春困怎么辦？消除春困可從這三個方面解決

春天，或陽光普照，或細雨如毛。溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使感到頭腦發(fā)沉，昏昏欲睡，這就是春困。春困程度因人而異，但要消除春困，可從以下三個方面解決：

一、飲食調(diào)理，消除莫名疲勞。機體體液偏酸時容易犯困，多吃些堿性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦。胡蘿卜、萵苣、洋蔥、水果以及雞蛋等，可以適當多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，對抗疲倦；故可以適當多喝茶、咖啡，多吃巧克力等食物。

二、防春困“走”為上策。踏青郊游，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，同時行走時肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮，間接驅(qū)動了血循環(huán)，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞，振奮精神。www. .com

三、采用多種方法刺激機體感覺。如可試行穴位按摩，按壓太陽穴、風池、內(nèi)關、足三里，先輕后重，每日早晚各一次，每次3-5分鐘。另外，按壓雙足拇指內(nèi)側有助于消除春困。也可以有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗臉。

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