教您做月子餐，既下火又下奶，老少皆宜，給大魚大肉都不換

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月子餐八帶魚的做法

八帶魚又名章魚、八爪魚，眾所周知，八帶魚是非常有營養(yǎng)的食材，八帶魚對產(chǎn)婦產(chǎn)后催奶也有有效的效果，所以很多人會做八帶魚月子餐，月子餐八帶魚的做法是怎樣的呢?接下來就讓我?guī)Т蠹乙黄鹑チ私庖幌屡援a(chǎn)后月子餐八帶魚的做法到底應該怎么做。

月子餐八帶魚的做法 催乳湯又名下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯對產(chǎn)婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調(diào)理，增加母乳量的分泌，一般應對奶水較少，奶水不足的情況。效果因人而議，一些公司把催乳湯的效果夸大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯，半成品的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。

現(xiàn)在說一下八爪魚催乳湯：

一、食材：八帶魚1條、豬腳、紅棗、生姜。

1、八帶魚干需要提前泡發(fā)，用清水浸泡5-8個小時，泡發(fā)好之后，清洗干凈去掉外膜，切段備用。

2、豬腳切塊備用。

3、豬腳冷水下鍋，加姜片和料酒去腥。大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘，用勺子撇去浮沫后，把豬腳撈出備用。

4、準備個燉鍋，把八帶魚、豬腳、姜片、紅棗加入燉鍋，加適量的清水，調(diào)大火煮開，然后調(diào)小火慢燉3個小時即可。

5、最后加一勺鹽調(diào)味，一鍋八帶催奶湯就做好了。

八爪魚下奶的做法2：

材料：蓮藕1個,黑豆2-3兩,八爪魚干1條,瘦肉100g,蜜棗2-3顆,陳皮1/4塊,水適量,鹽適量，做法：

1、瘦肉洗凈，用大滾的水出水，備用;

2、將蓮藕洗凈，刨皮?？蛇x擇切片或整個熬湯;

3、八爪魚洗凈切成粗絲;

4、蜜棗去核，備用;

5、黑豆、陳皮洗凈;

6、深鍋中倒入適量的水，份量大概是蓋過材料后的1倍至8分;

7、將水煮滾后，把所有材料加入。大火滾30分鐘;

8、轉(zhuǎn)中細火熬3-4小時，加入適量的鹽，便可享用。

湯下奶嗎 下奶，其實通俗上說就是生完孩子后產(chǎn)奶就叫下奶，但是也有說是因為奶水不夠，采用各種食療，按摩等方法促使分泌更多的奶水。因為奶水是用來喂孩子的，所以最好用食療的方法。那就看看什么素湯下奶吧。

1、原味蔬菜湯。蔬菜沒有說規(guī)定哪一種，很多都可以，每次選擇幾種就可以。但是要注意每天都喝，喝多幾次，注意不要加調(diào)料就可以了。也可以選擇蓮藕花生湯。蓮藕洗干凈切小塊放在鍋里煸炒一下，放水煮就可以了，能夠補鐵補血。

2、下奶也要注意一些事項。比如說生完孩子后要多讓寶寶吸奶，這樣有助于下奶，但是也不要過量了，最好是一起睡，有需要就喂一次，而且媽媽要保持好心情，左邊和右邊要交替換著喂。此外還要選用舒適的胸罩，避免過度刺激乳頭，這也是會影響母乳分泌的。

3、下奶的原理很簡單，主要就是用一些醫(yī)學認可的方法來給產(chǎn)婦通氣活血，讓身體血管舒張，更加通透加快血液流通，改善血液循環(huán)，這樣的話加快母乳產(chǎn)量。因為加上按摩的話，能夠行氣，促進母乳分泌效果特別好。

母乳喂養(yǎng)就一定要講究科學，排乳量得多少在于寶寶的吸吮多與少，寶寶吸的多，奶水就多，寶寶吸的少，奶水就少，所以說，一定要科學喂養(yǎng)，不要相信喝一些湯湯水水，奶水就會增加這樣的說法是不科學的，沒有科學依據(jù)的。在哺乳期，如果喝一些高脂肪的湯的話，會乳腺堵塞形成乳腺炎，這樣的話不但不會增加奶水，反而會使這個哺乳的過程更痛苦，給寶媽真帶來不必要的一些麻煩和困擾。做為一個知識女性，就要做一個科學喂養(yǎng)的媽媽，作為一個堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽。一定要堅持到底，做一個理智的寶媽，愛家，愛生活，愛寶貝。

月子餐牛奶木瓜怎么做

月子餐的好壞，關(guān)系到孕婦恢復身體機能的好壞，也關(guān)系到是否能給寶寶帶來充足的營養(yǎng)。月子餐是一個產(chǎn)婦生完寶寶后，可以從中獲取所需營養(yǎng)的餐食，因此，會得到更多的重視，那么，月子餐牛奶木瓜怎么做?

月子餐牛奶木瓜怎么做? 牛奶確實算是一個好東西，而且在平常的時候喝牛奶，這樣可以起到催奶的作用，并且牛奶補鈣的效果也是比較好的，所以在坐月子期間的時候是可以吃的，木瓜燉牛奶是有下奶作用，苦了也可以吃。另外給你建議下奶的的食物還有：豬蹄燉黃豆，鯽魚湯，芝麻等。

雖然已經(jīng)生了寶寶，現(xiàn)在是坐月子期間的時候，也是可以吃木瓜牛奶的，而且對身體也是有很多好處的，畢竟牛奶里面含有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，所以在懷孕期間的時候也可以吃木瓜，然后燉牛奶都是可以吃的，根據(jù)自己的血好吃就可以了，并且任何一個吃法都不會影響身體的。

木瓜牛奶的做法

1.木瓜去皮，把籽挖掉，切成小塊，放入蒸鍋先蒸一下(月子期間不能吃涼的);

2.蒸好倒入小奶鍋 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的;

3.奶鍋倒入兩盒牛奶(做完夠盛兩碗 嫌多可只倒入一盒);

4.奶鍋放到煤氣上小火煮 可以用勺子試試溫度 不要超過40度 會把牛奶營養(yǎng)破壞;

5.盛入碗中，完成。

坐月子飲食原則是什么? 坐月子飲食原則一：清淡易消化為主，切記盲目進補

老人們會說“坐月子要補身體，大魚大肉要吃好點”。其實不然，任何東西的恢復都要循序漸進，月子里的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來后，再開始滋補身體。切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦!產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等，在這過程中，胃腸道的蠕動會得到很好的恢復。

坐月子飲食原則二：補水與消水腫同時進行

產(chǎn)后媽媽容易水腫，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時并不意味著不能補水。相反，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯、喝水是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。

坐月子飲食原則三：少吃多餐，葷素搭配

懷孕子宮會脹大，這對身體其他器官造成了壓迫，分娩后新媽媽的腸胃功能還沒有及時恢復，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要葷素搭配，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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