春夏交替多吃紅色果蔬預(yù)防感冒

春夏交替之時，體弱的人容易出現(xiàn)這樣那樣的問題。這個時候，多吃一些紅色水果能夠補充維生素，幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒。

西紅柿

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有抑制細菌、助消化等作用。

紅蘋果

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

胡蘿卜

中醫(yī)認為胡蘿有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，大人小孩都可以常吃。健康飲食網(wǎng)www. .com

紅辣椒

紅辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,維生素B以及鉀，鎂和鐵等,都是人體所必需微量元素。

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