手掌上這塊肉，一看就知道你身體好不好！

中醫(yī)有望聞問切的診療手法，我們的手上有這樣一塊肉，中醫(yī)可以根據(jù)這塊肉做初步的望診，這塊肉就是大魚際，通過觀察大魚際的顏色、軟硬等來判斷身體是否患有疾病。

大魚際的各種形態(tài)表明身體出現(xiàn)了哪些癥狀？

顏色變黑大魚際常年呈暗黑色，可能是身體有慢性麻痹癥，從西醫(yī)角度上說就是患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病，這屬于免疫系統(tǒng)疾病，目前沒有找到有效的根治辦法，所有的對(duì)癥治療都是緩解病情而已。

顏色青紫就和身上有淤青一樣，如果大魚際顏色是青紫色的，則證明體內(nèi)有淤血，而且氣血阻滯。如果同時(shí)伴有青筋突起的癥狀，則表明心臟淤血嚴(yán)重，氣血不暢。

可以，多吃一些山楂，胡蘿卜，海帶，紫菜，黑豆，黃豆，茄子，芋頭，黑木耳，香菇，蓮藕，玫瑰花茶，少碰油膩不易消化的食物，同時(shí)配合服用三七粉。

顏色赤紅大魚際顏色赤紅則可能是肺經(jīng)有熱或胃腸有熱，另外觸診大魚際熱則中焦熱，大魚際寒則中焦寒。

肺經(jīng)有熱可飲用菊花茶或竹葉茶；若胃腸積熱則可飲用苦丁茶或綠茶，可多食綠豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白蘿卜、海帶、金線蓮燉湯等。

若是小于12歲以下的兒童，還可以運(yùn)用中醫(yī)小兒推拿中揉板門的手法，清腸退熱，板門穴就是大魚際。

中焦寒，可用多食用蔥、姜、蒜、菜椒、胡椒、羊肉、芫荽等溫陽散寒的食物。

表皮枯燥脾臟主肌肉，肌肉所需的營養(yǎng)需要依靠脾臟運(yùn)化水谷精微獲取，脾臟運(yùn)氣有利，而肌肉就會(huì)有彈性充滿活力，如果脾臟萎糜，則肌肉肯定會(huì)萎縮沒有力量，反映在大魚際上會(huì)有枯萎、干燥等癥狀。

如果大魚際的肉摸上去軟塌塌的，表明胃氣不足，這時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)脾調(diào)胃，讓氣血運(yùn)行起來，充實(shí)肌肉。

飲食上的調(diào)理可以多吃一些胡椒，生姜，黃豆，蘑菇，花生，白扁豆，大米，糯米，山藥，蓮子肉，以少吃多餐為好，禁食生冷之食。

人體神奇的自愈力

上面介了判斷身體好壞的方法，接下來再來講講如何靠身體的自愈力來調(diào)理身體。

人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。

世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失。”

60％的疾病都能自愈德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

自愈的原理這是因?yàn)?，人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

自愈力能從頭治到腳只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。

第一 ，感冒當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，學(xué)會(huì)這樣做

多休息

大量服用富含維C的水果；

換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水；

遠(yuǎn)離肉蛋奶制品，因?yàn)檫@些食物較難消化，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量，感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。

第二 ，小傷口當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

第三，輕度“三高”當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。

第四，失眠很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

第五，發(fā)燒當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

第六，上吐下瀉據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力？*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫(yī)療手段哦

激發(fā)心臟、血管自愈力所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

減點(diǎn)鹽。

為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

加點(diǎn)鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。

加點(diǎn)鈣，護(hù)血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。

激發(fā)骨骼自愈力發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

激發(fā)肝臟自愈力肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

激發(fā)腎臟自愈力很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

激發(fā)胃腸自愈力胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

激發(fā)肺部自愈力煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

激發(fā)大腦自愈力其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。

激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，大家一定要切記切記！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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