑的少女臉。
所用食材： 銀耳、小米、紅棗、葡萄干、桂圓、冰糖
1、小米粥過水沖洗，浮在水面上的都不要。銀耳去除黃根，清洗后掰成小塊泡在碗中，紅棗去核備用。
2、鍋內加適量的水，你需要熬多少粥多一碗水就行了，冷水直接放入銀耳和桂圓，這兩種食材熬得越久越好。大火煮開轉小火，因為銀耳沒有時間泡發(fā)，這里需要多煮5分鐘。
3、加入洗過的小米，大火煮開后，蓋上鍋蓋，轉小火燜煮25分鐘至小米開花。
4、加入紅棗和葡萄干，中火繼續(xù)煮10分鐘，出鍋前，加入一把冰糖，煮上3分鐘至冰糖全部融化，即可食用。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，尤其是早上時間更加緊張，想在家煲一碗好喝營養(yǎng)又好喝的粥，總是心有余力不足。市面上有著各種各樣的代餐粥，不僅口感味道好，配方配比科學，營養(yǎng)豐富全面，而且方便快捷，用熱水或牛奶一沖，幾分鐘就能做好，非常適合作為全家人的營養(yǎng)早餐。
我最近胃有些不舒服，感覺有點脹氣，就可以找一些有養(yǎng)胃功能的代餐粉，比如這款粥底是燕麥，輔料是山藥、芡實、猴頭菇等，還加入了益生元和益生菌，這些都是養(yǎng)胃佳品，吃了一段時間確實腸胃舒服了很多。
所用食材： 雙益山藥猴菇粥（粉）、奶粉
1、先把奶粉和山藥猴菇粉攪拌均勻。
2、加入適量的溫熱水，攪拌均勻即可食用，當然也可以直接用熱水不用加奶粉沖食。好喝營養(yǎng)又快手。
豬肝和山藥就是傳統(tǒng)的補氣血的食材，想讓膚色好，到30歲甚至40歲的中年還是“少女臉”，只是靠化妝品和銀耳、燕窩等主要滋潤皮膚的東西是治標不治本的，要先從氣血、精力、營養(yǎng)上由內到外的補充才會自然而然的好起來。
中醫(yī)上認為，豬肝具有補肝明目，養(yǎng)血、補氣虛的功效，山藥，傳統(tǒng)滋補佳品，《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效，這兩種食材組合在一起用來煲粥是補氣血的極好食材。
所用食材： 豬肝，山藥，大米，糯米、料酒兩勺、鹽、小蔥、姜。
1、砂鍋煲粥，水一次性加夠，燒開以后，放入泡了至少兩個小時以上的大米和糯米，蓋上鍋蓋小火熬粥，至少一個半小時以上。
2、粥要煲到完全開花，熟爛粘稠，豬肝切薄片，越薄越好，用清水反復沖洗，直到豬肝略微發(fā)白，血水沖洗干凈為止。
3、切好的豬肝加入兩勺料酒，適量的鹽抓勻腌制，山藥去皮后切成滾刀塊。
4、加入切好的山藥塊，加入半勺油，適量的鹽煮沸10分鐘后，將腌制好的豬肝倒入，攪拌均勻，煮上3分鐘，把豬肝燙熟。
5、加入姜絲和蔥花，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮5分鐘，滋補氣血的山藥豬肝粥就做好了。
廚藝不高，僅供參考，吃好玩好，明天見。
孕媽媽在分娩后，就進入了坐月子的階段。這時候的媽媽由于體質尚虛，家里人都會采用趕快進補的方式來恢復元氣。坐月子吃什么?其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產(chǎn)后第一周，以排出產(chǎn)婦產(chǎn)前水腫和身體多余水分為主；第二階段是產(chǎn)后第二周，主要以減輕腰酸背痛癥狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。
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飲食原則以均衡飲食為主
產(chǎn)后媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，并且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
坐月子吃什么第一階段：
第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
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坐月子吃什么第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和補腎的藥材。
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坐月子吃什么第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
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