很多疾病在腳上都有開關(guān)，掌握這幾個方法，簡單養(yǎng)好身體！

腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，當(dāng)人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無力。

中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。

中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。

下面介紹幾種通過按揉腳就可調(diào)理身體的方法：

按揉腳調(diào)理身體1、眼干——揉大腳趾

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。

如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。

因為肝經(jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

2、助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕

俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。可以說，從腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕，有助于抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部可以促進(jìn)血液循環(huán)，長期堅持，有很好保健作用。

3、消化不良——扳扳腳趾

人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可達(dá)到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

4、止咳——按小腳背

寶寶咳嗽的時候，家長可以抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。

找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側(cè)的部位，這就是扁桃腺的反射區(qū)。只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。

左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。之后及時給孩子多喝溫開水，或者放了一點鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會明顯減輕。

5、抗衰老——常抬雙腳

抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，只要每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，不僅對大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。

6、健腦養(yǎng)腎——撓腳心

人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人的思維會比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注于某一項工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕，可以搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。

在按揉腳心后，還可以配合點按位涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。

7、腎氣不足——抬腳跟

腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經(jīng)。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳得厲害。就這么簡簡單單地提提腳跟，每天練習(xí)幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。當(dāng)然，下午五點左右的時候，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這會抬腳跟效果最好。

8、靜脈曲張——踮腳走

踮腳運(yùn)動，也是一種簡單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。

長期進(jìn)行這項運(yùn)動，能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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