夏天喝什么飲料最好？夏天喝甜飲料不如喝淡鹽水

很多人夏天喜歡各種飲料，專家指出，甜味飲料幾乎都含有糖，而糖在體內(nèi)的代謝需要消耗B族維生素。所以大量喝甜飲料會(huì)加劇維生素B族缺乏而導(dǎo)致上火。

還有很多人選擇純凈水或蒸餾水。這些的確可以讓水分迅速進(jìn)入人體，但卻會(huì)降低滲透壓，將水分快速變成汗和尿排出體外，同時(shí)帶走多種營養(yǎng)成分。

出汗很多的時(shí)候，其它營養(yǎng)成分就容易發(fā)生缺乏，而且不能幫助保持體內(nèi)水分。

專家指出，白開水是“百藥之王”，應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃）。它具有特異的生物活性。

此外，喝白開水時(shí)最好加些鹽。

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