春季護肝六個字：飲食、睡眠、情緒

春天是陽氣開始升發(fā)的時候，小草綠了，枯樹發(fā)芽了，世上萬物都復蘇了,都借助春天的陽氣，順勢而長。

中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來，一年里前所未有的生機勃勃。

但是春天又是肝臟最易受損傷的時候。春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發(fā)太過，肝火過旺或肝氣郁結等等，會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。長此以往，還會積累成一些難治的疾病。所以春天養(yǎng)肝非常重要，是保證肝氣順達，氣血調(diào)暢的重要措施之一。

那怎么才能養(yǎng)好肝呢？六個字：飲食、睡眠、情緒。

飲食上，春天護肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來說只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

良好的睡眠是使肝臟得到放松以及修復肝臟的重要保證。春天睡眠應早臥早起，一般晚上11點以前應該入睡，早上6點左右就可以起床。晚間11點到凌晨3點，是肝臟修復最佳的時間。另外，盡量中午小睡半個小時。在子時和午時一定要睡覺，這也是中醫(yī)講的“子午覺”，它對人體的健康非常有益。www. .com

中醫(yī)說“肝喜疏惡郁”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對肝臟的損害最大。壞情緒，特別是生氣發(fā)怒，容易導致肝臟氣滯血淤而引發(fā)疾病。所以學會制怒，學會轉(zhuǎn)移不良情緒對肝的養(yǎng)護非常重要。

除此之外，春天到戶外走走看看，春景賞心悅目，吐故納新，既怡情又養(yǎng)肝，何樂而不為呢？

===================================================

1、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關注即可。

2、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關注即可：

春季怎樣養(yǎng)肝

吃蘋果、山楂、橙子、梨、黃瓜、西紅柿、蘿卜、香蕉、葡萄干、菠蘿這些都是可能的。
但現(xiàn)在養(yǎng)肝護肝，一般都用養(yǎng)肝片的比較多，一般醫(yī)院都開這個作為養(yǎng)肝護肝用，效果不錯，可以試一下。。

春季養(yǎng)肝的方法

春季養(yǎng)肝的方法
很多人會問，一年四季什么時候才是養(yǎng)肝護肝的關鍵時期，其實春季就是保養(yǎng)肝臟的重要事情，因為肝臟是人體精氣神最為旺盛的一個時期，也是一個網(wǎng)無聲中的重要時期，如果我們能夠把握好這一個時期，就可以達到保肝護肝的效果啦。下面就跟大家說說春季養(yǎng)肝護肝的方法啦。
春季養(yǎng)肝的方法有哪些
1、學會控制情緒
所謂的學會控制情緒，就是要每天多保持微笑，在快節(jié)奏的工作與生活當中，我們每天都很有可能會遇到很多不順心的事情，我們應該盡量避免生氣，我們每次生氣傷害的都是我們的肝臟，一旦發(fā)怒就會導致我們的肝臟血流不順，讓肝臟的代謝出現(xiàn)問題。
2、保持良好的飲食習慣
春季的飲食應該以清淡為主，因為春季的時候，人體的吸收能力會比較的強，如果此時不能夠保持清淡的飲食，就很容易吸收過多的毒素，加重了肝臟的負擔。多吃清淡和營養(yǎng)價值高的食物，能夠幫助我們的肝臟吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、注意保暖
春捂秋凍就是說我們要做好肝臟的保暖措施，肝臟也是一個怕冷的器官，當肝臟當中吸入到過多的寒氣之后，就會導致我們的肝臟受到損傷，導致肝臟的氣血受阻，不利于肝臟正常的代謝過程。
4、適度的鍛煉
生命在于運動，適度的運動能夠促進人體的新陳代謝，讓我們能夠更快地把人體中的毒素排出體外，保持人體的營養(yǎng)平衡。
5、多進行戶外活動
春季郊游是一個非常不錯的選擇，因為春季郊游的時候能夠讓我們充分感受郊游的氣息，甚至能夠讓我們感受到春天的氣息。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/62117.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季養(yǎng)肝護肝的五個秘訣

下一篇: 春季吃蜂蜜遠勝頂級補品