中醫(yī)講“累從眼入”即身心疲憊始于眼睛疲勞。養(yǎng)護好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會隨之得到休養(yǎng)生息。養(yǎng)護眼睛,不妨從以下幾點開始做起:
1、吃些核桃與杏仁
眼睛干澀時,除了要注意補水,還要適當多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。另外,辛辣的食物也要注意少吃些。
2、保證睡眠
保證每天7~8小時的睡眠,能讓眼睛得到充足的休息。晚上最好也不要太晚睡,10點鐘上床休息是最好的。
3、堅持按摩
眼部有諸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果長期堅持的話還可以按出好視力。按摩眼周可以參照眼睛保健操的做法。健康飲食網(wǎng) .com
4、敷眼最解乏
敷眼最好是冷熱交替著來。這樣可以促進眼部的血液循環(huán),加速緩解眼部疲勞。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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