1、喝養(yǎng)肝茶
菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補(bǔ)肝益腎的中藥,不但能促進(jìn)造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的人?/p>
2、壓護(hù)肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說明此時(shí)火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機(jī)體?;蛘咭部梢园磯捍竽_趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?,使肝臟功能正常。
3、臥姿養(yǎng)肝
春季宜晚睡早起,此時(shí)的晚睡并非熬夜,而是11點(diǎn)最佳。早起也不是四五點(diǎn)鐘起床,而是7點(diǎn)為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。
4、曬眼養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛干澀模糊;反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天早晨的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈,大家可以面對太陽、放松全身,讓溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球。www. .com
5、調(diào)攝情志
中醫(yī)認(rèn)為,肝為“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發(fā)怒時(shí),走的是“肝經(jīng)”路線,不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣郁結(jié)。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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