初春養(yǎng)生：陽春三月養(yǎng)生有方

保持心情愉快

春天陽氣生發(fā)，“七情發(fā)于怒”。加之天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個(gè)時(shí)節(jié)復(fù)發(fā)。所以春天尤應(yīng)養(yǎng)情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學(xué)會(huì)傾吐心事。保持心胸的豁達(dá)，遠(yuǎn)離抑郁。

保證充足睡眠

伴隨著春天的來臨，“春困”的季節(jié)也來了。春暖花開，溫度回升，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了，大腦對(duì)供氧量的需求隨之提升。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形，人便會(huì)容易犯困。

中醫(yī)認(rèn)為“夜臥早起”是春天睡眠應(yīng)掌握的節(jié)奏，同時(shí)通過增多一些戶外運(yùn)動(dòng)，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調(diào)節(jié)，“春困”還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續(xù)嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對(duì)待。www. .com

謹(jǐn)記春捂秋凍

在一切生機(jī)尚處萌發(fā)階段的春季，急于摘除衣物，身體很容易因?yàn)闆]有適應(yīng)外界的變化而受到傷害。并且，春季還有“倒春寒”和早晚溫差大的問題，所以即便太陽已現(xiàn)、溫度轉(zhuǎn)暖，衣服也要慢慢脫才能適應(yīng)這溫度的忽上忽下！對(duì)于有小朋友的家庭來說，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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