長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕

中醫(yī)將一年分五季，分別為春、夏、長夏、秋、冬。七、八月份正是長夏之季，形成暑熱和潮濕交替兩大特點(diǎn)，而長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護(hù)人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也?！睍r值盛夏，大家少不了啤酒解暑，有人認(rèn)為：啤酒是“液體面包”，即使多飲幾杯，對身體也無大礙。其實(shí)，無論是白酒還是啤酒，過量飲酒對身體都是一種損害，醉酒一次，等于生一次急性肝炎。

此外，夏季也是不少愛美人士運(yùn)動減肥的時期，但切記鍛煉應(yīng)該適宜，尤其要避免過度運(yùn)動。另外，應(yīng)盡量減少在陽光強(qiáng)烈的時候外出，以免皮膚表面溫度過高造成大汗、皮膚血管擴(kuò)張等使有效循環(huán)血量急劇下降，導(dǎo)致心腦等重要臟器血液供應(yīng)不足而誘發(fā)心腦血管疾病。因此建議老年人在夏季鍛煉時不要太早，在太陽升起之后即可，應(yīng)多做散步、打太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動，同時，平靜的心態(tài)也可以減少暑熱給人們帶來的煩躁不適等感覺。

明代醫(yī)家張景岳說：“夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化。”脾的特點(diǎn)是喜干燥，怕濕濁。當(dāng)濕邪之氣侵犯人體后，會影響脾胃消化功能，人容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀，而一旦脾的運(yùn)化功能減弱，則會進(jìn)而影響到肝的生理功能，因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕、養(yǎng)護(hù)脾陽。呵護(hù)脾陽的要點(diǎn)在于避免過度貪涼，包括猛吹空調(diào)、過量吃冷飲。

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夏日養(yǎng)生如何健脾祛濕

中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，容易阻遏氣機(jī)，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。再加上人們在夏季常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時如果大量進(jìn)食補(bǔ)品特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的腸胃不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。濕滯大腸，傳導(dǎo)不利，可見大便黏滯不爽;濕蘊(yùn)下焦，膀胱氣化不利，可使小便澀滯不暢;濕邪犯脾，則可使脾氣受阻滯，導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)腹脹、便溏、食欲不振等癥;濕性趨下，易傷人體下部，臨床所見的下肢瘡瘍、下肢浮腫、下肢關(guān)節(jié)股份酸痛，以及淋濁、帶下、泄痢等病癥，便為濕邪所致。 “脾胃是元?dú)庵?，元?dú)馐墙】抵尽薄！鞍俨〗杂善⑽杆ザ??！币虼耍L夏養(yǎng)生還應(yīng)以健脾祛濕為主。下面羅列一些常用藥物和食物以供長夏健脾養(yǎng)生之用：健脾益氣方面：常用中藥有人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實(shí)等。常用食物有糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。 健脾開胃方面：常用中藥有砂仁、白豆蔻、山楂、麥芽、谷芽、神曲、雞內(nèi)金等芳香醒脾、開胃進(jìn)食、消積化滯的藥物。食物為蘿卜、豬骨、豬瘦肉等。 健脾祛濕利尿方面：常用藥物主要有赤豆、白茅根、陳皮、冬瓜皮、薏苡仁、茯苓、白術(shù)等。常用食物有玉米、冬瓜、馬齒莧、洋蔥、鯉魚、鱔魚、泥鰍、田螺、鴨肉、黃豆芽、萵筍等。

民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生：長夏防濕要淡補(bǔ)的制作方法

“秋老虎”阻礙入秋進(jìn)程立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)。
上海市著名老中醫(yī)丁學(xué)平醫(yī)生說，夏之后有一個長夏，長夏是指從立秋到秋分的時段，這是中醫(yī)學(xué)的范疇，又被俗稱為“秋老虎”。正如著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳所說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！?br>時令濕邪侵襲
“長夏應(yīng)脾而變化”。濕為長夏主氣，人體的脾臟與之相應(yīng)，古人指出“長夏防濕”。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽。由于脾臟喜燥而惡濕，一旦受損，則導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，而使氣機(jī)不暢。表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫。
長夏時節(jié)由于天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以在長夏一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。
飲食祛濕健脾
這個時令容易產(chǎn)生腸胃道疾病。中醫(yī)上說，因?yàn)闈窭?，生清降濁的功能削弱，吃油膩或者過甜的東西就容易產(chǎn)生嘔吐。所以飲食尤其要控制，喝酒也要控制，因?yàn)榫埔嘀鳚?。因此，在長夏季節(jié)里，飲食應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中為主。所以也有“長夏防濕要淡補(bǔ)”的說法。
在日常生活中，除食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的清熱食物外，還要吃些薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。丁醫(yī)生推薦“早飯有一碗粥、晚飯備一碗湯”。同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。
起居謹(jǐn)防著涼
雖然眼下絲毫未見秋色，但稍有大意，就容易誘發(fā)感冒。尤其是鄰近秋分的時候，溫差大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體里。早上著涼之后就產(chǎn)生伏暑，伏暑的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、腹瀉。越是鄰近秋分溫差大的時候，越要小心預(yù)防著涼。
秋令氣溫多變，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而，提早備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。
以往，不少人剛過立秋，就開始鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏。專家提醒，這些疾病并不一定全是感冒。過敏性鼻炎也是立秋后的高發(fā)疾病。無論如何，要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。另外，在戶外運(yùn)動后，要及時擦干汗水，穿衣保暖。
【健康鏈接】
預(yù)防“秋老虎”傷人
1.陽光依舊肆虐，要注意少曬太陽，盡量在陰涼處作業(yè)。
2.要多飲水，每天至少飲1000毫升以上；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等。
3.每天吃1－2個梨（雪梨或沙梨）、西瓜、香蕉等涼性水果。
4.常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、芡實(shí)、核桃、烏梅、芝麻等。
5.在裝有空調(diào)的室內(nèi)工作和生活時，空調(diào)溫度保持在23℃－27℃，同時要注意保持室內(nèi)空氣流通。
6.要勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。最好早起早睡。
7.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

提醒您：中醫(yī)養(yǎng)生：長夏防濕要淡補(bǔ) 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò)，使用前請遵醫(yī)囑。

長夏濕熱重養(yǎng)脾！中醫(yī)：黃色、甘味食物最能開胃健脾

【中藥商公會、黃景龍（金牌主廚）】脾是「倉廩之官」，負(fù)責(zé)吸收、消化，以便制造氣血津液，這個收藏米糧的臟器其實(shí)也就是營養(yǎng)供應(yīng)站，所以脾臟在中醫(yī)里一直具備特殊地位。脾不只是運(yùn)化食物，也運(yùn)化水液，當(dāng)脾的功能不良時，體內(nèi)水濕停滯，嚴(yán)重的人甚至?xí)^重身困 ，頭上像裹了層濕布般沒精神，睡覺時如果口水常讓枕頭濕一大片，那肯定是脾濕了。運(yùn)化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，變成到處堆積痰濕，或發(fā)展出三高疾病。黃色食物健脾在五色里，對應(yīng)脾的是黃色，所以小米是黃色，對脾胃 最為補(bǔ)養(yǎng)。而黃色食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黃豆等，對脾胃都很好。甘味食物健脾在五味里，脾對應(yīng)的是甘味，即凡甘味者對脾胃皆好。例如小米、大米、黃豆、薏仁、山楂、蘋果、紅棗、櫻桃、白扁豆、紅藷、鱸魚等。但所有的甘味食物也不能食用過量，一口氣吃太多甜食，把脾胃之氣壅滯住了，反而會造成消化不良，形成反效果。最佳養(yǎng)護(hù)時節(jié)脾屬土，被視為長夏( 農(nóng)歷六月) 最需照護(hù)的臟器?！局兴幧坦珪?、黃景龍（金牌主廚）】脾是「倉廩之官」，負(fù)責(zé)吸收、消化，以便制造氣血津液，這個收藏米糧的臟器其實(shí)也就是營養(yǎng)供應(yīng)站，所以脾臟在中醫(yī)里一直具備特殊地位。脾不只是運(yùn)化食物，也運(yùn)化水液，當(dāng)脾的功能不良時，體內(nèi)水濕停滯，嚴(yán)重的人甚至?xí)^重身困 ，頭上像裹了層濕布般沒精神，睡覺時如果口水常讓枕頭濕一大片，那肯定是脾濕了。運(yùn)化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，變成到處堆積痰濕，或發(fā)展出三高疾病。黃色食物健脾在五色里，對應(yīng)脾的是黃色，所以小米是黃色，對脾胃 最為補(bǔ)養(yǎng)。而黃色食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黃豆等，對脾胃都很好。甘味食物健脾在五味里，脾對應(yīng)的是甘味，即凡甘味者對脾胃皆好。例如小米、大米、黃豆、薏仁、山楂、蘋果、紅棗、櫻桃、白扁豆、紅藷、鱸魚等。但所有的甘味食物也不能食用過量，一口氣吃太多甜食，把脾胃之氣壅滯住了，反而會造成消化不良，形成反效果。最佳養(yǎng)護(hù)時節(jié)脾屬土，被視為長夏( 農(nóng)歷六月) 最需照護(hù)的臟器。 山藥健脾雞 －開胃健脾、補(bǔ)肺益腎、促進(jìn)食欲、提高新陳代謝率。 應(yīng)用：此品性味平和，補(bǔ)氣而不滯、養(yǎng)陰而不膩，是培補(bǔ)胃中氣與滋養(yǎng)肺宗氣的 良品。適合勞累體虛、胃呆食欲差、老人虛弱久咳不愈，或是病后調(diào)理。 藥材： 炙雞胸肉 1 副、新鮮山藥 4 兩、枸杞子 3 錢 食材： 甜黃椒半顆、甜紅椒半顆、大蒜 2 粒、蔥 1 株、淡色醬油2 大匙、米酒1 大匙、鹽適量 作法： STEP 1－雞胸肉洗凈，切條狀，加醬油、酒拌勻，腌10 分鐘。 STEP 2－山藥削皮、沖凈，切條狀，先泡在食鹽水里。 STEP 3－黃椒、紅椒去籽，沖凈，切條狀。 STEP 4－炒鍋加油，蔥、蒜切末，下鍋炒香，加入拌腌的雞柳炒勻。 STEP 5－再將山藥瀝乾，與枸杞子、黃椒、紅椒一道入鍋，加2 大匙水拌炒片刻，加鹽調(diào)味即成。 食用方式：配飯食用。 養(yǎng)生作用：山藥富含蛋白質(zhì)、必需氨基酸、維生素群，以及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，特別是含大量黏質(zhì)液，能促進(jìn)賀爾蒙合成，提高新陳代謝，為滋陰補(bǔ)氣調(diào)胃助食欲的重要食療品，具健脾胃、補(bǔ)肺腎效果，滋補(bǔ)氣虛咳嗽、體弱消瘦、體力不濟(jì)。雞肉善于調(diào)理虛勞貧血、胃呆羸瘦。搭配溫中下氣、散寒除濕的甜椒炒食，調(diào)補(bǔ)虛羸、促進(jìn)食欲、改善體質(zhì)、提升免疫力。 注意事項(xiàng)：可酌加紅辣椒入菜，或以XO 醬調(diào)味，更能開胃、提振食欲；但有腸胃潰瘍宿疾的人，不宜加 *** 性調(diào)味料。山藥削了皮后，浸泡在醋水、檸檬水或食鹽水里，可防止氧化變黑。健脾開胃、幫助消化，增進(jìn)腸胃功能，改善胃呆食少。 應(yīng)用：諸病皆由脾胃虛弱而來，此湯品最宜保健脾胃，調(diào)整消化功能，改善體質(zhì)，適合食欲不振、消化不良，進(jìn)而調(diào)治脾胃虛弱的各種癥狀。 藥材： 炙茯苓 1 兩、芡實(shí) 1 兩、懷山藥 1 兩、蓮子 2 兩、西洋參 2 錢、薏仁 2 兩、白胡椒粒 3 錢 食材 豬肚 1 個、米酒2 大匙、鹽適量 作法： STEP 1－豬肚洗凈，平剖為二，入沸水汆燙，撈起洗凈，切塊狀。 STEP 2－將茯苓、芡實(shí)、懷山藥、西洋參、薏仁、白胡椒粒(布包) 沖凈泡水30 分鐘后，濾乾，與作法1 之豬肚盛入煮鍋，加10 碗水以中大火煮滾，轉(zhuǎn)小火慢燉40 分鐘。 STEP 3－加入蓮子，續(xù)煮15 分鐘，加酒、鹽調(diào)味即成。 食用方式：可當(dāng)正餐湯品，亦可為消夜點(diǎn)心。 養(yǎng)生作用：茯苓、芡實(shí)、薏仁健胃整腸、幫助消化，滲濕健脾、利水消腫；山藥保健脾胃、滋補(bǔ)虛羸；蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，搭配有以形養(yǎng)形效益的豬肚燉食，最能滋補(bǔ)脾胃，改善腸胃功能障礙，提振食欲，治療慢性腹瀉，并促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，利尿消腫，疏緩濕疹、尿道炎，亦可益腎澀精，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)免疫力，改善過敏性體質(zhì)；還具養(yǎng)顏美容、抗癌抗氧化作用，為有多元補(bǔ)益作用之優(yōu)質(zhì)保健湯品。 注意事項(xiàng)： ．供老人及兒童食用時，可將四神藥材以果汁機(jī)打碎再煮食，更容易被消化吸收。 ．蓮子、芡實(shí)有收澀作用，四神湯不適合便秘的人；尤其痔瘡患者，多吃恐造成痔瘡出血。 ．薏仁孕婦不宜食用。 本文摘自《五臟保養(yǎng)書》／中藥商公會、黃景龍（金牌主廚）／方舟文化

大薯的功效與作用

本篇文章給大家談?wù)劥笫淼墓πc作用，以及大薯的功效與作用性溫對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、大暑的功效與作用禁忌大暑的功效和作用禁忌2、大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生3、大薯的功效與作用4、大暑簡介與大暑養(yǎng)生5、大暑的作用與功效大暑的艾灸作用與功效是什么6、大薯的功效與作用有哪些大暑的功效與作用禁忌大暑的功效和作用禁忌1、健脾止瀉。
大薯是一種可以健脾止瀉的特殊食材，它可以補(bǔ)脾益氣，對人類的脾胃虛弱和消化無力等癥狀有明顯的調(diào)理功效，另外大薯還有一定的收斂功效，可以在調(diào)理腸胃功能的同時，減少腹瀉的發(fā)生。
2、解毒斂瘡。
大薯塊莖能促進(jìn)潰瘍的肉芽生長。
并有收水生肌，使瘡面結(jié)疤作用。
研末治湯火傷及面部爛瘡。
配豬腱肉服，治眼珠突出，俗稱螃蟹眼。
解除體內(nèi)或體表的毒素。
3、益肺止咳。
大薯含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、安神除煩。
大薯中含有豐富的碳水化合物，可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
5、滋腎益精。
大薯含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。
大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；
6、提高免疫力。
大薯中有多種微量元素，其中銅的含量特別高，這是人體各器官正常工作時的必須成分，對人類的血液、神經(jīng)和免疫功能以及皮膚和骨骼都有很明顯的影響，可能提高它們的功能，減少一些疾病的發(fā)生。
7、延年益壽。
大薯含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
8、營養(yǎng)價值。
大薯塊莖含花色甙，又含粘液質(zhì)0.9％，其中碳水化合物部分有甘露糖、木糖和少量的鼠李糖；蛋白質(zhì)部分含有的主要氨基酸為天冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸、絲氨酸、甘氨酸、精氨酸；礦物質(zhì)有鐵、鋅、銅、鈷、鉻。
還含脂肪，另含硫胺素，核黃素，煙酸。
9、大薯富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。
10、大薯富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
11、大薯不但可以補(bǔ)脾止瀉，還能為人體補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，能有效減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生大暑節(jié)氣臨近，那么你知道到了大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生嗎，下面我們一起來看看吧。
大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
一、護(hù)脾陽，莫貪涼
大暑節(jié)氣正值中伏前后，我國大部分地區(qū)為一年最熱時期，天地之間氣機(jī)由少陽相火變成太陰濕土，即陽氣由生長狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榛隣顟B(tài)，此時陽氣升浮之極而開始化生萬物，是為土。
土性稼穡，有培育莊稼，長養(yǎng)萬物的特性，即所謂土為萬物之母。
因此大暑時節(jié)也是喜熱作物生長速度最快的時期。
應(yīng)之于人則在脾，若脾陽充足、脾氣健運(yùn)，則水谷可化，四肢百骸得養(yǎng)。
若脾弱土敗，則易患腹瀉下利。
若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去氣化這團(tuán)寒濕邪氣。
若反復(fù)消耗陽氣，則機(jī)體漸趨陽虛，進(jìn)而陰濁凝滯，百病叢生。
大暑節(jié)氣，天地之間炎熱之極。
陽氣外散，內(nèi)陽反而不足，因此萬不可因熱而貪涼飲冷。
此時養(yǎng)生之法，關(guān)鍵在于忌涼。
健運(yùn)脾土以助運(yùn)化，溫養(yǎng)陽氣以補(bǔ)中虛。
隱白穴，乃是升脾陽之大穴，于大暑節(jié)氣艾灸隱白穴，可扶脾回陽;此外艾灸去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時能治療月經(jīng)過多和痛經(jīng)，以及牙齦出血。
如果遇到腹瀉，可以在隱白穴刺血。
腹瀉是夏天常見的消化系統(tǒng)疾病，氣候變化、飲食寒涼或過度都可引起。
隱白穴是足太陰脾經(jīng)的`井穴，《甲乙經(jīng)》謂其主治“暴泄”，即急性腹瀉。
治療飲食不節(jié)等原因引起的急性腹瀉、暴泄，可以用毫針或三棱針點(diǎn)刺隱白出血，一般一次就可治愈。
二、中陽傷，虛火旺
有人說夏天酷熱，容易上火，但其實(shí)大多數(shù)情況下，這類“上火”都是虛火，夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛，最需將養(yǎng)中陽，但我們卻因天熱而大喝冷飲，雖然暫時解了暑熱，但反傷中陽。
中陽一虛，則寒濕內(nèi)滯而虛火即現(xiàn)，表現(xiàn)為各種上火諸癥。
可艾灸中脘、關(guān)元、足三里，以補(bǔ)中陽。
中醫(yī)認(rèn)為：虛火與寒濕邪氣相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。
比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍、外陰諸癢等癥，雖然屬火，但其根本原因還在于有寒濕。
寒濕居于中下焦，則陽氣被逼而或上浮或下陷，即成所謂的火證。
因此，治虛火的正法不在苦寒直折，而在于溫陽以祛寒除濕。
若用苦寒清火的方法，則越治病越重。
針對單純性夏季浮陽在外產(chǎn)生的虛火，還有一個美味的方法就是適度飲用酸梅湯，有的人貼三伏貼后會出現(xiàn)：咽喉疼痛、口干舌燥、頭痛、便秘等癥狀，為何?這也是虛火在作祟，孤陰不生，獨(dú)陽不長。
故貼三伏貼，溫陽益氣，亦需養(yǎng)陰清熱，如此陰生陽長，陰平陽秘，無憂無患，可用酸梅湯。
酸味斂火，烏梅養(yǎng)陰生津止渴，凡醉酒頭疼、口干舌燥、煩躁不安都可來一杯烏梅水緩解癥狀。
睡前喝點(diǎn)酸梅湯或白蘿卜湯，可以斂陽助眠。
蘿卜酸梅湯：夏季悶熱食欲不振，消化不良，腹脹，來碗蘿卜酸梅湯。
鮮蘿卜250g，烏梅2枚。
將蘿卜洗凈切片，加清水3碗同酸梅共煮，煮至1碗半，加調(diào)料調(diào)味。
可化積滯，化痰熱，寬中行氣，下氣生津。
飯前來一碗，開胃行氣。
飯后來一碗消食化積。
三、解表散熱奉清涼，利水化濕留芳香
說完了護(hù)陽和斂虛火，我們還不得不考慮暑熱這個“外患”對人體產(chǎn)生的不良影響。
大暑節(jié)氣正直“長夏”，“長夏”是中醫(yī)理論中的一個特定節(jié)氣，位于夏末秋初，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節(jié)氣。
長夏的氣候特點(diǎn)是偏濕，脾在體內(nèi)恰是一個喜燥惡濕的臟器，因而其運(yùn)化功能最易受到傷害，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降。
所以，長夏養(yǎng)生重在防“濕”。
1、清食之膳
藿香鯉魚湯：鯉魚一支取背腹肉切片備用，蔥姜入熱油，出香氣，入高湯，下魚片，入黃酒少許，煮20分鐘，下鹽豉，入鮮藿香細(xì)絲30克，煮2分鐘，取湯食。
功效：健脾益氣，除濕利尿。
茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生姜粒少許。
粳米淘凈。
粳米、茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，再加鹽、生姜粒，攪勻即成。
每日2次，早晚餐用。
能健脾祛濕。
2、湯飲之法
檸檬茶：鮮檸檬25克(或干品10克)，鮮姜2片。
以沸水500毫升煎3分鐘后，置茶杯內(nèi)隨飲，可回泡，每日1劑。
有祛暑化濕養(yǎng)胃的作用。
“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3g，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30g，冬瓜60g，白糖適量，將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成，芳香化濕、健脾醒胃。
香蘭涼茶：藿香9g、佩蘭9g洗凈，和綠茶6g一起放茶壺中，加500ml開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。
這款涼茶解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔，還有助于預(yù)防中暑，適合暑熱感冒初期的患者。
這款涼茶不同于其他的妙處是，藿香，佩蘭性偏溫，適合脾胃虛寒者食用，不用擔(dān)心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點(diǎn)揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，可健脾胃，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕;內(nèi)濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經(jīng)治濕：暑多挾濕，“諸濕腫滿，皆屬于脾”。
脾主運(yùn)濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。
教大家一招不吃藥而健脾祛濕的方法，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。
推過程中去找最痛的點(diǎn)，把它推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了。
每天堅(jiān)持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。
大薯的功效與作用大薯的功效與作用
大薯的功效與作用，大薯是一種常見的食材，它具有很高的藥用價值，能夠給人體帶來很多的好處。
以下就是我為大家整理的一些關(guān)于大薯的功效與作用的資料，希望大家能夠一起來看看吧！
大薯的功效與作用1
1、增強(qiáng)免疫力
銅等礦物方式與免疫力功能相關(guān)的`水果酵素。
2、補(bǔ)充動能
含碳量水化合物，能快速為人體出示動能。
3、安神助眠除煩
碳水化合物化合物能夠補(bǔ)充人的大腦耗費(fèi)的葡萄糖，減輕頭部葡萄糖供奉不夠而出現(xiàn)的疲倦、愛生氣、頭昏、失眠、夜間出汗、專注力松散、記憶減退、極其口干、消沉、化混亂，乃至產(chǎn)生幻覺。
4、健脾胃
適用脾虛濕困，消化吸收乏力引發(fā)的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等癥。
5、治腹瀉
適合脾虛型腹瀉病人，病癥是：久瀉不愈、臉色臘黃、食欲不佳、排便較稀且有不消化食材。
特異藥用價值生產(chǎn)新鮮塊莖據(jù)云有害，能致麻醉；煮或炒過后即無毒性，可供服用。
特異茯苓功效生產(chǎn)甘；微澀；平
特異歸經(jīng)生產(chǎn)脾；肺；脾經(jīng)
特異功效與作用生產(chǎn)健脾胃治腹瀉；益肺滋腎；祛毒斂瘡。
主脾虛泄瀉；腎虛頻繁；清稀；小便頻數(shù)；虛勞咳嗽；解渴；瘡瘍破潰；湯火傷
特異使用方法使用量生產(chǎn)口服：煎湯，9-15g；或入丸、散。
外敷：適當(dāng)，研粉敷。
大薯的功效與作用2
大薯的作用與功效：
1、大薯中銅的成分高，這類原素對肌膚和骨骼、免疫力作用常有很顯著的影響，能夠降低病癥而且提升在人體中的功效。
2、大薯能補(bǔ)充動能，大薯能加速身體中人體脂肪的新陳代謝和排出來，這樣一來就合理的防止高血脂和高血壓的產(chǎn)生。
大薯的營養(yǎng)成分：
1、大薯營養(yǎng)元素成分高，大薯中帶有多種多樣營養(yǎng)元素進(jìn)到身體之后對身體的血液和神經(jīng)中樞常有非常好的實(shí)際效果，不但能夠調(diào)整神經(jīng)、清潔血液，可以降低多種多樣病癥的產(chǎn)生，提高人體免疫能力。
2、大薯碳水化合物化合物成分高，構(gòu)成人類機(jī)體的關(guān)鍵成份的碳水化合物化合物要適度的選擇，蘋果綠純天然中醫(yī)大師說大薯碳水化合物化合物進(jìn)到身體之后能轉(zhuǎn)換成量，那樣能夠協(xié)助清除人身體的多種多樣內(nèi)毒素、調(diào)整脂肪的一切正常新陳代謝、出示人的大腦務(wù)必的電力能源這些。
3、大薯的服用作用優(yōu)異，大薯飲食療法好用，能夠?qū)ΧQ、頭暈眼花、體倦乏力、頭昏的問題有一定的減輕，還對精神抑郁癥、骨質(zhì)疏松、消化吸收作用等病癥開展減輕。
大暑簡介與大暑養(yǎng)生大暑簡介與大暑養(yǎng)生
大暑節(jié)氣
大暑是二十四節(jié)氣之一，在大暑節(jié)氣這天，是陽歷的7月22-24日之間，這時太陽主要是位于黃經(jīng)的120度。
1、早稻收獲及晚稻插秧
“禾到大暑日夜黃”，對中國種植雙季稻的地區(qū)來說，適時收獲早稻，不僅可減少后期風(fēng)雨造成的危害，確保豐產(chǎn)豐收，而且可使雙晚適時栽插，爭取足夠的生長期。
要根據(jù)天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，最遲不能遲過立秋。
2、灌溉
棉花花鈴期葉面積達(dá)一生中最大值，是需水的高峰期，要求田間土壤濕度占田間持水量在70-80%為最好，低于60%就會受旱而導(dǎo)致落花落鈴，必須立即灌溉。
要注意灌水不可在中午高溫時進(jìn)行，以免土壤溫度變化過于劇烈而加重蕾鈴脫落。
大暑節(jié)氣里，大豆開始開花結(jié)莢，這也是大豆最需要水的時候。
有一句農(nóng)諺說的好：“大豆開花，溝里摸蝦”，所以在出現(xiàn)旱象的時候一定要及時的進(jìn)行澆灌。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸發(fā)特別快，尤其是長江中下游地區(qū)正值伏旱期，旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切，真是“小暑雨如銀，大暑雨如金”。
黃淮平原的夏玉米一般已拔節(jié)孕穗，即將抽雄，是產(chǎn)量形成最關(guān)鍵的時期，要嚴(yán)防“卡脖旱”的`危害。
農(nóng)事詩
大暑處在中伏里，全年溫高數(shù)該期。
洪澇災(zāi)害時時有，防洪排澇樣樣行。
春夏作物追和耪，防治病蟲抓良機(jī)。
玉米人工來授粉，棒穗上下籽粒齊。
棉花管理須狠抓，修追治蟲勤鋤地，
頂尖分次來打掉，最遲不宜過月底。
大搞積肥和造肥，漚制綠肥好時機(jī)。
雨季造林繼續(xù)搞，成片零星都栽齊，
早熟蘋果揀著摘，紅荊綿槐到收期。
高溫預(yù)防畜中暑，查治日曬(病)和爛蹄(病)。
水中缺氧魚泛塘，日出之前頭浮起，
礬水潑灑鹽水噴，全塘魚患得平息。
大暑養(yǎng)生
1、防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。
因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動，要保證充足的睡眠。
應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應(yīng)速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。
遇有體弱多病者及老年人中暑，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
2、防受涼
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶欤梭w毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。
因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。
古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。
伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。
淋雨后要及時更衣，注意保暖。
電風(fēng)扇不可開得過大、過猛或?qū)θ酥贝?，冷氣調(diào)溫不可過低，室內(nèi)外溫差不可過大，老年人不宜長時間生活在冷氣環(huán)境中。
夜晚睡眠時，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。
3、防傷濕
三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。
濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。
濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
4、防“火”
三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
三伏天飲食上還應(yīng)注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高。
這往往是因?yàn)槿烊菀鬃屓嘶饸馍仙憩F(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。
在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。
飲食養(yǎng)生匯
苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
腫鴨肉
鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合大暑的時候吃。
綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。
在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。
民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。
夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
西紅柿防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
總結(jié)：今年的大暑節(jié)氣截止今天，已經(jīng)過去四天了。
在這四天里相信大家一定領(lǐng)略了大暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)了吧。
大暑節(jié)氣的特點(diǎn)之一便是天氣炎熱，所以在文章里我給大家推薦幾款大暑的養(yǎng)生食品大家一定要試試喲。
我在此祝大家有一個快樂、健康的大暑生活。
大暑的作用與功效大暑的艾灸作用與功效是什么1、防病祛病寒是萬病之根，濕是萬病之母，艾灸能改善寒濕體質(zhì)，增加人體免疫力和身體素質(zhì)，從而提高了人體對疾病抵抗力和預(yù)防能力。
對于不愛吃藥的人來說，艾灸是個治病的好辦法。
2、延年益壽大暑時全身毛孔完全打開，施灸的過程很容易使體內(nèi)長期積累的寒濕毒排出來。
那么身體自然無病，所以夏季艾灸可以延年益壽，如果想保健養(yǎng)生的話，可以夏天時不時的艾灸。
3、溫經(jīng)通絡(luò)艾灸能促進(jìn)全身的血液循環(huán)和臟腑功能，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和。
所以對于經(jīng)理不通，氣血不暢的話，可以用艾灸解決。
4、解暑祛濕艾灸可以很好的祛濕排毒，因?yàn)榘~通過燃燒，能很好排除體內(nèi)寒氣，還可以溫補(bǔ)身體，對于體寒或者宮寒、濕氣重的人，可以使用。
5、溫陽補(bǔ)腎因?yàn)榘氖菬嵫a(bǔ)的一種治療方法，可以很好的溫陽補(bǔ)腎。
對于腎氣不足的人來說，可以試試用艾灸。
大薯的功效與作用有哪些大薯的功效與作用有哪些
大薯的功效與作用有哪些，大薯相信大家并不陌生是一種營養(yǎng)豐富的食物，與其他蔬菜搭配食用會給身體帶來很多好處。
那大薯的功效與作用有哪些呢？下面是我為大家整理相關(guān)信息供大家參考使用。
大薯的功效與作用有哪些1
健脾止瀉
大薯是一種可以健脾止瀉的特殊食材，它可以補(bǔ)脾益氣，對人類的脾胃虛弱和消化無力等癥狀有明顯的調(diào)理功效，另外大薯還有一定的收斂功效，可以在調(diào)理腸胃功能的同時，減少腹瀉的發(fā)生。
解毒斂瘡
大薯塊莖能促進(jìn)潰瘍的肉芽生長。
并有收水生肌，使瘡面結(jié)疤作用。
研末治湯火傷及面部爛瘡。
配豬腱肉服，治眼珠突出，俗稱螃蟹眼。
解除體內(nèi)或體表的毒素。
益肺止咳
大薯含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
安神除煩
大薯中含有豐富的碳水化合物，可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
吃紫大薯的好處有哪些
1、凈化血液
大家食用紫大薯能吸收多種對人體有益的營養(yǎng)，維生素和礦物質(zhì)的含量相對高，他們能直揭作用于人類的中樞神經(jīng)，也能凈化血液和清除人體血液中的重金屬和其他的毒素，能避免血液類疾病出現(xiàn)，除此之外它還能營養(yǎng)神經(jīng)元提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，對人類的記憶力減退和失眠多夢也有一定緩解作用。
2、減肥瘦身
紫大薯是一種低脂低熱量的健康蔬菜，大家用它之后能吸收豐富營養(yǎng)，但不會吸收過多熱量和脂肪，而它含有的水溶性纖維在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和分解，能促進(jìn)身體內(nèi)多余脂肪代謝，經(jīng)常食用能讓人類體重減輕，會讓身材越來越苗條。
3、溫補(bǔ)腎陽
紫大薯還是一種能溫補(bǔ)腎陽的健康食材，它能提高人力腎功能并能緩解人力腎氣不足，對人類因腎功能減退影響到的眼花，耳鳴，頭暈，以及體倦無力等著，基本都有一定緩解作用，除此之外男性出現(xiàn)陽痿早泄或性功能減退，以及女性出現(xiàn)陰虛帶下時，都是可以能吃紫大薯它能讓人體出現(xiàn)的不適癥狀顯著減輕。
4、延緩衰老
紫大薯中含有大劑量花青素還還有壹些類黃酮和維生素，a維生素e這些物質(zhì)基本都具有一定的抗氧化能力，并且能提高人體多器官功能，經(jīng)常食用紫大薯能把這些物質(zhì)盡快吸收和借助于，可能提高人體的`抗衰老能力也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。
大薯的功效與作用有哪些2
大薯和毛薯的區(qū)別
1、大薯和毛薯同一種植物
大薯和毛薯是沒有區(qū)別它的，它們是同一種植物的根狀莖，外表有毛，肉質(zhì)多為白色，只是它在不同的出產(chǎn)地，人們對它的叫法不同，有些地區(qū)叫毛薯，有些地區(qū)叫大薯，真把它們放在一起時，人們就會發(fā)現(xiàn)，兩者之間是沒有根本區(qū)別的。
2、大薯和毛薯的食用方法
大薯和毛薯可以供人類食用，而且食用方法有很多種，最簡單的食用方法就是把它們表面的細(xì)毛去掉，然后放在蒸鍋中蒸制，開鍋以后需要蒸制二十分鐘，然后取出，去皮，再醮食白糖就可以。
另外大薯和毛薯還可以煮制成糖水飲用，具體做法是把它們?nèi)テひ院笄谐尚K，然后加入冰糖和清水一起煮制，煮開以后再煮制半小時就能煮好。
3、大薯和毛薯保健功效出色
大薯和毛薯是具有出色保健功效特色食材，它不但能為人體提供多種營養(yǎng)成分，也能預(yù)防多種疾病的發(fā)生，像虛勞咳嗽和小便頻繁以及脾胃不和等癥狀，就都能在食用大薯以后取出明顯好轉(zhuǎn)，平時多食用一些也能減少它們的發(fā)生。
毛薯和山藥都是根莖類的食材，而且它們都是植物薯蕷的地下塊狀根，很多人會把他們當(dāng)做同一種存在，其實(shí)他們之間也有一定區(qū)別，想知道毛薯和山藥的區(qū)別有哪些，可隨我一起去看看，同時也會讓大家了解吃毛薯的好處有哪些。
吃毛薯的好處
1、為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解身體疲勞，使人們吃毛薯的重要好處，因?yàn)槊碇泻胸S富的淀粉，碳水化合物的含量也比較高，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可轉(zhuǎn)化成能量能促進(jìn)體力恢復(fù)，也能提高人類身體的抗疲勞能力，除此以外它還能讓人體吸收一些微量元素，對維持人體正常代謝也有很明顯的好處。
2、提高消化功能，維持腸胃健康，也是人們吃毛薯的重要好處，它能修復(fù)受損的胃腸粘膜，并能減少刺激物質(zhì)對人類胃腸粘膜的傷害，另外它含有的活性酶還能促進(jìn)消化液分泌，可加快腸胃對身體內(nèi)食物的消化與吸收，經(jīng)常食用能維持消化系統(tǒng)健康也能起到補(bǔ)脾健胃的重要作用。
關(guān)于大薯的功效與作用和大薯的功效與作用性溫的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

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