很多人夏天喜歡各種飲料,專家指出,甜味飲料幾乎都含有糖,而糖在體內(nèi)的代謝需要消耗B族維生素。所以大量喝甜飲料會(huì)加劇維生素B族缺乏而導(dǎo)致上火。
還有很多人選擇純凈水或蒸餾水。這些的確可以讓水分迅速進(jìn)入人體,但卻會(huì)降低滲透壓,將水分快速變成汗和尿排出體外,同時(shí)帶走多種營養(yǎng)成分。
出汗很多的時(shí)候,其它營養(yǎng)成分就容易發(fā)生缺乏,而且不能幫助保持體內(nèi)水分。
專家指出,白開水是“百藥之王”,應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)。它具有特異的生物活性。
此外,喝白開水時(shí)最好加些鹽。
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