中藥專家告訴你：三伏天喝什么涼茶比較好

涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯，是將藥性寒涼并消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患，具有清熱解毒、去濕生津、清火明目、散結(jié)消腫等功效，可用來治療目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。中藥師解釋，夏天是偏熱多濕的氣候，容易使人腸胃失調(diào)，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會(huì)不同程度地出現(xiàn)上火、口舌生瘡、咽喉腫痛，因此夏天宜服用涼茶。但陽虛體質(zhì)者（如有面色蒼白、畏寒肢冷等癥狀）、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性、兒童和老年人應(yīng)慎用。

涼茶分三類。一類為解感茶，主要醫(yī)治外感風(fēng)熱、四時(shí)感冒和流感。二類為清熱潤燥茶，此類涼茶尤其適用于秋季，對(duì)于口干、舌燥、咳嗽都有良好的藥用功效，代表藥材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。三類為清熱化濕茶，適用于濕熱氣重、口氣大、面色黃赤等人飲用，代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土茯苓等。

三伏天里，喝什么涼茶比較好？這里推薦幾款夏季保健涼茶：

陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。

荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

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三伏天喝什么茶水最好

1、綠茶：綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

2、黑茶：黑茶補(bǔ)充營養(yǎng)。中醫(yī)談到，一年當(dāng)中，夏至之后，入秋之前，是天氣最炎熱的時(shí)節(jié)，也是人體營養(yǎng)流失最嚴(yán)重的時(shí)節(jié)，應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)，重飲食調(diào)養(yǎng)。安化黑茶是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)品，它富含營養(yǎng)物質(zhì)，能快速補(bǔ)充人體水分，消暑清涼，同時(shí)健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。

3、紅茶：紅茶是一種發(fā)酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由于發(fā)酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質(zhì)。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃之功效。

4、烏龍茶：烏龍茶屬清茶，是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進(jìn)脂肪分解，有減肥的功效。

5、白茶:白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡;夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康。

擴(kuò)展資料：

三伏天天氣燥熱，體內(nèi)的津液流失也大，要注意多喝茶水補(bǔ)充水分。中醫(yī)專家認(rèn)為：人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的工藝制作也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

三伏天，氣溫比較高，體內(nèi)的水分流失得比較快，我們?cè)谘a(bǔ)充水分時(shí)，一定要遵循一個(gè)原則，少量多飲。

人民網(wǎng)-三伏天喝什么茶好？

三伏天養(yǎng)生喝什么茶好不容錯(cuò)過的四款解暑降火茶

三伏天養(yǎng)生喝苦丁茶、綠茶、檸檬茶和蓮子心茶比較好，這四款茶能解暑降火。

1、苦丁茶

苦丁茶是一種很傳統(tǒng)的茶飲之一，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，其具有清熱消暑、止渴生津的保健作用，尤為適合夏天飲用。但是很多人認(rèn)為苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很愛喝，實(shí)則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香，且口感甘醇，值得細(xì)細(xì)品味。

2、綠茶

炙熱的酷暑之氣，總會(huì)讓人覺得燥熱煩悶，并且很容易出現(xiàn)上火的癥狀。而此時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶能很好的起到清熱降火的作用，讓身體瞬間感受到?jīng)鏊?，使身體很舒適。

綠茶中還含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能有效維護(hù)腦部的健康發(fā)育，因此炎熱的夏季，多飲用綠茶能起到增強(qiáng)人體免疫力的作用，也是養(yǎng)生防病的有利手段。

3、檸檬茶

檸檬是一種很常見的水果，富含極高的營養(yǎng)價(jià)值，其中，在夏季經(jīng)常用檸檬片泡水喝則能起到不錯(cuò)的消暑降火的作用。

4、蓮子心茶?

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

三伏天養(yǎng)生的話題也是一直被提起的，那么三伏天的時(shí)候喝什么茶解暑？

夏天是個(gè)溫暖的季節(jié)，但夏天的太陽像火焰一樣，炙烤著大地，像個(gè)蒸籠，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體大量出汗，體液流失過多、過快。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很可能出現(xiàn)中暑或脫水現(xiàn)象。喝茶是夏季彌補(bǔ)體內(nèi)水分的絕佳方式，一杯淡淡香味的茶飲，不僅能給你帶來清涼，還能緩解夏季身心疲憊。

不是每個(gè)人都可以喝同一種茶的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異，不同體質(zhì)的人喝茶也要講究。燥熱體質(zhì)的人應(yīng)喝涼茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質(zhì)的人應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉外，夏季還可以用果蔬或中藥材搭配一些健康保健茶飲，以達(dá)到滋養(yǎng)身心的目的?，F(xiàn)在夏天到了，市場上有很多玉米賣，買回家的玉米通常帶皮，尖尖的末端部位有很多胡須，這些都是玉米的柱頭，柱頭往往被直接丟棄，但這太可惜了。柱頭是一種很好的食材，本身就是盲目的藥材，柱頭的主要功能是加快水分代謝；促進(jìn)身體排出毒素，夏天多喝玉米須水，可以幫助身體排汗排尿，排除體內(nèi)濕氣，代謝有害物質(zhì)，維持身體的正常運(yùn)行。

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