春夏交替之時,體弱的人容易出現(xiàn)這樣那樣的問題。這個時候,多吃一些紅色水果能夠補充維生素,幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒。
西紅柿
每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,有抑制細菌、助消化等作用。
紅蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
胡蘿卜
中醫(yī)認為胡蘿有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效,大人小孩都可以常吃。健康飲食網(wǎng)www. .com
紅辣椒
紅辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,維生素B以及鉀,鎂和鐵等,都是人體所必需微量元素。
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