晚春養(yǎng)生要注意衣食住行四方面

4月中，標志著晚春的到來，亦是百花盛開之際。此時，人們的衣食住行要順應(yīng)氣候的變化，注意扶助陽氣，驅(qū)散余寒，調(diào)肝益脾，保養(yǎng)身心。

1、衣 此時是“春捂”結(jié)束的信號，人們可以漸次減衣。但由于冷暖氣候交替，“捂”與“不捂”要看天行事，依次而行。一般來講，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，即可減衣，而日夜溫差大于8℃則該捂。還有，因為“寒從腳下起”，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故減衣時要遵循自上而下的原則，即是先減上衣，后減下衣。但對于體質(zhì)虛弱者，在減上衣時，最好留件適宜的背心，以防風邪侵入，危害健康。

2、食 唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！笨蛇m食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等蔬菜，補充維生素、無機鹽及微量元素的不足。

3、住 隨著氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，人難免發(fā)生“春眠不覺曉”的“春困”現(xiàn)象，要注意早臥早起，切忌抱頭昏睡。此時宜勤開窗透氣，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰，“廣步于庭”，這些都對身體有益。健康飲食網(wǎng)： .com

4、行 在春光明媚的大好時節(jié)，應(yīng)多出戶外活動，投向大自然的懷抱。

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