大蒜加一物，不出三周，腰腿不痛了，連腰突、坐骨神經(jīng)痛也消了！

【本公眾號致力于為每位中老年按時推送健康知識，所有文章全部免費查看，請放心閱讀】

白蓮對于人們的生活日常來講，是至關(guān)重要的，白蓮中含有人體需要的淀粉，能夠促進(jìn)人們對能量的消化吸收，幫助人們提供能量。白蓮中也含有其他的人體所需要維生素，能夠保證人們的身體攝入適當(dāng)?shù)木S生素，保證身體機能的正常進(jìn)行，那吃白蓮，營養(yǎng)價值有哪些呢？

1.白蓮是子蓮的一個品種。白蓮已色白、粒大、味甘、清香、營養(yǎng)豐富、藥用價值高、燉煮易爛、湯清肉綿的特色而聞名。白蓮具有廣泛的藥用價值,是傳統(tǒng)的滋補保健食品。

2.白蓮子富含淀粉、蛋白質(zhì)及棉子糖等，是良好的藥用滋補品。于蓮子中，碳水化合物的含量達(dá)百分之六十二，蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之十六，鈣、磷、鐵質(zhì)及維生素B1、B2和胡蘿卜素含量也相當(dāng)豐富。

3.白蓮子是蓮的一個品種。白蓮色白、粒大、味甘、清香、營養(yǎng)豐富、藥用價值高、燉煮易爛、湯清肉綿的特色而聞名。白蓮有強胃健脾，潤肺養(yǎng)心，滋陰補血，固精益腎的功能。

蓮子是栽蓮的主要收獲物，蓮惠(蓮心)、蓮須(雄心)、藕節(jié)、荷葉、荷蒂、花棕、蓮花、藕(藕鞭)等均可入藥。蓮、藕、荷校都可作桌上佳肴。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外， 蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。

白蓮子是屬于蓮子中的一種，白蓮子的營養(yǎng)價值是很高的，而且藥用的價值也是很高的，白蓮子不僅僅是價值高而且渾身都是很有用的，蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物等一些營養(yǎng)元素，能夠很好的強心安神，還能夠滋養(yǎng)一些身體虛的情況。

白蓮多用于潤肺止咳。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

看完點個“在看”支持下小編

我有腰間盤突出，經(jīng)常腰疼，怎么辦

椎間盤具有緩沖和固定的作用，但是隨著年齡的增長，椎間盤會分解和退化，會失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力，椎間盤被擠壓后，就會壓迫神經(jīng)，或者纖維環(huán)破裂后里面果凍狀的髓核漏出刺激神經(jīng)，就會引發(fā)局部組織出現(xiàn)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛、麻木等一系列癥狀，這在臨床被稱為腰椎間盤突出癥（以下簡稱“腰突癥”）。
治療原則：大部分腰突癥的患者經(jīng)保守治療癥狀均能得到改善。因此，非手術(shù)治療是不伴有顯著神經(jīng)損害的腰突癥患者的首選治療方法。
選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為，腰椎間盤突出為風(fēng)寒濕邪所致，孝多治療腰椎間盤突出是以祛風(fēng)散寒、活血化瘀消突出為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，所以效果很徹底。注意防寒保暖。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及，很多事情人們都是通過網(wǎng)絡(luò)來進(jìn)行的?，F(xiàn)在很多人就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)查找有效方法，像苗九善。只需要打開微信，搜索：苗九善，輸入方法就可以獲得保守治療的方法，是最好的選擇。因為無論是做手術(shù)，還是大的或者是微創(chuàng)，都會對我們精密的椎間盤組織有損害，
并且是不可逆轉(zhuǎn)。異樣的感覺會伴隨著你一生無法消除。利用傳統(tǒng)的中藥外敷跟配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是可以有效減輕疼痛并且達(dá)到治愈的目的。
突出的椎間盤隨時間推移，通常會出現(xiàn)不同程度的萎縮，從而使得疼痛等癥狀得到改善。非手術(shù)治療的成功率約為 80~90%。
因為腰突癥的主要癥狀是疼痛，所以，臨床治療的主要目的就是針對腰骶神經(jīng)根病變情況，短期減輕疼痛。腰突癥引發(fā)的疼痛按照病程時間可以分為三類：急性（小于1個月）；亞急性（1-3個月）；和慢性（大于3個月）。

通常發(fā)生腰突后的急性期疼痛和炎癥的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，需要進(jìn)行對癥治療，此時可以選擇的藥物包括：
— 01 —非甾體抗炎藥和對乙酰氨基酚
沒有胃部、心血管或者腎臟疾病的腰突癥患者首選非甾體抗炎藥治療，主要包括布洛芬、塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸等。
比如可以選擇布洛芬單次400~800mg，每8個小時口服一次。如果發(fā)現(xiàn)使用非甾體藥物后出現(xiàn)了無法耐受的不良反應(yīng)，可以換用對乙酰氨基酚，也就是俗稱的“撲熱息痛”。
對乙酰氨基酚對于肝臟功能正常的患者安全性比較好，但如果有肝臟疾病或者肝功能異常的情況，則需要在醫(yī)生和藥師的謹(jǐn)慎評估下決定是否可以使用。
出于長期使用的安全性及有效性的考慮，建議這類藥物治療腰突癥首先使用1到2周的時間，之后需要醫(yī)務(wù)人員評估是否可以繼續(xù)使用下去。
— 02 —糖皮質(zhì)激素
糖皮質(zhì)激素包括了像地塞米松、強的松、甲潑尼龍等。因為這類藥物具有很強大的抗炎作用，所以很多人覺得用于腰突癥效果也不錯，會通過口服或去醫(yī)院掛水的方式使用。
實際上，口服和靜脈使用糖皮質(zhì)激素對腰突癥疼痛的治療效果有限，如果使用不當(dāng)還會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能和代謝紊亂的風(fēng)險，與非甾體抗炎藥聯(lián)合使用還會增加消化道出血的幾率。
必要的情況下，去醫(yī)院也可能使用到硬膜外阻滯的治療方式緩解癥狀。硬膜外阻滯注射是指將糖皮質(zhì)激素注射進(jìn)入腰椎管內(nèi)，神經(jīng)根周圍，來直接快速消除神經(jīng)根周圍的炎癥。

硬膜外注射糖皮質(zhì)激素通常更適用于持續(xù)性的慢性疼痛，通常是保守治療6周以上癥狀仍未有效緩解，同時不適宜接受手術(shù)治療的患者。
這種給藥方式可以暫時緩解背痛和腿部疼痛癥狀，對坐骨神經(jīng)痛也有一定效果，但也不是對所有病人都有效，如果第一次嘗試硬膜外注射沒有能夠改善癥狀，那以后也不建議再使用了。
同時，也不建議長期使用硬膜外注射糖皮質(zhì)激素的方式，最多注射3次，因為長期注射效果并不好。
— 03 —阿片類藥物
有的人可能會問，我痛的實在是受不了，能不能吃點嗎啡，或者打一針杜冷丁呢？實際情況是，目前盡管阿片類藥物對于其他藥物不能控制疼痛的腰突癥有較強的止痛效果，但考慮阿片類藥物長期使用有成癮的風(fēng)險，還可能出現(xiàn)鎮(zhèn)靜、呼吸抑制、惡心和便秘等不良反應(yīng)，通常不適宜腰突患者的疼痛治療。
如果必須使用，則需要非常謹(jǐn)慎，而且對治療療程需要有所控制。建議有長期治療需求的患者，應(yīng)就診由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行全面評估。
— 04 —其他藥物
乙哌立松等肌肉松弛劑、以及加巴噴丁、普瑞巴林與營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等，目前還沒有足夠的證據(jù)證實其對于腰突癥的疼痛治療有效。
綜上，其實不難看出來，大部分藥物治療對于椎間盤突出的治療效果有限，也僅僅只能改善癥狀。想要取得更好的治療效果，除了藥物治療以外，還需要其他的輔助治療方式，這包括：
（1）急性發(fā)作期需臥床休息，但不主張長期臥床，第1周后或急性癥狀減輕后，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有?guī)律的日?；顒印?br>（2）熱敷、針灸、按摩對緩解腰突癥的癥狀可能會有一定的效果，可以嘗試。
（3）與非手術(shù)治療相比，手術(shù)治療通常能更快及更大程度地改善癥狀，外科醫(yī)生評估為適合手術(shù)的患者，可以考慮手術(shù)。
（4）有些腰突癥患者，除了常見癥狀外，還會有雙下肢及會陰部疼痛、感覺減退或麻木，甚至大小便功能障礙，出現(xiàn)這種情況，一定要警惕馬尾綜合征可能，這是一種醫(yī)療急癥，需要立刻到醫(yī)院就診。

腰突，坐骨神經(jīng)痛，康復(fù)鍛煉不能少，這2個穴位的按揉也很關(guān)鍵

坐骨神經(jīng)痛最常見誘因就是椎間盤突出刺激了神經(jīng)根，引起了坐骨神經(jīng)疼痛，多發(fā)于腰4 5及腰5 骶1。這種疼痛是一種放射性疼痛，多發(fā)于單側(cè)，可以從腰部放射至臀部、大腿和小腿以及足部。若疼痛反復(fù)發(fā)作，時間久了就會導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，或出現(xiàn)跛行。

坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛時，可以是輕微的，也可以是刺痛、燒灼痛、或者是令人難以忍受的像串電一樣的放射痛，所以一定要重視。

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)作，適當(dāng)?shù)倪\動不能少

日常生活中，低強度的活動和鍛煉，會對坐骨神經(jīng)痛、腰痛有很好的康復(fù)效果。

但是大多數(shù)患者會存在這樣一個誤區(qū)，當(dāng)出現(xiàn)疼痛減輕的時候，覺得多休息，不能多動，不敢幅度太大，生怕疼痛再次發(fā)作。

但事實上，如果沒有運動，關(guān)節(jié)和肌肉往往會僵硬并失去力量。即使疼痛減輕了，也會影響病情下一步的康復(fù)。

而經(jīng)常鍛煉就會加強肌肉的力量，并防止椎間盤進(jìn)一步突出。隨著肌肉力量的增加，而關(guān)節(jié)也變得更加靈活。在大多數(shù)情況下，疼痛也得到緩解。

所以為什么醫(yī)生都會建議在治療的同時，還要進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，比如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸練習(xí)，可以使肌肉張力正常化，并使神經(jīng)更加靈活。

對于腰突引起的坐骨神經(jīng)痛，可以做以下幾種拉伸鍛煉：

（1）空蹬自行車

找一張床或瑜伽墊，取躺位，平躺之后雙臂放在身體兩側(cè)腿部做出空蹬自行車的動作，動作不能太快，一次持續(xù)30秒左右就可以。

（2）扶墻擺腿

找一面墻，雙手扶墻，保持站立姿勢，向身體的外側(cè)進(jìn)行擺腿動作，盡量將腿部擺到最大的限度，注意擺動雙腿的時候，腳部不能著地。

（3）后仰挺腰

站立、雙腳分開與肩同寬，雙手插腰，腰部盡力后仰，一組15次。

除了這3種，最常見的鍛煉法還有五點支撐法、小燕飛等，這些鍛煉的細(xì)節(jié)在往期文章中有詳細(xì)介紹，大家可以往前翻翻看。

改善坐骨神經(jīng)痛，這兩個穴位也很關(guān)鍵

1、承山穴

屬足太陽膀胱經(jīng)，由于坐骨神經(jīng)痛沿足太陽經(jīng)、足少陽經(jīng)放射疼痛兩種情況，所以此時取足太陽經(jīng)穴和足少陽經(jīng)穴，可以疏通因兩條經(jīng)絡(luò)不通氣血淤堵的情況，可以達(dá)到通則不通的目的。

位置：位于小腿后方正中處，在足跟用力上提時，腓腸肌下方出現(xiàn)的尖角凹陷處即是承山穴

方法：刺激承山穴可采取按壓法，用拇指指腹按住承山穴，按摩時指腹用力深壓，然后放松再按壓，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘，每天5次，除了采取按壓法，也可以選擇按揉法來刺激承山穴。

2、陰陵泉穴

陰陵泉為筋之會穴，如筋骨出現(xiàn)問題，先取本穴，后取其它穴位。

位置：在小腿外側(cè)，在腓骨小頭前下方凹陷處即是陰陵泉穴，刺激陰陵泉穴除了可以采用與承山穴相同的按壓法和按揉法之外，也可以用艾灸法。

方法：通過懸灸的方法，對準(zhǔn)陰陵泉穴，距離皮膚表面約2-3厘米，以皮膚的感覺溫和無灼痛感為度，每次灸上10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可。每次睡前一次，每周3次。

日常生活中該如何預(yù)防？

（1）晚上睡的床盡量選擇硬板床

（2）避免彎腰提或扛重物

（3）定期鍛煉，尤其是加強背部和腹部的肌肉訓(xùn)練，同時也可以預(yù)防肥胖發(fā)生。

（4）避免不良站姿、坐姿、睡姿。良好的姿勢有利于緩解腰背部壓力。

（5）避免久坐，需要長時間坐姿的人群，如長期伏案人員，建議每工作半個小時，起身活動幾鐘。

總結(jié)：

坐骨神經(jīng)是我們?nèi)梭w最大的一根神經(jīng)，一般先表現(xiàn)為腰痛，開始腰痛比較輕，慢慢就會發(fā)展為后背、外臀部、大腿和小腿的放射性疼痛。但是大家也不必太過擔(dān)心，一般來講通過積極的治療，如針灸、手法等，癥狀都會減輕，另外在治療的同時一定不要忘了通過鍛煉來鞏固，進(jìn)而加快病情的康復(fù)。

腰間盤突出，壓迫神經(jīng)

椎間盤具有緩沖和固定的作用，但是隨著年齡的增長，椎間盤會分解和退化，會失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力，椎間盤被擠壓后，就會壓迫神經(jīng)，或者纖維環(huán)破裂后里面果凍狀的髓核漏出刺激神經(jīng)，就會引發(fā)局部組織出現(xiàn)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛、麻木等一系列癥狀。

正規(guī)有效的治療方法

選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為，椎間盤突出為風(fēng)寒濕邪所致，較多治療椎間盤突出是以祛風(fēng)散寒、活血化瘀為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，所以效果很徹底。注意防寒保暖。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及，很多事情人們都是通過網(wǎng)絡(luò)來尋找方法?，F(xiàn)在很多人就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效藥，就可以獲得保守治療的方法，是最好的選擇。因為無論是做手術(shù)，還是大的或者是微創(chuàng)，都會對我們精密的椎間盤組織有損害，

并且是不可逆轉(zhuǎn)。異樣的感覺會伴隨著你一生無法消除。利用傳統(tǒng)的中藥外敷跟配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是可以有效減輕疼痛并且達(dá)到治愈的目的。

腰椎間盤突出癥的傳統(tǒng)治療方法

1、保守治療：包括藥物、推拿、熱療等。藥物多以止痛藥為主，可以很有效的緩解疼痛，但是這些藥物對胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法，也只是緩解疼痛。

2、手術(shù)治療：腰椎間盤突出癥反復(fù)發(fā)病，且已有馬尾癥狀就必須采取手術(shù)治療。但若還沒到那個地步，莫選擇手術(shù)療法。因為手術(shù)治療創(chuàng)傷大、并發(fā)癥多并不是患者的最佳選擇。

3、微創(chuàng)療法：能迅速減輕和緩解疼痛癥狀、延緩腰椎破壞和恢復(fù)腰椎活動度，阻止椎間盤和骨破壞，防止畸形和殘廢。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/61977.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 入秋三分虛，多吃這4種白色食物，滋補···

下一篇: 家里3樣水果一定要常買！活血降壓、通···