春天,或陽光普照,或細雨如毛。溫暖的氣候和較高的濕度,對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用,使感到頭腦發(fā)沉,昏昏欲睡,這就是春困。春困程度因人而異,但要消除春困,可從以下三個方面解決:
一、飲食調(diào)理,消除莫名疲勞。機體體液偏酸時容易犯困,多吃些堿性食物,如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜,可中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì),幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物,能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物,減輕疲倦。胡蘿卜、萵苣、洋蔥、水果以及雞蛋等,可以適當多吃。含咖啡因的食物,可增加呼吸頻率和深度,促使腎上腺素分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),對抗疲倦;故可以適當多喝茶、咖啡,多吃巧克力等食物。
二、防春困“走”為上策。踏青郊游,呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多,可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善大腦皮質(zhì)功能,同時行走時肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮,間接驅(qū)動了血循環(huán),使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài),消除疲勞,振奮精神。www. .com
三、采用多種方法刺激機體感覺。如可試行穴位按摩,按壓太陽穴、風池、內(nèi)關、足三里,先輕后重,每日早晚各一次,每次3-5分鐘。另外,按壓雙足拇指內(nèi)側有助于消除春困。也可以有意識地掐掐手、腳,或用冷水洗臉。
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