洗腳水里加點(diǎn)料，泡走高血壓、腰腿痛！

為什么最怕腳受涼腳與上呼吸道腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。腳與腎腳與腎關(guān)聯(lián)很大，腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽。腎陽虧虛后，人的體質(zhì)也會變?nèi)?。腳與內(nèi)臟不注意腳部保暖也會影響內(nèi)臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。要想足常溫，一定勤泡腳人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，且足部分布著60多個穴位，若能堅持睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，不但能促進(jìn)氣血運(yùn)行，還能疏通全身經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體。泡腳的確好處多多。那該用什么來泡？功效是否有不同？下面，給大家逐一介紹。熱水泡腳【做法】把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15-20分鐘后頭痛會明顯緩解。【功效】減輕頭部血管壓力、緩解頭痛。生姜泡腳【做法】取中等大小的姜半塊，拍扁后水煮10分鐘左右。將煮好的姜水加入適量冷水至40℃左右即可使用?！竟πА扛纳葡轮貉h(huán)，輔助減輕水腫。桂皮泡腳【做法】取花椒和桂皮各15克用水煮10分鐘，煮好后兌入涼水冷卻至40℃左右即可使用?！竟πА颗懦婪e氣、緩解胃腸痙攣性疼痛。艾葉泡腳【做法】取30-50克干艾葉用熱水煮10分鐘，煮好后兌入冷水至40℃左右即可使用?！竟πА扛纳品喂δ?，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。【注意】由于用艾葉泡腳能引火下行，每周泡2-3次即可，不宜過于頻繁，否則容易引起頭暈、頭痛。紅花泡腳【做法】取紅花10-15克用熱水煮10分鐘，煮好后兌入適量冷水至40℃左右即可使用?！竟πА款A(yù)防凍瘡和皮膚皸裂。陳皮泡腳【做法】取適量陳皮放入熱水中水煮10分鐘，煮好后兌入冷水冷卻至40℃左右即可使用?！竟πА扛纳剖帜_冰涼。這么泡腳能治病腰痛——陳艾湯【原料】陳艾200克?！居梅ā吭谂菽_水中兌入熬煮好的陳艾藥汁，讓水浸泡到膝蓋，再用衣物把桶蓋住保溫，泡腳20分鐘，直到全身微微出汗為好，每天做一次。【功效】祛風(fēng)止痛，用于慢性腰膝疼痛。足跟痛——枯草食醋方【原料】夏枯草50克，食醋1000克?！居梅ā繉⑾目莶萁胧炒變?nèi)2-4小時，然后煮沸15分鐘，去渣取汁備用。每晚打一桶熱水，兌入藥汁，先把雙腳架在木桶上方，用水蒸氣熏一下，等到水溫合適，再把整個腳踝浸入水中，每次20分鐘。【功效】舒筋活絡(luò)，軟化骨刺。高血壓——沐足方國醫(yī)大師鄧鐵濤平時有高血壓，每當(dāng)血壓波動較大時，他就在睡前用自配的臨床經(jīng)驗(yàn)方“沐足方”泡腳，這樣可以使血壓恢復(fù)到比較穩(wěn)定的狀態(tài)，并持續(xù)到第二天效果都很好。【原料】懷牛膝（20～30g）、川芎（20～30g）、天麻（10～15g）、鉤藤（后下）（10～15g）、夏枯草（10g）、吳茱萸（10g）、肉桂（5～10g）?！居梅ā克幉姆庞诓及性o，加入2000ml的清水煮30分鐘后，取汁倒進(jìn)恒溫沐足盆內(nèi)沐足30分鐘即可?！竟πА糠街兄T藥既可滋補(bǔ)肝腎、引肝氣下降，又可清熱熄風(fēng)、平肝潛陽，全方合用，有“釜底抽薪”之義，可幫助患者重新恢復(fù)氣血調(diào)暢、陰陽平衡的正常生理狀態(tài)，對于肝腎不足，肝陽偏亢引起的高血壓具有很好的調(diào)整作用。腿抽筋——舒筋榮脈洗劑【原料】蘇木、紅花、艾葉、伸筋草、透骨草、桂枝、澤蘭【用法】以上7味，每味60克，不銹鋼盆熬藥，先用涼水泡30分鐘，武火煎開，改成文火煎30分鐘，煎出約3000毫升藥液。待水溫將至38攝氏度左右時，可以泡洗，每天1次，每次30分鐘?！竟πА靠梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，溫陽止痛，適合大部分腿疼腿抽筋人群。泡腳問題全解答怎樣才算泡好腳?泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭微汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?，出汗太多會傷心。一般來說，有的人上身不出汗只是下身出汗，說明是腎寒，可以在泡腳時喝些姜糖水或熱開水；還有些人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這是氣虛的表現(xiàn)，堅持泡腳一段時間后，可以有效緩解。什么樣的泡腳盆最好？比較深的木桶或?qū)I(yè)的足浴桶最適合泡腳，泡腳時要能把小腿整個放進(jìn)去。如果實(shí)在不具備這樣的設(shè)備，可以用毛巾沾泡好的熱水，包裹濕敷小腿及膝蓋。水溫多少最合適？健康的泡腳方式是每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，水溫40℃左右最合適。尤其是患有糖尿病、下肢靜脈曲張的患者由于末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，應(yīng)特別留意水溫的高低，否則容易被燙傷。腳氣發(fā)作能泡腳嗎？患腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。此外，兒童及熱性病患者如有高熱、出血、口熱舌干等癥狀的人不宜泡腳。泡腳有哪些禁忌？有出血癥狀的患者；皮膚有炎癥或破損；血壓過高；體溫超過38.5℃；活動性結(jié)核病;安裝心臟起搏器者等。

養(yǎng)生日常精致女孩的養(yǎng)生日常

養(yǎng)生日常精致女孩的養(yǎng)生日常

花茶：1.花茶是女孩子養(yǎng)生保健和膳食中很重要的一部分。2.每天早餐時和晚餐后1小時泡一款養(yǎng)生茶來喝，抗老防衰益處多。3.工作間隙來一杯花茶能提神醒腦，還能對抗電腦輻射。4.熬夜肌、痘痘肌等敏感肌膚可以針對膚質(zhì)選擇合適的養(yǎng)顏茶。5.休閑時光來一杯高顏值花茶還能增加生活的儀式感。

泡腳：1.泡腳是最省錢的養(yǎng)生方式，在家就能零成本養(yǎng)生。2.睡前泡泡腳，既能緩解疲憊，又能舒壓安眠，簡直不要太棒!3.泡腳的時候看一本喜歡的雜志或者看一部有趣的電影，才是享受生活。4.給泡腳水里加點(diǎn)料，比如艾葉、生姜等，祛濕防寒，緩解手腳冰涼姨媽痛。5.每天晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，每次泡15-30分鐘，水溫不要超過40°。

艾灸：1.艾灸才是養(yǎng)顏的最高境界，長期堅持可以面色紅潤，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)好氣色。2.艾灸可以疏肝理氣，讓體內(nèi)氣血運(yùn)行更通暢，各種結(jié)節(jié)問題繞道走。3.將艾條點(diǎn)燃，溫和灸關(guān)元穴15分鐘，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。4、艾灸三陰交，可以緩解女性各種疾病，淡化色斑、皺紋等。5.艾灸祛濕健脾，不喜節(jié)食運(yùn)動的減肥族可以嘗試的健康瘦身法。

三餐：1.三餐四季，是生活里最簡單也是最重要的事情。2.早餐，吃的飽吃得好，一杯牛奶一個雞蛋，簡單有營養(yǎng)。3.午餐最佳比例: 75%蔬菜，25%蛋白，脂肪和碳水化合物。4.晚餐，南瓜、紅薯或玉米，佛系的吃點(diǎn)粗糧更健康。5.規(guī)律飲食，不要太糾結(jié)稱上的數(shù)字，健康的氣色比體重更重要。

[養(yǎng)生日常]做個精致的養(yǎng)生女孩：1.泡腳舒緩，2.花茶調(diào)理，3.按摩放松，4.艾灸舒緩，5.泡澡放松，6.瑜伽運(yùn)動，7.睡覺安神，8.花茶調(diào)理，9.三餐自律。

花茶:1、花茶是女孩子養(yǎng)生保健和膳食中很重要的一部分。2、每天早餐時和晚餐后1小時泡一款養(yǎng)生茶來喝，抗老防衰益處多。3、工作間腺來一杯花茶能提神醒腦，還能對抗電腦輻射。4、熬夜肌、痘痘肌等敏感肌膚可以針對膚質(zhì)選擇合適的養(yǎng)顏茶。5、休閑時光來一杯高顏值花茶還能增加生活的儀式感。

泡腳：1、泡腳是最省錢的養(yǎng)生方式，在家就能零成本養(yǎng)生。2、睡前泡泡腳，既能緩解疲憊，又能舒壓安眠，簡直不要太棒!3、泡腳的時候看一本喜歡的雜志或者看一部有趣的電影，才是享受生活。4、給泡腳水里加點(diǎn)料，比如艾葉、生姜等，祛濕防寒，緩解手腳冰涼姨媽痛。5、每天晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，每次泡15-30分鐘，水溫不要超過40°。

洗腳時在水里放點(diǎn)鹽，半個月后身體會出現(xiàn)哪些喜人的變化？

經(jīng)常加鹽洗腳不會有任何的變化。

洗腳是一種常見的行為，現(xiàn)在很少的人喜歡洗腳。與過去不同，他們的生活水平相對較差。如果他們每天不洗澡，他們只能洗腳?，F(xiàn)在，大多數(shù)人每天都洗個澡，洗腳的情況將變得罕見。但是，許多醫(yī)療保健人員仍然經(jīng)常洗腳，洗腳會給身體帶來很多好處。有些人會添加其他成分來洗腳，只是為了使洗腳效果更好。有些人會在洗腳水中加鹽。它是什么意思，它將帶給身體什么？洗腳可以使人放松，在熱水的刺激下，人體可以緩慢放松，并且疲勞會逐漸消失。洗腳還可以改善身體的新陳代謝和血液循環(huán)，對身體有很多好處。有腳臭的人通?？梢酝ㄟ^鼓泡腳來減輕腳臭。

在洗腳水中加鹽也可以去除腳氣并減少細(xì)菌的生長，但是如果你想達(dá)到效果，可能會感到失望。鹽不能減輕腳臭的使用，應(yīng)該說在洗腳水中加鹽不會對身體有任何用處。將腳浸入白水中?？梢蕴砑悠渌牧线M(jìn)行洗腳。確保添加正確的材料，正確的材料將使效果加倍，在足部清洗水中添加艾草是一個不錯的選擇。這是一種更好的藥。它可以幫助去除體內(nèi)的水分和寒冷。體內(nèi)重度寒冷和潮濕的人經(jīng)?？梢杂冒輥砼菽_。天氣寒冷時，浸泡會更適合，這可以幫助溫暖身體，減少感冒進(jìn)入人體。

還應(yīng)該選擇洗腳的時間，更好的時間是晚上九點(diǎn)左右。這時，腎臟的經(jīng)絡(luò)的氣血和血液會變?nèi)?，這有助于滋養(yǎng)腎臟，保護(hù)腎臟健康并減少腎臟損害。洗腳后，您會感到放松，睡得更好，身體得到充分的休息，及時補(bǔ)充能量，第二天的狀況會更好，并且減輕身體其他器官的負(fù)擔(dān)。血糖高的人，當(dāng)血糖升高時，會影響腳的知覺，無法判斷冷熱水的溫度，如果水溫高，則會對腳的皮膚造成傷害。將傷口浸入水中后，腳上有傷口的人會使傷口難以愈合，并可能引起細(xì)菌感染。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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