胃脹氣讓人很是難受，吃這4種食物快速排出氣體，根本不用吃藥

大家應(yīng)該都有胃感到很脹的時候吧，總是覺得肚子非常的脹，做什么事都覺得很煩，這就是胃脹氣了。胃脹氣其實就是因為胃腸道理嗎有氣，一旦空氣進(jìn)入人體內(nèi)，就會有打嗝、排氣的反應(yīng)了，而多余的氣體就會造成胃脹氣了。胃脹氣讓人感到十分的難受，它到底是怎么產(chǎn)生的呢？其實，胃脹氣產(chǎn)生的方法有很多呢，如果而我們吃飯吃多的話，那么胃腸道工作超負(fù)荷了，就會導(dǎo)致食物在胃腸道里面停留的時間過長了，從而就會有細(xì)菌的產(chǎn)生，就會引發(fā)胃脹氣了。

還有的人因為吃飯吃得過快，食物沒有細(xì)嚼慢咽直接咽下去，這樣就會讓胃腸道消磨食物時間過長也會有胃脹氣產(chǎn)生。還有吃了可以產(chǎn)氣的食物，像紅薯，吃多了也會產(chǎn)生胃脹氣。如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況，我們應(yīng)該怎么解決呢？胃脹氣讓人很是難受，吃這4種食物快速排出氣體，根本不用吃藥！

第一種：黃瓜

黃瓜是最常見的食物了，它的營養(yǎng)價值很高，在夏季很最常吃了，用來涼拌最好吃不過了。黃瓜具有減少胃脹氣的作用，因為黃瓜里面有類黃酮抗氧化劑槲皮素，可以幫助緩解胃脹氣，而且黃瓜里面的膳食纖維可以促進(jìn)消化，排出人體內(nèi)腐敗物質(zhì)，降低膽固醇，所以，平時的話，也是可以多吃一些黃瓜的。

第二種：蘆筍

蘆筍是一種非常好吃的食物了，它在沒有出土?xí)r是白色的，二出土之后就變成了綠色，是不是很神奇。蘆筍的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，它也是預(yù)防脹氣的超級食物。蘆筍有利尿的作用，它不僅可以幫助排除人體多余氣體和水分，而且還可以緩解腹脹不舒服。但是，蘆筍在烹飪的時候，可要小心了，因為里面的葉酸容易受到高溫被碰壞，所以，最好用微波爐來加熱。

第三種：木瓜

木瓜對于女生來說應(yīng)該是非常的熟悉了，因為木瓜的營養(yǎng)價值很高，而且具有美容養(yǎng)顏的作用。

但是，木瓜也有緩解胃脹氣的作用呢，木瓜里面的消化酶可以分解蛋白質(zhì)，而且這里面的纖維素還可以促進(jìn)腸胃消化，排除氣體，有利于人體的健康，所以，平時的時候，就可以多吃幾次木瓜，來調(diào)理腸胃了。

第四種：山楂

山楂是一種很酸的食物了，所以，山楂一般不可以生吃，用來制作成冰糖葫蘆、山楂糕、山楂條最美味了。經(jīng)常吃山楂可以幫助消化，所以，如果出現(xiàn)便秘的情況，就可以多吃山楂了，山楂可以健胃消食，增加食欲，還能有效緩解胃脹氣，所以，山楂這種食物，平時也要經(jīng)常吃哦！

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